Yoghurt drinken bij diarree, het geneest of is het erger?

Yoghurt drinken als je diarree hebt, kan diarree daadwerkelijk behandelen en voorkomen. Maar niet zomaar yoghurt. Het type yoghurt met dit soort voordelen bevat probiotica of goede bacteriën. Wanneer het aantal goede bacteriën in evenwicht is en de slechte bacteriën kan verslaan, zal de spijsvertering weer optimaal functioneren.

Voordelen van het eten van yoghurt bij diarree op basis van de oorzaak

De probiotica in yoghurt kunnen diarree helpen voorkomen of behandelen. Maar natuurlijk niet alle soorten diarree. Hier is de uitleg:
  • Diarree door infectie

Volgens een teambeoordeling van de School of Medicine, Swansea, VK, op 63 experimenten, is bewezen dat probiotica diarree korter kunnen maken. Voornamelijk diarree die optreedt als gevolg van bacteriële, virale of parasitaire infectie. Nog steeds uit dezelfde recensie, was het drinken van yoghurt tijdens diarree 59% minder kans op diarree gedurende meer dan vier dagen. Bovendien werd de frequentie van stoelgang ook elke dag verminderd in vergelijking met degenen die geen probiotica aten.
  • Diarree door antibiotica

Het nemen van antibiotica kan ook diarree veroorzaken. Omdat antibiotica de balans van bacteriën in het spijsverteringskanaal beschadigen, zodat de slechte bacteriën die diarree veroorzaken zich vermenigvuldigen. Daarom raden artsen vaak aan om probiotica samen met antibiotica te nemen. Niet alleen tijdens de behandeling, maar tot een week erna. Interessant is dat het risico op diarree tot 51% werd verminderd. Maar dit is natuurlijk wel leeftijdsafhankelijk. Probiotica zijn meestal het meest effectief bij kinderen en adolescenten. Het geeft echter niet noodzakelijk dezelfde resultaten bij personen ouder dan 64 jaar.
  • Diarree door andere aandoeningen

Het eten van yoghurt met diarree - vooral yoghurt die probiotica bevat - kan diarree veroorzaakt door spijsverteringsproblemen verminderen. Voornamelijk ziekten zoals het prikkelbare darm syndroom of colitis ulcerosa.

Zijn alle yoghurts probiotica?

Niet alle yoghurt bevat probiotica.Natuurlijk zitten er bacteriën in zuivelproducten die het fermentatieproces hebben doorgemaakt. Yoghurt hoort er zeker bij. Om yoghurt te maken is het nodig om specifieke bacterieculturen toe te voegen zodat de suiker kan veranderen in melkzuur. Dit fermentatieproces is wat uiteindelijk yoghurt creëert. Om een ​​probioticum te worden genoemd, moeten de bacteriën in leven zijn en in staat zijn om de spijsvertering te bevorderen. De bacterieculturen die bij het maken van yoghurt worden gebruikt, zijn echter geen probiotica. Omdat dit type bacteriën de neiging heeft om tijdens het spijsverteringsproces te worden vernietigd, biedt het geen voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Aan de andere kant zijn er ook yoghurtfabrikanten die probiotica bevatten die kunnen overleven in de menselijke spijsvertering. Een handig voorbeeld is het type:
  • Bifodobacterium bifidum
  • Bifidobacterium lactis
  • Lactobacillus acidophilus
  • Lactobacillus reuteri
  • Lactobacilus rhamnosus
  • Saccharomyces boulardi
Als u het maximale uit de probiotica in yoghurt wilt halen, moet u ervoor zorgen dat u die met meer dan 10 miljard CFU (kolonievormende eenheid) probiotica in elke portie. Kies daarnaast ook degenen die kunnen overleven in een zure omgeving in de menselijke spijsvertering. Wees echter niet verbaasd als je op de markt geen lijst vindt van fabrikanten die de samenstelling van probiotica opschrijven. De typen worden zelden vermeld, laat staan ​​het aantal CFU's.

Yoghurt kan ook diarree veroorzaken

Aangezien niet alle yoghurt een probioticum is, is het niet per se het drinken van yoghurt wanneer diarree het probleem kan oplossen. Yoghurt bevat namelijk ook lactose. Dit is een soort suiker in melk die voor mensen moeilijk te verteren is. Dit is ook het antwoord waarom mensen met lactose-intolerantie vaak diarree krijgen na het eten van voedingsmiddelen met veel lactose, waaronder yoghurt. Als alternatief kunnen mensen die dit ervaren dit compenseren door voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vezels of probiotica. Zo kunnen de goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel hun taken optimaal uitvoeren. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het antwoord op de vraag of het drinken van yoghurt met diarree gunstig is of niet, hangt dus van veel factoren af. Beginnend bij de trigger van diarree tot het type yoghurt. Als je maximale resultaten wilt, kies dan yoghurt die 10 miljard kve in elke portie bevat. De keuze van bacteriën in yoghurt moet ook specifiek zijn, niet zomaar bacteriën die uiteindelijk niet overleven in het spijsverteringsstelsel vanwege de zure omgeving. Om verder te bespreken of het geschikt is om yoghurt te eten tijdens diarree of omgekeerd, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found