De belangrijkste oorzaken van griep en dingen die het risico op besmetting vergroten
Influenza is de meest voorkomende infectieuze luchtwegaandoening, vooral in het overgangsseizoen. Griepsymptomen die optreden kunnen variëren, variërend van loopneus, koorts, hoesten tot pijn in het lichaam. Griep gaat meestal vanzelf over. Als u de oorzaak van de griep kent, kunt u voorkomen dat u griep krijgt. 
Veranderingen in het weer is een van de oorzaken van het risico om vatbaar te zijn voor griep Misschien heb je de term "griepseizoen" wel eens gehoord? Niet voor niets wordt de griep vaak genoemd seizoensgriep en geassocieerd met een bepaald seizoen of weer. Meestal komt deze griep vaker voor in de winter of het regenseizoen. Zoals gemeld door de website van de Harvard University, kunnen griepvirussen beter overleven in koudere en drogere omstandigheden. Koud weer zorgt er ook voor dat mensen vaker in dezelfde kamer samenkomen om zich op te warmen. Als één persoon besmet is, kan het virus zich verspreiden naar meer mensen omdat ze zich in dezelfde kamer bevinden. Het griepvirus kan ook langer aanhouden bij kouder weer. 
Gebrek aan drinken verhoogt het risico op griep Het menselijk lichaam bestaat voor 60% uit water dat de stofwisseling van het lichaam bevordert, terwijl het voedingsstoffen naar elk deel van het lichaam transporteert. Op die manier kan het lichaam zijn functies goed uitoefenen en verschillende ziekten voorkomen, waaronder griep. Niet genoeg drinken kan deze functies verstoren, waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheid. Zorg ervoor dat u altijd aan uw vochtbehoefte per dag voldoet om de lichaamsfunctie te behouden en uitdroging te voorkomen. Als er geen verbod van de arts is, wordt u aangeraden om 8 glazen of 2 liter per dag te drinken om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. 
Ouderen zijn een van de risicofactoren voor het krijgen van griep.Mensen met bepaalde aandoeningen, zoals zwangere vrouwen, kinderen jonger dan 5 jaar, ouderen ouder dan 65 jaar en gezondheidswerkers, zullen vatbaarder zijn voor infectie met het griepvirus. De leeftijdsgroep van kinderen heeft meestal een immuunsysteem dat nog in ontwikkeling is. Daarentegen hebben ouderen een zwakker immuunsysteem met de leeftijd. Daarom zijn ze vatbaar voor verkoudheid. Ondertussen lopen gezondheidswerkers een groot risico om het griepveroorzakende virus op te lopen, omdat ze door hun dagelijkse werk vaker worden blootgesteld dan het grote publiek. 
Handen wassen met zeep helpt de overdracht van het griepvirus te voorkomen.Om het virus dat griep veroorzaakt te voorkomen, stelt de Wereldgezondheidsorganisatie, de WHO, dat de beste manier is om elk jaar een griepprik te krijgen. Naast vaccinatie kun je griep ook voorkomen door een schone en gezonde levensstijl (PHBS) te implementeren in overeenstemming met de richting van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid. Met PHBS kunt u uw immuunsysteem stimuleren om verschillende soorten ziekten te bestrijden en uw gezondheidsstatus verbeteren. Daarnaast moet altijd de toepassing van de hoest- en niesethiek worden toegepast om de overdracht van griep te voorkomen. Hoest- en niesetiquette wordt gedaan door de neus en mond te bedekken met een tissue of de rug van de hand bij hoesten en niezen. Vergeet niet altijd je handen te wassen met zeep en stromend water, en vermijd drukte om de overdracht van griep te voorkomen
Wat veroorzaakt de griep?
