Kennismaken met psychosomatische symptomen als gevolg van het Corona-virus
Bijblijven met de ontwikkelingen rondom het coronavirus is inderdaad belangrijk als vorm van waakzaamheid. Echter, voortdurend blootgesteld worden aan informatie, of deze nu betrouwbaar is of niet, kan een persoon ook vatbaarder maken voor paniek, angst en stress. Overmatige zorgen of angst als gevolg van het ontvangen van dergelijke informatie zorgt er vaak voor dat het lichaam symptomen creëert die lijken op het coronavirus. Hierdoor denk je dat je besmet bent met het coronavirus. In feite zijn deze symptomen eigenlijk een manifestatie van overmatige angst, niet het resultaat van een besmetting met een virus. Deze aandoening staat bekend als psychosomatisch vanwege het coronavirus. 
Plotselinge keelpijn kan een psychosomatisch symptoom zijn Psychosomatische symptomen kunnen optreden als gevolg van instabiliteit van het autonome zenuwstelsel, waarbij het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel uit balans raken. Dit wordt meestal veroorzaakt door stressfactoren die niet goed kunnen worden aangepast. Dan ervaart het lichaam constante stress en zal adrenaline door het lichaam stromen en psychosomatische symptomen veroorzaken. Over het algemeen zijn psychosomatische symptomen vergelijkbaar met die van een angststoornis, zoals pijn op de borst, kortademigheid, het te warm of koortsig hebben. De psychosomatische symptomen die optreden kunnen echter in verband worden gebracht met de huidige aandoening. In een studie getiteld Psychological Predictors of Anxiety in Response to the H1N1 (Swine Flu) Pandemic verklaarde de relatie tussen een gezondheidscrisis en psychosomatiek. Op basis van de resultaten van de studie werd onthuld dat een algemeen gepubliceerde gezondheidscrisis zou kunnen leiden tot massale psychogene aandoeningen. Het is dus eigenlijk heel goed mogelijk dat veel mensen psychosomatiek ervaren door het coronavirus veroorzaakt door overmatige angst. Tijdens een coronaviruspandemie als deze kunnen gezonde mensen niet-ernstige lichamelijke gewaarwordingen verkeerd interpreteren als vergelijkbaar met Covid-19-symptomen, zoals keelpijn, loopneus, zich onwel of zwak voelen, droge hoest, koorts en kortademigheid. Als u deze symptomen echter ervaart nadat u veel informatie over het coronavirus heeft ontvangen of geraadpleegd, moet u het zo vaak mogelijk blijven volgen. Als je bijvoorbeeld koorts hebt, is het nodig om te controleren of de koorts hoog is of gewoon 'lauw'. Als je hoest en verkouden bent, probeer dan goed te rusten, eet voedzaam en drink veel water. Dan is een ander symptoom dat moet worden waargenomen, wanneer u kortademigheid ervaart. 
De hoeveelheid informatie over het coronavirus die u ontvangt, kan u angstig en paniekerig maken. Hoeveel informatie heeft u in één dag over het coronavirus ontvangen van sociale media of uw berichtentoepassingsgroep? Hoewel de verschillende informatie is geüpload of verzonden door familie of vrienden, moet je voorzichtiger zijn omdat het mogelijk is dat het nieuws een hoax is. In plaats van je kalm te voelen, kun je zelfs angstiger en in paniek raken. Zorg er dus voor dat je de ontwikkeling van het coronavirus altijd volgt vanuit een vertrouwde informatiebron. Bijvoorbeeld van de website van de Wereldgezondheidsorganisatie of het ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië. Als je informatie over het coronavirus met anderen wilt delen, zorg er dan eerst voor dat de informatie echt geldig is en uit vertrouwde bronnen komt. 
U kunt gebruikmaken van de video-oproepfunctie om met dierbaren te communiceren. Het overheidsbeleid om thuis te blijven is in verschillende delen van Indonesië geïmplementeerd om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Hierdoor kun je meer gestrest raken en je eenzaam voelen. Als oplossing houd je contact met dierbaren, zoals ouders, vrienden of geliefden. Hiermee kan het gevoel van paniek, angst en angst door het nieuws van het corona virus dat je ervaart veel verminderd worden. U kunt met verre familieleden, vrienden of dierbaren bellen of gebruikmaken van de video-oproepfunctie op uw mobiele telefoon of laptop, om zo verbonden te blijven en uw geestelijke gezondheid te behouden. Je kunt verhalen vertellen en grappen delen, zodat gevoelens veel rustiger worden. 
Psychosomatisch door corona virus
Psychosomatisch zelf komt van twee woorden, namelijk geest (psyche) en lichaam (soma). Over het algemeen is psychosomatisch een aandoening of aandoening waarbij de geest het lichaam beïnvloedt om lichamelijke klachten te veroorzaken zonder de aanwezigheid van ziekte.
