cultureaftercomputation.com

Staand eten is voor veel mensen een gewoonte geworden. Het kan echter zijn dat je van je ouders het advies hebt gekregen om dit niet te doen omdat het als pamali of respectloos wordt beschouwd. Het blijkt dat dit niet alleen maar een advies is, want vanuit medisch oogpunt mag staand eten niet worden gedaan omdat het verschillende dingen kan veroorzaken. Wat zijn ze?

Wat kan er gebeuren als je staand eet?

Als er geen plaats is om te zitten of als je haast hebt, eet je misschien staand zonder na te denken over wat er zal gebeuren als gevolg van de gewoonte. Hier zijn enkele dingen die kunnen gebeuren als je staand eet:

1. Eet meer

Sommige mensen geloven dat eten terwijl je staat je kan helpen meer gewicht te verliezen dan zittend. Helaas is het precies het tegenovergestelde, want door staand te eten, kunnen mensen hun voedsel relatief snel consumeren. Dit kan ertoe leiden dat u meer voedselporties toevoegt, waardoor de verbruikte calorieën toenemen. Dit kan bijdragen aan gewichtstoename. Ondertussen tonen sommige onderzoeken aan dat langzaam eten de eetlust kan verminderen en het verzadigingsgevoel kan vergroten.

2. Veroorzaakt honger na het eten

Onderzoek heeft een snellere maaglediging gekoppeld aan een verhoogd hongergevoel. Mensen die staan ​​en lopen tijdens het eten, zullen een snellere maaglediging ervaren en hebben meer kans om honger te hebben na het eten dan mensen die gewoon stil staan ​​of zitten. Deze honger zorgt ervoor dat je weer gaat eten of veel snacks gaat eten. [[Gerelateerd artikel]]

3. Niet genieten van het heerlijke eten

Ook al eet je meer, dat betekent niet dat je geniet van de smaak van het eten. Staand eten zorgt ervoor dat je niet ten volle kunt genieten van de verrukkingen van eten omdat het niet gericht is op wat er op dat moment wordt geconsumeerd. Het gevoel van tevredenheid met voedsel wordt ook verminderd omdat het niet ontspannen aanvoelt bij het consumeren ervan. Een studie in de Journal of Consumer Research heeft uitgewezen dat een paar minuten staan ​​stress kan veroorzaken. Het maakt het zelfs moeilijker voor de tong om goed te werken.

4. Veroorzaakt een opgeblazen gevoel

Omdat staand eten ervoor kan zorgen dat iemand sneller gaat eten, kan het de hoeveelheid lucht die tijdens een maaltijd wordt ingeslikt, vergroten. Dit heeft de potentie om je maag opgeblazen en gasachtig te maken, wat je natuurlijk ongemakkelijk kan maken. Bovendien, hoe meer rechtop de houding, hoe sneller het verteringsproces. Hierdoor hebben voedingsstoffen minder tijd om in contact te komen met de darmwand, waardoor ze moeilijker op te nemen zijn. Zelfs slecht verteerde koolhydraten hebben de neiging om in de darmen te fermenteren en winderigheid te veroorzaken. Eigenlijk niet alleen de negatieve effecten van staand eten. Deze activiteit wordt ook verondersteld een positief effect te hebben op mensen met maagzuurreflux. Mensen met zure reflux wordt vaak geadviseerd om rechtop te staan ​​tijdens het eten en enkele uren na het eten. Dit wordt gedaan om te voorkomen dat maagzuur terug in de slokdarm stijgt. Rechtop eten of rechtop zitten kan ook de druk in de maag verminderen, waardoor de kans op reflux wordt verkleind. Toch zijn er nog meer negatieve mogelijkheden die kunnen ontstaan ​​door staand eten.

Gezonde opmerkingQ

Van de verschillende gevolgen die staand eten kan hebben, is het beter om zittend te eten. Zittend eten kan ervoor zorgen dat je je ontspannen voelt, je op eten kunt concentreren, er langzaam van kunt genieten en meer kunt kauwen. Onderzoek toont ook aan dat focussen tijdens een maaltijd het verzadigingsgevoel kan vergroten en de kans op overeten kan verkleinen. Eet dus in een comfortabele zithouding en blijf een tijdje uit de buurt van je mobiele telefoon, computer, tv of andere afleiding.