Kraamvrouwenperiode, dit is wat je moet weten
Het kraambed is de periode vanaf de uitzetting van de placenta tijdens de bevalling tot zes weken nadat een vrouw is bevallen. Dat wil zeggen, de tijdsduur na de bevalling is 40 tot 42 dagen na de bevalling. Gedurende deze periode zullen de meeste lichaamsovergangen van zwangerschap en bevalling volledig hersteld zijn. Het lichaam van de moeder keert terug naar de staat van voor de zwangerschap. 
De baarmoeder van de moeder krimpt geleidelijk sinds het kraambed.De baarmoeder van de moeder weegt tijdens de zwangerschap tot 1 kg. Binnen 6 weken na de bevalling wordt het gewicht teruggebracht tot slechts ongeveer 50-100 gram. Bovendien nam ook de hoogte van de baarmoederfundus af, die palpabel was nabij de navel van de moeder. Hoewel de omvang en het gewicht in de eerste 2 weken na de bevalling zijn afgenomen, is de baarmoeder nog steeds groter dan voor de zwangerschap. Na de bevalling geeft de moeder ook kraambloed en slijm af, lochia genaamd. Geciteerd uit het boek Zwangerschap en bevalling: een holistische benadering van massage en lichaamswerk, zijn er vier fasen van lochia tijdens de postpartumperiode na de bevalling, namelijk: 
Het perineum is gescheurd of het episiotomieproces zal binnen 6 weken opzwellen en genezen. Het perineum is het gebied tussen de anus en de vagina. Het perineum tijdens de zwangerschap wordt uitgerekt en zelfs gescheurd of gesneden tijdens een episiotomie. Gezwollen perineum geneest binnen 1-2 weken. De perineale spieren herstellen binnen 6 weken na de bevalling. Dit herstel hangt echter af van het trauma of de traan die optreedt. Het is mogelijk dat het perineum door een ernstige scheur niet steviger is dan normaal. 
De borsten zijn pijnlijk en vol tijdens de kraamperiode omdat ze zich voorbereiden op het geven van borstvoeding.Bij het ingaan van de kraamperiode na de bevalling voelen de borsten vol en stevig aan. Sterker nog, tot op het pijnpunt toe. Omdat de borsten zich klaarmaken om de baby borstvoeding te geven. 
De periode na de bevalling maakt het soms moeilijk voor u om de stoelgang of het plassen onder controle te houden.Niet alleen veranderingen in uw lichaam, u ervaart ook enkele klachten waar u zich ongemakkelijk bij voelt. Het kan zelfs uw dagelijkse activiteiten verstoren. Enkele klachten tijdens de kraamperiode zijn: 
De postpartumperiode kan ook leiden tot het babybluessyndroom tot postpartumdepressie.Postpartum is een fase die ook uw emoties kan beïnvloeden. U kunt zich gelukkig voelen vanwege de aanwezigheid van een nieuw gezinslid, maar tegelijkertijd kunt u zich ook moe en overmatig angstig voelen vanwege de nieuwe verantwoordelijkheid om voor de baby te zorgen. Niet zelden ervaren vrouwen ook syndroom baby blues tijdens de kraamperiode. Dit syndroom begint over het algemeen op de tweede of derde dag na de bevalling en heeft de neiging om een paar dagen later te verdwijnen. [[gerelateerde artikelen]] We raden u aan onmiddellijk een arts te raadplegen als uw aandoening baby blues gepaard gaat met een verlangen om zichzelf of de baby iets aan te doen, en als dit leidt tot postpartumdepressie ( postnatale depressie ). Eigenlijk is de zorg tijdens de kraamperiode gericht op het gezond houden van de toestand van de moeder, zowel fysiek als mentaal. Gebruik deze tijd om te herstellen, een band met je baby te krijgen en een routine op te zetten om voor je baby te zorgen. 