Plotselinge keelpijn kan een psychosomatisch symptoom zijn Psychosomatische symptomen kunnen optreden als gevolg van instabiliteit van het autonome zenuwstelsel, waarbij het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel uit balans raken. Dit wordt meestal veroorzaakt door stressfactoren die niet goed kunnen worden aangepast. Dan ervaart het lichaam constante stress en zal adrenaline door het lichaam stromen en psychosomatische symptomen veroorzaken. Over het algemeen zijn psychosomatische symptomen vergelijkbaar met die van een angststoornis, zoals pijn op de borst, kortademigheid, het te warm of koortsig hebben. De psychosomatische symptomen die optreden kunnen echter in verband worden gebracht met de huidige aandoening. In een studie getiteld Psychological Predictors of Anxiety in Response to the H1N1 (Swine Flu) Pandemic verklaarde de relatie tussen een gezondheidscrisis en psychosomatiek. Op basis van de resultaten van de studie werd onthuld dat een algemeen gepubliceerde gezondheidscrisis zou kunnen leiden tot massale psychogene aandoeningen. Het is dus eigenlijk heel goed mogelijk dat veel mensen psychosomatiek ervaren door het coronavirus veroorzaakt door overmatige angst. Tijdens een coronaviruspandemie als deze kunnen gezonde mensen niet-ernstige lichamelijke gewaarwordingen verkeerd interpreteren als vergelijkbaar met Covid-19-symptomen, zoals keelpijn, loopneus, zich onwel of zwak voelen, droge hoest, koorts en kortademigheid. Als u deze symptomen echter ervaart nadat u veel informatie over het coronavirus heeft ontvangen of geraadpleegd, moet u het zo vaak mogelijk blijven volgen. Als je bijvoorbeeld koorts hebt, is het nodig om te controleren of de koorts hoog is of gewoon 'lauw'. Als je hoest en verkouden bent, probeer dan goed te rusten, eet voedzaam en drink veel water. Dan is een ander symptoom dat moet worden waargenomen, wanneer u kortademigheid ervaart. Tips voor het omgaan met psychosomatiek door het coronavirus
Hier zijn enkele tips voor het omgaan met psychosomatiek als gevolg van het coronavirus dat u of uw naasten ervaart tijdens deze wereldwijde pandemie:1. Zoek een betrouwbare informatiebron
De hoeveelheid informatie over het coronavirus die u ontvangt, kan u angstig en paniekerig maken. Hoeveel informatie heeft u in één dag over het coronavirus ontvangen van sociale media of uw berichtentoepassingsgroep? Hoewel de verschillende informatie is geüpload of verzonden door familie of vrienden, moet je voorzichtiger zijn omdat het mogelijk is dat het nieuws een hoax is. In plaats van je kalm te voelen, kun je zelfs angstiger en in paniek raken. Zorg er dus voor dat je de ontwikkeling van het coronavirus altijd volgt vanuit een vertrouwde informatiebron. Bijvoorbeeld van de website van de Wereldgezondheidsorganisatie of het ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië. Als je informatie over het coronavirus met anderen wilt delen, zorg er dan eerst voor dat de informatie echt geldig is en uit vertrouwde bronnen komt. 2. Neem een pauze van het nieuws over het coronavirus
Bijblijven met de ontwikkelingen rondom het coronavirus is inderdaad belangrijk als vorm van waakzaamheid. Het is echter niet gezond als u voortdurend het nieuws leest, luistert en bekijkt, hetzij via sociale media of andere media. Probeer dus een moment te nemen om te rusten, te ontspannen en verschillende activiteiten te doen die u leuk vindt. Bijvoorbeeld een boek lezen, naar een nummer of podcast luisteren, koken, spelen spellen , sport, chatten met vrienden en familie en meer. Probeer tijdens het chatten met vrienden en familie niet te veel te focussen op het bespreken van de uitbraak van het coronavirus. Vermijd het nieuws dat u niet zou moeten doen. Het is echter het beste om het te beperken, zodat je minder angstig en gestrest bent.3. Communiceer met dierbaren
U kunt gebruikmaken van de video-oproepfunctie om met dierbaren te communiceren. Het overheidsbeleid om thuis te blijven is in verschillende delen van Indonesië geïmplementeerd om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Hierdoor kun je meer gestrest raken en je eenzaam voelen. Als oplossing houd je contact met dierbaren, zoals ouders, vrienden of geliefden. Hiermee kan het gevoel van paniek, angst en angst door het nieuws van het corona virus dat je ervaart veel verminderd worden. U kunt met verre familieleden, vrienden of dierbaren bellen of gebruikmaken van de video-oproepfunctie op uw mobiele telefoon of laptop, om zo verbonden te blijven en uw geestelijke gezondheid te behouden. Je kunt verhalen vertellen en grappen delen, zodat gevoelens veel rustiger worden. 4. Zorg voor een goede gezondheid en persoonlijke hygiëne
Te midden van de uitbraak van het coronavirus is een van de dingen die u kunt doen om rustiger te worden, een goede gezondheid en persoonlijke hygiëne handhaven. Wanneer je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg voor jezelf zorgt, wordt de kans groter dat je je zorgen maakt of bang bent om de ziekte op te lopen. Probeer dus een gezonde en schone levensstijl toe te passen met de volgende stappen:- Eet een uitgebalanceerd dieet.
- Drink voldoende water, minimaal 2 liter voor volwassenen.
- Beweeg thuis regelmatig.
- Voldoende slaap, minimaal 7-9 uur voor volwassenen.
- Stop met roken en alcohol drinken.
- Was uw handen vaker met zeep en stromend water, minimaal 20 seconden.
- Raak uw ogen, neus en mond niet aan zonder eerst uw handen te wassen.
- Houd afstand van zieke mensen.
- Gebruik een masker als u ziek bent, vooral als u symptomen van luchtwegaandoeningen ervaart.
- Oefen de juiste etiquette voor niezen en hoesten met een tissue of de binnenkant van uw elleboog. Gooi de tissue daarna direct in een gesloten prullenbak en maak je handen schoon met stromend water en zeep
5. Blijf positief denken
Hoe cliché het ook mag klinken, positief blijven kan ervoor zorgen dat je gedachten en gevoelens veel rustiger worden. Er zijn veel manieren om een positieve geest te behouden. Beginnend met het geven van positieve suggesties aan jezelf, meer focussen op goede en leuke dingen, tot het delen van verhalen en grappen met dierbaren.
- Maak kennis met het verschil tussen de symptomen van het coronavirus en verkoudheid
- Wat u moet weten als u wilt controleren op coronavirus
- Als ik positief test op het coronavirus, wat moet ik dan doen?
