cultureaftercomputation.com

Ongeveer 1 op de 5 vrouwen ervaart pijn in de bekkengordel tijdens de zwangerschap (pijn in de bekkengordel). Deze toestand is zeker zeer verontrustend voor de moeder, hoewel het de baby niet schaadt. Er zijn verschillende oplossingen die kunnen worden gebruikt om het te verlichten, variërend van zelfmedicatie thuis tot een behandeling door een arts. Bekkenpijn tijdens de zwangerschap is ook bekend als symphysis pubis dysfunctie of SPD. Vrouwen die SPD ervaren, zullen meestal pijn voelen aan de voor- en achterkant van het bekken. Soms kan de pijn uitstralen naar de billen en dijen. De meeste vrouwen zullen 3 maanden na de bevalling geen bekkenpijn voelen. Sommigen kunnen echter nog steeds restpijn voelen, die meestal kan worden verlicht door pijnstillers te nemen.

Symptomen van bekkenpijn tijdens de zwangerschap

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap is anders dan rugpijn tijdens de zwangerschap. Gewoonlijk zullen zwangere vrouwen die SPD ervaren de volgende symptomen ervaren:

• Pijn in het bekken, aan één kant of beide
• Pijn in de onderbuik, dicht bij het schaamhaargebied
• Pijn straalt uit naar het onderste deel, zoals de billen en dijen
• Pijn in het perineum, het gebied tussen de anus en de vagina
• Er is een zacht klikkend geluid of botimpact in het bekkengebied tijdens het bewegen
• Pijn die erger wordt bij lopen, traplopen, op één been staan, wisselen van slaaphouding en benen spreiden

Oorzaken van bekkenpijn tijdens de zwangerschap

De belangrijkste oorzaak van bekkenpijn tijdens de zwangerschap is het losraken van de ligamenten en spieren van het bekken, de bekkenbodem, de taille en de buik als gevolg van een verhoogde productie van hormonen, zoals relaxine tijdens de zwangerschap. Dit losraken van spieren en ligamenten is eigenlijk een normaal iets om de bevalling te vergemakkelijken. Op die manier zal de baby gemakkelijker vaginaal naar buiten komen. Helaas, voordat de bevalling plaatsvindt, maken losse spieren en ligamenten beweging uit balans. Dit is de reden waarom bekkenpijn tijdens de zwangerschap erger wordt als je beweegt. Deze pijn verschijnt meestal aan het einde van de zwangerschap. Er zijn echter enkele vrouwen die het sinds het vroege trimester voelen. De pijn kan erger worden naarmate u het laatste trimester ingaat.

Wanneer moet je naar de dokter?

Bekkenpijn tijdens de zwangerschap is normaal, maar negeren is ook geen verstandige keuze. Raadpleeg onmiddellijk een gynaecoloog als de pijn de dagelijkse activiteiten begint te belemmeren. Zwangere vrouwen die bekkenpijn voelen, proberen soms hun eigen manier om het te verlichten. Als deze inspanningen het na een week of twee niet verlichten, is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen. Voordat de behandeling wordt gegeven, zal de arts meestal verschillende onderzoeken uitvoeren, zoals een lichamelijk onderzoek, echografie of MRI, en urine- en bloedonderzoek om de exacte oorzaak van de pijn te bepalen. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe om te gaan met bekkenpijn tijdens de zwangerschap?

Hier leest u hoe u omgaat met bekkenpijn die zwangere vrouwen kunnen doen: Bekkenpijn tijdens de zwangerschap kan worden verlicht met de juiste slaaphouding

1. Aanpassen van de slaaphouding

Het veranderen van houding tijdens het slapen kan de bekkenpijn soms verergeren. Om het te verlichten, kunt u een zwangerschapskussen gebruiken dat zowel de maag als de bekkenspieren en banden goed kan ondersteunen. Je kunt ook slapen met een bolster of kussen tussen je knieën, zodat je heupen in een meer neutrale positie kunnen staan ​​en pijn kan verminderen.

2. Fysiotherapie

Lichamelijke activiteit of bepaalde sporten, vooral die in water, worden als effectief beschouwd voor het omgaan met bekkenpijn tijdens de zwangerschap. U hebt echter nog steeds de aanbeveling van een arts nodig met betrekking tot het meest geschikte type lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap. Daarnaast kan de arts of fysiotherapeut enkele strekbewegingen aanleren bij bekken- of bilpijn die geschikt zijn voor zwangere vrouwen. Meestal zijn deze oefeningen bedoeld om de kern-, bekkenbodem- en rugspieren te versterken. Zo wordt het bekken stabieler en kan pijn worden verminderd.

3. Een speciale riem gebruiken voor zwangere vrouwen

Een speciale riem voor zwangere vrouwen of een zwangerschapskorset kan pijn in het bekkengebied helpen verlichten. Dit komt omdat de zachte druk die deze riem biedt, zal helpen de bekkenspieren en ligamenten te stabiliseren. Het innemen van medicijnen kan bekkenpijn tijdens de zwangerschap verlichten

4. Neem medicijnen

Artsen kunnen medicijnen voorschrijven om de pijn tijdelijk te verlichten. Het innemen van medicijnen tijdens de zwangerschap mag niet onvoorzichtig zijn, omdat het invloed kan hebben op de foetus. Zorg er daarom voor dat u uw arts raadpleegt om de juiste dosis en het juiste type geneesmiddel te vinden.

5. Vermijd inspannende fysieke activiteiten

Om te voorkomen dat bekkenpijn tijdens de zwangerschap erger wordt, moet u zware lichamelijke activiteiten vermijden, zoals het tillen van zware voorwerpen, te lang staan ​​of lopen of te inspannende sporten.

6. Zorg voor voldoende rust

Rust is cruciaal als je pijn in het bekkengebied of de billen wilt verlichten tijdens de zwangerschap. Neem regelmatig pauze, bijvoorbeeld om de 30 minuten door een rustige plek te zoeken en uw lichaam zo comfortabel mogelijk te positioneren.

7. Gebruik een koud of warm kompres

Koude kompressen kunnen pijn en ontstekingen in het heupgewricht helpen verlichten. Warme kompressen zullen ook pijnlijke spieren en gewrichtsbanden ontspannen. U moet echter geen warme kompressen aanbrengen als de plaats van de pijn zich dicht bij de positie van de foetus bevindt. Gebruik een warm kompres niet langer dan 20 minuten. Heb je toch nog vragen over de oplossing van pijn tijdens de zwangerschap of andere klachten over zwangerschap, stel die dan direct aan je huisarts via de functie Dokter Chat in de SehatQ-applicatie. Download hem gratis via Google Play of de App Store.