Paracetamol, ingenomen zoals aanbevolen door een arts, kan de pijn verminderen.Om uw gezondheid te behouden, zowel fysiek als mentaal, kunt u thuis postpartumzorg doen: 
Tijdens de kraamperiode mogen moeders naar buiten gaan om hun baby's voor immunisatie te brengen.Tijdens de kraamperiode zijn er beperkingen om het huis niet te verlaten, precies 40 dagen tijdens de kraamperiode. Dus, kunnen postpartum moeders het huis verlaten voor 40 dagen? Eigenlijk is het toegestaan. Dit verbod is bedoeld om nieuwe moeders te focussen op het herstel van het proces van zwangerschap en bevalling. Van nieuwe moeders wordt dus verwacht dat ze thuis rusten en zwaar werk vermijden. Als er echter belangrijke dingen zijn, zoals het brengen van een geïmmuniseerde baby, moet je natuurlijk het huis uit. Nieuwe moeders wordt zelfs aangeraden om lichamelijke activiteit te verminderen en voldoende te rusten, in ieder geval de eerste week na de bevalling. [[gerelateerde artikelen]] Nadat de kraamperiode meer dan 6 weken heeft geduurd, kan de moeder geleidelijk aan haar normale activiteiten uitvoeren. Je hoeft niet verdrietig en depressief te zijn als je niet meteen weer in je routine kunt komen. Vraag indien mogelijk om hulp van familie of huishoudelijke assistenten om huishoudelijke taken uit te voeren en te voltooien. Het is ook een goed idee om bezoeken te beperken. Bijvoorbeeld alleen naaste familie en vrienden. Zorg er ook voor dat ze hun handen grondig wassen voordat ze je baby ontmoeten en aanraken om te voorkomen dat de ziekte wordt overgedragen. 
Een ondraaglijke hoofdpijn is een van de tekenen van gevaar tijdens de kraamperiode, blijkbaar zijn er symptomen of klachten van de moeder tijdens de kraamperiode die de veiligheid van het leven daadwerkelijk bedreigen. Dit is een gevaarteken dat onmiddellijk moet worden overwogen, zodat de moeder een snelle en passende behandeling krijgt. Geciteerd uit onderzoek gepubliceerd door BMC Pregnancy and Childbirth en het National Center for Biotechnology Information, zijn de gevaarsignalen van de postpartumperiode:
Lichaamsconditie tijdens de kraamperiode
Nifas is een aandoening die zwangere vrouwen helpt om postpartum te herstellen. Vergeet niet dat het lichaam aanzienlijk verandert om de behoeften tijdens de zwangerschap te ondersteunen. Dit herstel zorgt er zelfs voor dat het lichaam weer normaal wordt. Dit zijn de veranderingen die plaatsvinden in uw lichaamsdelen.1. Baarmoeder
De baarmoeder van de moeder krimpt geleidelijk sinds het kraambed.De baarmoeder van de moeder weegt tijdens de zwangerschap tot 1 kg. Binnen 6 weken na de bevalling wordt het gewicht teruggebracht tot slechts ongeveer 50-100 gram. Bovendien nam ook de hoogte van de baarmoederfundus af, die palpabel was nabij de navel van de moeder. Hoewel de omvang en het gewicht in de eerste 2 weken na de bevalling zijn afgenomen, is de baarmoeder nog steeds groter dan voor de zwangerschap. Na de bevalling geeft de moeder ook kraambloed en slijm af, lochia genaamd. Geciteerd uit het boek Zwangerschap en bevalling: een holistische benadering van massage en lichaamswerk, zijn er vier fasen van lochia tijdens de postpartumperiode na de bevalling, namelijk: - Lokia rubra : het kraamvrouwenbloed is vers rood en komt 3-4 dagen uit.
- Lochia serosa : De kleur van het kraambed is bleker, dat is roze. Dit duurt 5-6 dagen.
- Lokia Alba : De kleur van het kraamvrouwenbloed verandert drastisch, dat is geelachtig wit. Dit bloed bevat veel baarmoederhalsslijm. De hoeveelheid bloed die eruit komt, neemt ook af.
