De gewoonte om in de nek te rinkelen blijkt voordelen en risico's te hebben

Er zijn verschillende redenen waarom mensen graag hun nek breken. Beginnend met het willen loslaten van spanning of gewoon een gewoonte. Wist je dat een veilige nekkraken voordelen kan opleveren? Er bestaat echter ook het gevaar dat het nekgewricht barst als u het op de verkeerde manier of te vaak doet. Deze gewoonte kan gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals pijn rond de nekbeenderen, gewrichten, spieren, zenuwen, schade aan bloedvaten.

Voordelen van het rinkelen van de nek

Hier zijn een aantal mogelijke voordelen die u kunt krijgen van de gewoonte om in uw nek te rinkelen.

1. Positief effect op mentale

Een onderzoek heeft aangetoond dat nekknijpen uitgevoerd door een orthopedisch therapeut, zoals een chiropractor, een positief effect kan hebben op de geestelijke gezondheid. De reden is dat mensen het geluid van de nekgewrichten associëren met de spanning die met succes wordt losgelaten.

2. Placebo-effect

Hoewel het geen specifiek effect heeft op de nekgewrichten, kan het geluid dat wordt geproduceerd door het kraken van de nek ervoor zorgen dat iemand zich beter voelt. Dit staat bekend als het placebo-effect.

3. Vrijkomen van endorfines

Endorfines zijn hormonen die het lichaam afgeeft om pijn te verlichten en je beter te laten voelen. Wanneer je je nek kraakt, zal je hypofyse endorfine vrijgeven in het nekgewricht en je een tevreden en gelukkig gevoel geven. Dat zijn enkele van de mogelijke voordelen van het kraken van je nek. Het kan nooit kwaad om deze gewoonte eerst met uw arts of fysiotherapeut te bespreken om de voordelen en risico's af te wegen. Zeker als je nekklachten hebt.

Potentiële gevaren van het kraken van de nek

Naast de voordelen heeft het rinkelen van de nek ook een aantal potentiële gevaren waar je op moet letten. Hier zijn enkele mogelijke gevaren van de gewoonte om te hard of te vaak met de nekgewrichten te rammelen.

1. Veroorzaakt beknelde zenuwen

De beweging van het klinken van de nek die te sterk is, loopt het risico dat de zenuwen in de nek worden bekneld. Deze aandoening kan erg pijnlijk zijn en kan er zelfs voor zorgen dat de nek moeilijk of onbeweeglijk wordt.

2. Veroorzaakt nekspierspanning

Een strakke nek kan een van de redenen zijn waarom iemand zijn nek kraakt. Als de beweging van het nekgewricht echter te hard wordt gedaan, kunnen de spieren en gewrichten zelfs nog meer gespannen worden. Wanneer dit gebeurt, kunt u moeilijkheden en pijn ervaren bij het bewegen van uw nek.

3. Verhoogt het risico op artrose

Er is nog geen bewijs van de gevaren van het kwaken van de nek die direct artritis veroorzaakt. Als u echter vaak de behoefte voelt om uw nek te vaak te kraken, kan deze aandoening te wijten zijn aan hypermobiliteit. Dit is een aandoening waarbij het gewricht een groter bewegingsbereik heeft dan normaal. Als het nekgewricht te vaak wordt gekraakt, kunnen de ligamenten in het gewricht permanent uitrekken. Deze aandoening kan het risico op artrose in de nekgewrichten verhogen.

4. Verhoogt het risico op bloedstolsels

Er zijn veel belangrijke bloedvaten verbonden met de hersenen rond de halswervels. Een van de gevaren van het kraken van de nek bij een te luide of te frequente beweging is het vergroten van het risico op lekke bloedvaten in het nekgebied. Deze aandoening kan bloedstolsels veroorzaken die mogelijk de bloedstroom naar de hersenen kunnen blokkeren en schade kunnen veroorzaken. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe de nek op de juiste manier te bellen?

Als je je nek wilt breken, doe het dan voorzichtig. Hier leest u hoe u het goed doet.
  • Bij het rinkelen van het sleutelbeen, doe het langzaam zonder overmatige kracht
  • Doe deze gewoonte slechts af en toe en niet te vaak.
Om nekgewrichten veilig en correct te ontlasten, is het aan te raden om naar een orthopedisch therapeut te gaan. Ze zijn getraind om spanning te verlichten door de nek te kraken met behulp van de juiste techniek. Mogelijk moet u ook een arts of fysiotherapeut raadplegen als spanning in de nek gepaard gaat met andere symptomen, zoals pijn of hoofdpijn. Evenzo, als de spanning lang aanhoudt en de symptomen niet verbeteren. Er moet op deze aandoening worden gelet, omdat er mogelijk andere gezondheidsproblemen zijn die dit veroorzaken. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found