Weight Watchers is een van de dieetprogramma's die als het meest effectief worden beschouwd voor gewichtsbeheersing. De effectiviteit van dit dieet wordt zelfs ondersteund door een aantal onderzoeken. Ondanks de effectiviteit van het dieet
weight watchers niet veel anders dan andere soorten diëten, wordt aangenomen dat deze methode verschillende voordelen heeft waardoor het waarschijnlijker is dat deze op de lange termijn wordt uitgevoerd.
Weight Watchers is een dieetmethode waarbij gebruik wordt gemaakt van een vereenvoudigd en aangepast systeem voor het tellen van calorieën op basis van de leeftijd, het gewicht, de lengte en het geslacht van elk individu. Focus niet alleen op afvallen, dieet
weight watchers Het streeft ook naar een gezonde levensstijl.
Hoe op dieet te gaan? weight watchers
Eetpatroon
weight watchers Dit kan na registratie op de website of applicatie. Daarin kun je de volgende dingen doen.
- Berekent de dagelijkse caloriebehoefte volgens uw profiel
- Houd alle soorten eten en drinken bij die u consumeert
- Houd bij welke soorten oefeningen u doet.
Na het invullen van het profiel krijgt u dagelijks punten als voedingsmaatstaf. Elk type voedsel heeft zijn eigen punten op basis van het aantal calorieën, vet, eiwit en suiker dat het bevat. Dit systeem staat bekend als SmartPoints voor gewichtscontrole. Kortom, SmartPoints is een vereenvoudigde calorietelling. Bij het doen van een dieet
weight watchers, moet u ervoor zorgen dat het aantal punten van de consumptie van eten en drinken niet hoger of lager is dan het standaard aantal punten per dag voor gewichtsbeheersing. Ondertussen zal de oefening die u doet punten aftrekken van de inname van geconsumeerd eten en drinken, omdat wordt aangenomen dat u calorieën hebt verbrand. Programma
weight watchers beperk de soorten voedsel die u consumeert niet. Echter, dieet
weight watchers zal u aanmoedigen om gezond voedsel te eten dat lagere punten heeft dan ongezond voedsel met hoge punten, zoals:
Fast food, snoep of koolzuurhoudende dranken. [[Gerelateerd artikel]]
Voordelen van een dieet weight watchers
Hier zijn enkele van de voordelen van het dieet:
weight watchers die je kunt krijgen.
1. Eenvoudig toe te passen dieetmethode
Het gebruik van SmartPoint maakt dieet
weight watchers eenvoudiger en praktischer te implementeren. Je hoeft niet zelf calorieën te tellen of een vast dagmenu te volgen. U kunt uw eigen menu samenstellen en gemakkelijker dagpunten berekenen. Daarnaast is SmartPoin ook altijd 24 uur per dag te gebruiken, waar u ook actief bent.
2. Er zijn geen speciale dieetbeperkingen
Weight Watchers biedt geen speciale beperkingen of vereist dat u bepaalde soorten voedsel continu consumeert. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over het samenstellen van een speciaal dieetmenu om uw gewicht onder controle te houden. Als je bij de ene maaltijd gedwongen wordt om voedsel te eten dat als ongezond wordt beschouwd, kun je de portie verminderen of zorgen voor een gezonder menu met minder punten bij de volgende maaltijd. Dit gemak maakt een dieet
weight watchers op de lange termijn waarschijnlijker worden gebruikt. De reden is dat het gedoe van het bereiden van een dieetmenu of het zich vervelen omdat je steeds hetzelfde menu moet eten, vaak de reden is dat iemand zijn dieetprogramma niet uitvoert.
3. Stimuleer een gezonde levensstijl
Door uw puntenscores te bekijken voordat u gaat eten, drinken of sporten, kunt u gemotiveerder zijn om gezondere keuzes te maken. Voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde hebben minder punten, zodat het u kan verleiden om het menu te kiezen. Bovendien kan het zien van het aantal punten dat na een training afneemt, ook een gevoel van voldoening geven.
4. Je hoeft niet te verhongeren
Niet zelden identificeren mensen voeding met honger of honger. Echter, op het dieet
weight watcher, er zijn verschillende soorten voedsel met punten 0. Dit betekent dat het menu in grote hoeveelheden kan worden gegeten zonder dat je je zorgen hoeft te maken over het aantal calorieën. Voedingsmiddelen met 0 punten bevatten over het algemeen veel eiwitten en weinig calorieën. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met 0 punten zijn eieren, vis, kip zonder vel, tofu, noten en yoghurt. Er zijn nog minstens 200 soorten voedsel met 0 punten in het dieetprogramma
weight watcher. Dat zijn enkele van de voordelen van een dieet
weight watcher waarvan u kunt genieten. Ben je geïnteresseerd in het proberen van dit dieetprogramma? Als u vragen heeft over gezonde voeding, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen op de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
