cultureaftercomputation.com

Holistische therapie, ook wel bekend als holistische psychotherapie is een vorm van integratieve therapie. Dat wil zeggen, er is een combinatie van traditionele en niet-traditionele behandeling, zodat een individu een volledige en uitgebreide behandeling krijgt. Daarin zijn er verschillende soorten therapie zoals hypnose, ademhalingstechnieken, tot meditatie. Je zou kunnen zeggen dat het niveau van therapie nog dieper is.

Soorten holistische therapie

Holistische psychotherapie is een overkoepelende term voor verschillende soorten behandelingen. Verder kunnen de typen zijn:

• Integratief of eclectisch

Zoals de naam al aangeeft, betekent eclectisch het kiezen van het beste van verschillende opties. Dit betekent dat deze aanpak gebaseerd is op verschillende tradities en technieken om zo goed mogelijk aan de behoeften van de klant te voldoen.

• Lichaams- en geesttherapie

Het is een therapeutische techniek die zich richt op het optimaliseren van lichaamsfuncties. Daarnaast is er ook geesttherapie in de vorm van ontspanning. Het doel is hetzelfde, om de gezondheid optimaal te maken.

• somatische therapie

Een lichaamsgerichte benadering waarbij gebruik wordt gemaakt van strategieën zoals ademhalingstechnieken, dansen, meditatie en dergelijke. Zijn functie is om stress te verlichten om trauma te genezen. Het kan ook een medium zijn voor het omgaan met andere psychische problemen.

• Spirituele therapie

Deze ene benadering omvat iemands geloofssysteem en overtuigingen. Via deze parameter wordt gezocht om verder te achterhalen wat de oorzaak van het probleem is.

Technieken voor holistische therapie

Wanneer een expert holistische therapie toepast, is er natuurlijk meer dan één techniek die wordt toegepast. Het belangrijkste doel is om mensen te helpen de symptomen die ze ervaren te herkennen. Daarnaast is dit soort strategie ook bedoeld om iemand meer van zichzelf bewust te maken. Zo kan de verbinding tussen lichaam en geest worden begrepen in zijn rol in de geestelijke gezondheid. De technieken in holistische therapie zijn meestal geworteld in de mindset bewust en lichaamsbewegingen ook. Meestal zal de cliënt ontspannen zijn, zodat hij de relatie tussen lichaam en ziel beter kan begrijpen. Kijk maar naar enkele voorbeelden van holistische therapieën, zoals:

• Acupunctuur
• Ademhalingstechniek
• gerichte verbeelding (geleide beelden)
• Hypnose
• Massage geven
• Meditatie
• Reiki
• Tai Chi
• Yoga
• Mindfullness
• Biofeedback (regulerende lichaamsreactie)

Naast enkele van de bovenstaande technieken kan de therapeut ook psychologische therapeutische benaderingen toepassen, zoals cognitieve gedragstherapie, psychoanalyse en individueel gerichte therapie. persoonsgerichte therapie.

De voordelen van holistische therapie

Meestal worden holistische therapiepraktijken gebruikt om een ​​persoon te helpen omgaan met spanning en stress. In tegenstelling tot andere soorten therapie, maakt deze therapie gebruik van een benadering van het hele lichaam. Ze zijn allemaal effectief in het richten op mentale, fysieke en spirituele gezondheid. Door therapie te doen, kan een individu de verbanden in verschillende aspecten van zijn leven duidelijker zien. Dit hangt natuurlijk nauw samen met gezondheid en kwaliteit van leven. In feite kan deze techniek worden toegepast buiten therapiesessies met een psycholoog of psychiater. Mensen die goed thuis zijn in deze therapie, kunnen het op elk moment zelf toepassen wanneer ze worden geconfronteerd met een situatie die stress, overmatige angst veroorzaakt of een aanzienlijke impact op het lichaam heeft. humeur. Kijk eens hoe wanneer een persoon de ademhaling beoefent of meditatie doet, de situatie waarmee hij wordt geconfronteerd meer gecontroleerd kan worden. Dit betekent niet dat de situatie gemakkelijk moet worden gemaakt, maar de reactie- en stressniveaus zijn beter beheersbaar. Over het algemeen wordt holistische therapie gebruikt als preventiemiddel of als aanvulling op de behandeling. Dat wil zeggen, voordat psychische stoornissen daadwerkelijk optreden, kan deze therapie voorkomen dat er problemen ontstaan ​​die de emotionele, fysieke, sociale of spirituele kant van een persoon in gevaar brengen.

Is het effectief?

Het is niet eenvoudig om te zeggen hoe effectief holistische therapie is. Vanzelfsprekend, want er zijn veel technieken en benaderingen die in deze therapie worden gebruikt. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg voegen echter meestal holistische therapieën toe aan behandelingen zoals cognitieve gedragstherapie en dynamische psychologische therapie. Verbazingwekkend genoeg is dit soort geïntegreerde therapie kosteneffectief. Men kan het op elk moment doen, zonder een consultatieafspraak of een sessie met een therapeut te hoeven maken. Bovendien, gezien het feit dat stressvolle situaties zich op elk moment onverwacht kunnen voordoen, kan holistische therapie zoals meditatie of ademhaling een manier zijn om de situatie onder controle te houden. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Natuurlijk, voor degenen die geen idee hebben van wat holistische therapie is, is er niets mis mee om eerst de experts te vragen. Vooral als je problemen hebt gehad zoals: paniekaanvallen of overmatige angst. Door de experts te vragen, kan de praktijk reëler en participatiever zijn. Zoek eerst een geschikte psycholoog of psychiater om aan de slag te gaan. Vervolgens zal de toepassing van holistische therapie afhangen van de toestand van elk individu. Aangezien holistische therapie zeer flexibel is, kunnen de behoeften worden aangepast aan de omstandigheden van elk individu. Als u verder wilt praten over de effectiviteit van holistische therapie voor psychische problemen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.