2. Vagina
Ook de vaginale bloedvaten worden groter en de vagina zwelt ook op. Dit gebeurde ook gedurende drie weken. Als de moeder borstvoeding geeft, duurt het langer voordat de vaginale toestand hersteld is. Dit komt omdat het niveau van oestrogeen in het lichaam laag is.3. Perineum
Het perineum is gescheurd of het episiotomieproces zal binnen 6 weken opzwellen en genezen. Het perineum is het gebied tussen de anus en de vagina. Het perineum tijdens de zwangerschap wordt uitgerekt en zelfs gescheurd of gesneden tijdens een episiotomie. Gezwollen perineum geneest binnen 1-2 weken. De perineale spieren herstellen binnen 6 weken na de bevalling. Dit herstel hangt echter af van het trauma of de traan die optreedt. Het is mogelijk dat het perineum door een ernstige scheur niet steviger is dan normaal. 4. Eierstokken
Tijdens de ovulatie zal de normale functie van de eierstokken terugkeren wanneer en sterk beïnvloed worden door moedermelk. Tijdens exclusieve borstvoeding stopt de moeder namelijk met menstrueren (amenorroe). Amenorroe wordt veroorzaakt doordat het hormoon prolactine de eisprong kan vertragen, zodat de menstruatie wordt uitgesteld. Gemiddeld hervatten moeders die borstvoeding geven binnen 12 weken na de bevalling hun menstruatie.5. Borst
De borsten zijn pijnlijk en vol tijdens de kraamperiode omdat ze zich voorbereiden op het geven van borstvoeding.Bij het ingaan van de kraamperiode na de bevalling voelen de borsten vol en stevig aan. Sterker nog, tot op het pijnpunt toe. Omdat de borsten zich klaarmaken om de baby borstvoeding te geven. Klachten van het lichaam tijdens de kraamperiode
De periode na de bevalling maakt het soms moeilijk voor u om de stoelgang of het plassen onder controle te houden.Niet alleen veranderingen in uw lichaam, u ervaart ook enkele klachten waar u zich ongemakkelijk bij voelt. Het kan zelfs uw dagelijkse activiteiten verstoren. Enkele klachten tijdens de kraamperiode zijn: - Plotselinge warme of koude lichaamstemperatuur Omdat het lichaam zich aanpast aan de hormonale veranderingen postpartum, zorgt dit ervoor dat de lichaamstemperatuurregelaar, de hypothalamus, tijdelijke stoornissen ervaart.
- Moeilijk om stoelgang of plassen te beheersen, tijdens de bevalling worden de spieren in de blaas en het rectum uitgerekt. U plast dus vaak per ongeluk bij hoesten of lachen. U vindt het ook moeilijk om de stoelgang onder controle te houden, vooral als uw bevalling lang duurt voordat u een normale bevalling heeft.
- Weeën stoppen niet , stopt de baarmoeder niet volledig met samentrekken na de bevalling. Meestal treden deze klachten binnen enkele dagen op. Deze weeën treden vaak op tijdens het geven van borstvoeding of wanneer u medicijnen krijgt om bloedingen te onderdrukken.
