Body Mass Index of BMI is het resultaat van het berekenen van onze lichaamsgrootte. Het bepalen van de BMI wordt gedaan door te kijken naar het gewicht en de lengte van een persoon. De resultaten van de berekening van de body mass index worden gebruikt om in te schatten of een persoon een gewicht heeft dat volgens zijn lengte als ideaal en gezond wordt beschouwd.
Wat is de functie van de body mass index?
Het gebruik van BMI in de gezondheidswereld is een detectie-instrument dat kan aangeven of iemands gewicht normaal, ondergewicht, overgewicht of zelfs obesitas is. Zowel ondergewicht als overgewicht brengen gezondheidsrisico's met zich mee. Degenen met overgewicht en obesitas lopen het risico diabetes type 2, hoge bloeddruk en cardiovasculaire aandoeningen te ontwikkelen. Ondertussen loopt iemand die minder of onder de ideale limiet weegt het risico op ondervoeding, osteoporose en bloedarmoede.
Body mass index en zijn categorieën
Categorieën van de body mass index om onze lichaamsgrootte te bepalen zijn als volgt:
Dit is een indicatie dat een persoon ondergewicht heeft. Als het moeilijk is om aan te komen, moet u een voedingsdeskundige raadplegen.
Dit cijfer geeft aan dat u zich in de ideale gewichtscategorie voor uw lengte bevindt. Het handhaven van een BMI in deze categorie zal het risico op het ontwikkelen van ziekten zoals diabetes en hypertensie verminderen.
Dit cijfer geeft aan dat u te zwaar bent. Het aanpassen van het dieet om calorieën te verlagen en regelmatig te sporten kan een manier zijn om gewicht te verliezen tot de ideale categorie.
Dit geeft aan dat u zwaarlijvig bent. Als u niet afvalt, neemt uw risico op verschillende gezondheidsproblemen toe. U moet uw arts en voedingsdeskundige raadplegen om een gezond plan voor gewichtsverlies te ontwikkelen.
Hoe de body mass index te berekenen
De getallen die de body mass index hierboven categoriseren, kunt u krijgen met de onderstaande formule: Gewicht (kilogram): [Lengte (meters) x Hoogte (meters)] = BMI Dit betekent, gewicht in kilogrammen gedeeld door het kwadraat van de lengte in meters. Hieronder volgt een voorbeeld van het berekenen van de BMI voor een persoon met een gewicht van 65 kg en een lengte van 170 cm (1,7 m): 65 kg : (1,7 x 1,7 m) = 22,4 Het BMI-nummer 22,4 geeft aan dat de persoon tot de gewichtscategorie ideaal lichaam.
Voordelen van het meten van de body mass index
Body mass index wordt inderdaad vrij effectief gebruikt om zijn doel als meetinstrument te krijgen, namelijk het meten van de gemiddelde zwaarlijvigheid in een populatie. Deze methode voor het bepalen van de zwaarlijvigheidscategorie met body mass index heeft een eenvoudige formule, is goedkoop en heeft relatief nauwkeurige resultaten. Door middel van de body mass index worden wetenschappers in de medische wereld gemakkelijker gegevens te verzamelen, trends in gewichtsveranderingen in een populatie te zien, te observeren hoe veranderingen in dieet in een bepaalde populatie verband houden met lichaamsgewicht, enzovoort. Meting van de body mass index maakt het ook gemakkelijker voor artsen en gezondheidsonderzoekers om het risico op obesitas-gerelateerde ziekten bij hun patiënten in te schatten. Bijvoorbeeld diabetes, hypertensie en hartaandoeningen.
Nadelen van het meten van de body mass index
Naast de voordelen heeft het meten van de body mass index ook de volgende nadelen:
1. Vergeten rekening te houden met de oorsprong van het gewicht
Omdat er alleen gemeten wordt op basis van lengte en gewicht, houdt BMI geen rekening met de herkomst van het gewicht. Bijvoorbeeld uit spieren of vet. Er zijn gevallen waarin de body mass index als normaal wordt geclassificeerd, maar deze mensen hebben eigenlijk een te hoog vetgehalte in hun lichaam. Hoewel het geen vet is, bestaat het meeste lichaamsweefsel nog steeds uit vet. Bijvoorbeeld mensen met een normale body mass index, maar een opgezwollen maag.
2. Nee houd rekening met middelomtrek en spiermassa
Overmatig buikvet tot een middelomtrek van meer dan 80 cm voor Aziatische vrouwen en 90 cm voor Aziatische mannen, verhoogt ook het risico op aan obesitas gerelateerde ziekten. Hoewel er geen sprake is van overgewicht, kan de toestand van een te hoog lichaamsvetgehalte toch het vetgehalte in het bloed verhogen en de bloeddruk verhogen. Body mass index heeft ook het potentieel om de gezondheidsrisico's van iemand met veel spiermassa te overschatten. Mensen die hun spieren trainen, evenals atleten, hebben meestal een laag lichaamsvetgehalte met een hoge spiermassa. Omdat spiermassa meer weegt dan vet, categoriseren BMI-metingen ze soms als overgewicht.
3. Houdt geen rekening met het soort vet
Een ander ding dat aan de berekening van de BMI ontsnapt, is het type vet. Mensen met veel onderhuids vet onder de huid zullen er dik uitzien. Wat eigenlijk schadelijker is voor de gezondheid, is vet
diepgeworteld gevonden in de maag en rond de inwendige organen. Het kan zijn dat een groep mensen die op basis van BMI allebei in de categorie overgewicht vallen, verschillende gezondheidsrisico's heeft als het type lichaamsvet ook anders is. [[Gerelateerd artikel]]
Body mass index metingen correct gebruiken
Om de lichaamsvorm te meten en het risico op gezondheidsproblemen nauwkeuriger in te schatten, is de body mass index alleen niet voldoende. Deze meting moet worden gecombineerd met andere metingen. Probeer niet alleen uw BMI in de ideale categorie te houden, maar zorg er ook voor dat uw middelomtrek zich in de ideale categorie bevindt op basis van geslacht. Zoals hierboven vermeld, is de maximale middelomtrek 80 cm voor Aziatische vrouwen en 90 cm voor Aziatische mannen. Wanneer u aankomt of afvalt, let dan op veranderingen in lichaamsomtrek en schattingen van lichaamsvetniveaus, die kunnen worden gemeten met behulp van
huidplooi remklauw . Met deze combinatie zal de body mass index nauwkeuriger zijn in het inschatten van gezondheidsrisico's als gevolg van obesitas. U kunt het met uw arts bespreken om nauwkeuriger te zijn.
