cultureaftercomputation.com

De voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen mogen niet worden onderschat. Deze heerlijke melk gemaakt van een mengsel van water en amandelen bevat verschillende voedingsstoffen die zwangere vrouwen en foetussen nodig hebben. Laten we meer te weten komen over de verschillende voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen die jammer zijn om te missen en de verschillende mogelijke bijwerkingen.

8 voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen en foetus

In vergelijking met andere soorten melk bevat amandelmelk geen hoge calorieën. Daarnaast is amandelmelk ook lactosevrij en bevat het geen verzadigd vet. Dit is een van de redenen waarom wordt aangenomen dat amandelmelk goed is voor zwangere vrouwen en foetussen. Hier zijn de verschillende voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen.

1. Hoge voeding

De talloze voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen komen voort uit de buitengewone voedingswaarde. Rapportage van Medical News Today, de volgende voedingswaarde van amandelmelk:

• Calorieën: 39,3 gram
• Eiwit: 1,05 gram
• Vet: 2,52 gram
• Koolhydraten: 3,43 gram
• Vitamine E: meer dan 100 procent van de voedingswaarde (ADH)
• Calcium: 37 procent van de ADH
• Kalium: 4 procent van de ADH
• Magnesium: 4 procent van de ADH
• Fosfor: 2 procent van de ADH
• Vitamine B2: 2 procent van de ADH.

Hoewel het niet zo voedzaam is als koemelk, wordt amandelmelk vaak verrijkt met vitamine D, calcium en eiwitten, waardoor het vergelijkbaar is met andere melksoorten.

2. Voorkom hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk kan pre-eclampsie veroorzaken bij zwangere vrouwen. Om dit te voorkomen kun je amandelmelk consumeren. Aangenomen wordt dat deze plantaardige melk calcium bevat, waarvan wordt aangenomen dat het effectief is bij het handhaven van een stabiele bloeddruk.

3. Goed voor de huid

Het is normaal dat zwangere vrouwen huidproblemen krijgen tijdens de zwangerschap. Een manier om huidproblemen tijdens de zwangerschap aan te pakken, is door voedsel of dranken te consumeren die vitamine E bevatten, zoals amandelmelk. Volgens Mom Junction wordt aangenomen dat vitamine E in amandelmelk acne, huidpigmentatie kan overwinnen en de huid gezond kan houden.

4. Behoud de gezondheid van de botten

Je botten hebben tijdens de zwangerschap meer voedingsstoffen nodig. Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om voedingsmiddelen en dranken te consumeren die rijk zijn aan calcium, zoals amandelmelk. Amandelmelk is een goede bron van calcium en kan u helpen uw botten sterk te houden.

5. Voorkomt bloedarmoede door ijzertekort

Sommige amandelmelkproducten zijn verrijkt met ijzer. Dit mineraal is belangrijk voor zwangere vrouwen omdat het bloedarmoede door ijzertekort kan voorkomen. Bovendien is ijzer ook nodig om hemoglobine te produceren in het lichaam van zwangere vrouwen en foetussen, en helpt het zuurstof uit de longen door het lichaam van de moeder en de foetus te verplaatsen.

6. Voorkom afwijkingen in het foetale brein

Amandelmelk bevat foliumzuur dat geboorteafwijkingen bij de foetus kan voorkomen. Aangenomen wordt dat deze voedingsstof de vorming van de foetale neurale buis helpt. Bovendien wordt aangenomen dat foliumzuur afwijkingen in de hersenen van de baby kan voorkomen, zoals anencefalie en neurale buisdefecten (spina bifida).

7. Bevat omega-3 vetzuren

De voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen komen voort uit het gehalte aan omega-3-vetzuren. Omega-3-vetzuren worden als essentieel beschouwd voor de neurologische ontwikkeling van de foetus en ondersteunen de groei van de foetale hersenen en het netvlies. Daarnaast kunnen deze vetzuren ook helpen bij het voorkomen van perinatale depressie. Naast de foetus worden omega-3-vetzuren ook belangrijk geacht voor de gezondheid van het hart van zwangere vrouwen.

8. Het lichaam helpen zwangerschapsdiabetes onder controle te houden

Zwangerschapsdiabetes is een aandoening met een hoge bloedsuikerspiegel die optreedt tijdens de zwangerschap en verdwijnt meestal na de bevalling. Deze medische aandoening komt vaak voor in het tweede en derde trimester. Er wordt aangenomen dat de voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen u helpen zwangerschapsdiabetes te voorkomen. Dit komt omdat amandelmelk geen zoetstoffen bevat en geclassificeerd is als een drank met een lage glycemische index, zodat het de bloedsuikerspiegel niet doet stijgen. Dit is de reden waarom wordt aangenomen dat amandelmelk het risico op zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap verlaagt.

Bijwerkingen van amandelmelk voor zwangere vrouwen

Achter de verschillende voordelen van amandelmelk voor zwangere vrouwen, zijn er enkele bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn.

• Laag vetgehalte en calorieën

Amandelmelk is een drank met weinig vet en calorieën. Als u het als de belangrijkste energiebron gebruikt, kunt u zich tijdens de zwangerschap zwak voelen.

• allergieën veroorzaken

Als u een notenallergie heeft, kunt u amandelmelk het beste vermijden. Deze melk kan een allergische reactie veroorzaken en is potentieel gevaarlijk voor je zwangerschap.

• Kan de gezondheid van de schildklier bedreigen

Amandelen worden geclassificeerd als goitrogenen die de functie van de schildklier kunnen verstoren. Als u problemen heeft met uw schildklier, moet u amandelmelk vermijden. [[gerelateerde artikelen]] Als u vragen heeft over zwangerschap, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen via de gratis SehatQ family health app. Download hem nu in de App Store of Google Play.