De belangrijkste oorzaak van griep is het griepvirus. Er zijn drie soorten griepvirussen die vaak aanvallen, namelijk influenza type A, type B en type C. U kunt griep krijgen als u eraan wordt blootgesteld druppel (spatten van speeksel of andere ademhalingsvloeistoffen) van een geïnfecteerde persoon door hoesten, niezen of praten op korte afstand. Druppel Het heeft de potentie om via de mond en neus de luchtwegen binnen te dringen. Griepveroorzakende virussen kunnen ook uw lichaam binnendringen als u uw ogen, neus en mond wrijft met handen die besmet zijn met het griepvirus door voorwerpen of oppervlakken die u aanraakt. [[Gerelateerd artikel]]Wat zijn de factoren die het risico van een persoon om griep te krijgen verhogen?
Griep kan iedereen en op elk moment treffen. Er zijn echter verschillende factoren die een persoon vatbaarder maken voor griep, zowel omgevingsfactoren als hun eigen gezondheidstoestand.1. Weer
Veranderingen in het weer is een van de oorzaken van het risico om vatbaar te zijn voor griep Misschien heb je de term "griepseizoen" wel eens gehoord? Niet voor niets wordt de griep vaak genoemd seizoensgriep en geassocieerd met een bepaald seizoen of weer. Meestal komt deze griep vaker voor in de winter of het regenseizoen. Zoals gemeld door de website van de Harvard University, kunnen griepvirussen beter overleven in koudere en drogere omstandigheden. Koud weer zorgt er ook voor dat mensen vaker in dezelfde kamer samenkomen om zich op te warmen. Als één persoon besmet is, kan het virus zich verspreiden naar meer mensen omdat ze zich in dezelfde kamer bevinden. Het griepvirus kan ook langer aanhouden bij kouder weer. 2. Heb een chronische ziekte
Mensen met chronische ziekten hebben een zwakker immuunsysteem. Daarom zijn ze vatbaarder voor verkoudheid. Sommige chronische ziekten die het risico verhogen om het virus op te lopen dat de griep veroorzaakt, zijn diabetes, hiv/aids, astma, hartaandoeningen, longaandoeningen, nieraandoeningen, leveraandoeningen en ernstige bloedarmoede. Mensen die een behandeling ondergaan met steroïden, chemotherapie of therapieën die het immuunsysteem onderdrukken, lopen ook een groter risico om griep te krijgen.3. Vitamine D-tekort
Een uitgebalanceerde voedingsinname kan het lichaam helpen zijn functies goed uit te voeren, waaronder het in stand houden van het immuunsysteem. Dit kan verschillende ziektes voorkomen, waaronder het griepvirus. Om griep te voorkomen en te behandelen, blijkt uit een onderzoek dat vitamine D een speciale rol heeft. Citaten Brits medisch tijdschrift , Van vitamine D is bekend dat het de kans op het ontwikkelen van luchtweginfecties vermindert. Vitamine D-tekort wordt ook geassocieerd met een verzwakt immuunsysteem tegen ziekten, waaronder griep. Om griep te voorkomen, kunt u voedsel eten dat rijk is aan vitamine D, zoals vis, eieren en paddenstoelen. Bovendien kun je elke ochtend zonnebaden om natuurlijke vitamine D van de zon binnen te krijgen. Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème draagt voordat u gaat zonnebaden om uw huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van UV-straling.4. Niet genoeg water drinken
Gebrek aan drinken verhoogt het risico op griep Het menselijk lichaam bestaat voor 60% uit water dat de stofwisseling van het lichaam bevordert, terwijl het voedingsstoffen naar elk deel van het lichaam transporteert. Op die manier kan het lichaam zijn functies goed uitoefenen en verschillende ziekten voorkomen, waaronder griep. Niet genoeg drinken kan deze functies verstoren, waardoor je vatbaarder wordt voor verkoudheid. Zorg ervoor dat u altijd aan uw vochtbehoefte per dag voldoet om de lichaamsfunctie te behouden en uitdroging te voorkomen. Als er geen verbod van de arts is, wordt u aangeraden om 8 glazen of 2 liter per dag te drinken om aan de vochtbehoefte van het lichaam te voldoen. 5. Gebrek aan slaap
Gebrek aan slaap kan een risicofactor zijn die kan leiden tot verschillende ziekten, waaronder griep. Tijdens de slaap maakt uw immuunsysteem cytokines vrij, een soort eiwit dat een rol speelt bij het afweren van infectieveroorzakende micro-organismen. Als je slaaptekort hebt, zal je lichaam automatisch lagere niveaus van cytokines produceren. Hierdoor is het bestaande immuunsysteem niet voldoende om het griepvirus te bestrijden. Bovendien heeft het lichaam bij ziekte of stress ook meer cytokines nodig om ziekteverwekkers (ziekteveroorzakend) te bestrijden. Daarom wordt u geadviseerd voldoende te slapen om verkoudheid te voorkomen, ook als uw lichaam ziek is. Normaal gesproken heeft een persoon elke nacht 7-9 uur slaap nodig.6. Gebrek aan handhygiëne
Zoals eerder uitgelegd, kunnen uw handen een tussenpersoon zijn bij de overdracht van het griepvirus. U realiseert zich misschien niet dat uw handen besmet zijn met het griepvirus door de voorwerpen die u vasthoudt. Om deze reden is het belangrijk dat u uw ogen, neus en mond niet aanraakt voordat u uw handen wast. Was uw handen zo vaak mogelijk met zeep en stromend water. Als er geen stromend water en zeep is, gebruik dan een handdesinfecterend middel op alcoholbasis om overdracht van het virus dat griep veroorzaakt te voorkomen.7. Bepaalde voorwaarden
Ouderen zijn een van de risicofactoren voor het krijgen van griep.Mensen met bepaalde aandoeningen, zoals zwangere vrouwen, kinderen jonger dan 5 jaar, ouderen ouder dan 65 jaar en gezondheidswerkers, zullen vatbaarder zijn voor infectie met het griepvirus. De leeftijdsgroep van kinderen heeft meestal een immuunsysteem dat nog in ontwikkeling is. Daarentegen hebben ouderen een zwakker immuunsysteem met de leeftijd. Daarom zijn ze vatbaar voor verkoudheid. Ondertussen lopen gezondheidswerkers een groot risico om het griepveroorzakende virus op te lopen, omdat ze door hun dagelijkse werk vaker worden blootgesteld dan het grote publiek. Kan de griep complicaties veroorzaken?
Over het algemeen kan de griep vanzelf genezen of met een bepaalde medische behandeling. De griep kan echter erger worden en andere ziekten veroorzaken, ook wel complicaties genoemd. Enkele van de complicaties die kunnen voortvloeien uit de griep zijn:- Longontsteking
- Bronchitis
- Oorontsteking (verstopt oor door griep)
- sinusitis
- Acute ademnood
- Verergering van chronische ziekten zoals hartaandoeningen.
Hoe griep voorkomen?
Handen wassen met zeep helpt de overdracht van het griepvirus te voorkomen.Om het virus dat griep veroorzaakt te voorkomen, stelt de Wereldgezondheidsorganisatie, de WHO, dat de beste manier is om elk jaar een griepprik te krijgen. Naast vaccinatie kun je griep ook voorkomen door een schone en gezonde levensstijl (PHBS) te implementeren in overeenstemming met de richting van het Indonesische ministerie van Volksgezondheid. Met PHBS kunt u uw immuunsysteem stimuleren om verschillende soorten ziekten te bestrijden en uw gezondheidsstatus verbeteren. Daarnaast moet altijd de toepassing van de hoest- en niesethiek worden toegepast om de overdracht van griep te voorkomen. Hoest- en niesetiquette wordt gedaan door de neus en mond te bedekken met een tissue of de rug van de hand bij hoesten en niezen. Vergeet niet altijd je handen te wassen met zeep en stromend water, en vermijd drukte om de overdracht van griep te voorkomen 