Emoties van moeder tijdens de kraamperiode
De postpartumperiode kan ook leiden tot het babybluessyndroom tot postpartumdepressie.Postpartum is een fase die ook uw emoties kan beïnvloeden. U kunt zich gelukkig voelen vanwege de aanwezigheid van een nieuw gezinslid, maar tegelijkertijd kunt u zich ook moe en overmatig angstig voelen vanwege de nieuwe verantwoordelijkheid om voor de baby te zorgen. Niet zelden ervaren vrouwen ook syndroom baby blues tijdens de kraamperiode. Dit syndroom begint over het algemeen op de tweede of derde dag na de bevalling en heeft de neiging om een paar dagen later te verdwijnen. [[gerelateerde artikelen]] We raden u aan onmiddellijk een arts te raadplegen als uw aandoening baby blues gepaard gaat met een verlangen om zichzelf of de baby iets aan te doen, en als dit leidt tot postpartumdepressie ( postnatale depressie ). Eigenlijk is de zorg tijdens de kraamperiode gericht op het gezond houden van de toestand van de moeder, zowel fysiek als mentaal. Gebruik deze tijd om te herstellen, een band met je baby te krijgen en een routine op te zetten om voor je baby te zorgen. Wat je moet doen tijdens de kraamperiode
Paracetamol, ingenomen zoals aanbevolen door een arts, kan de pijn verminderen.Om uw gezondheid te behouden, zowel fysiek als mentaal, kunt u thuis postpartumzorg doen: - Koud comprimeren van het perineum met ijs gewikkeld in een schone doek of spray toverhazelaarwater , vooral als u vaginaal bent bevallen,
- Neem paracetamol volgens het advies van de arts om pijn te verlichten
- Drink veel water en eet groenten vlot te poepen.
- Houd de lichaamstemperatuur 2-4 keer per dag in de gaten 72 uur na de bevalling.
- Lanoline aanbrengen op pijnlijke tepels.
- Eet kaliumrijk voedsel energiek te blijven.
- Blijf fysieke activiteit doen om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden.
- Stel seks uit tot in ieder geval de eerste 6 weken.
- Droog en dep de steken voorzichtig een van de methoden van postnatale zorg.
Feiten over onthouding van het huis verlaten tijdens de kraamperiode
Tijdens de kraamperiode mogen moeders naar buiten gaan om hun baby's voor immunisatie te brengen.Tijdens de kraamperiode zijn er beperkingen om het huis niet te verlaten, precies 40 dagen tijdens de kraamperiode. Dus, kunnen postpartum moeders het huis verlaten voor 40 dagen? Eigenlijk is het toegestaan. Dit verbod is bedoeld om nieuwe moeders te focussen op het herstel van het proces van zwangerschap en bevalling. Van nieuwe moeders wordt dus verwacht dat ze thuis rusten en zwaar werk vermijden. Als er echter belangrijke dingen zijn, zoals het brengen van een geïmmuniseerde baby, moet je natuurlijk het huis uit. Nieuwe moeders wordt zelfs aangeraden om lichamelijke activiteit te verminderen en voldoende te rusten, in ieder geval de eerste week na de bevalling. [[gerelateerde artikelen]] Nadat de kraamperiode meer dan 6 weken heeft geduurd, kan de moeder geleidelijk aan haar normale activiteiten uitvoeren. Je hoeft niet verdrietig en depressief te zijn als je niet meteen weer in je routine kunt komen. Vraag indien mogelijk om hulp van familie of huishoudelijke assistenten om huishoudelijke taken uit te voeren en te voltooien. Het is ook een goed idee om bezoeken te beperken. Bijvoorbeeld alleen naaste familie en vrienden. Zorg er ook voor dat ze hun handen grondig wassen voordat ze je baby ontmoeten en aanraken om te voorkomen dat de ziekte wordt overgedragen. Gevaar tekenen van het kraambed
Een ondraaglijke hoofdpijn is een van de tekenen van gevaar tijdens de kraamperiode, blijkbaar zijn er symptomen of klachten van de moeder tijdens de kraamperiode die de veiligheid van het leven daadwerkelijk bedreigen. Dit is een gevaarteken dat onmiddellijk moet worden overwogen, zodat de moeder een snelle en passende behandeling krijgt. Geciteerd uit onderzoek gepubliceerd door BMC Pregnancy and Childbirth en het National Center for Biotechnology Information, zijn de gevaarsignalen van de postpartumperiode: - Hevig vaginaal bloedverlies
- Ondraaglijke hoofdpijn
- Hartinfarct
- Gezwollen handen of gezicht
- Hoge koorts
- Verlies van bewustzijn
- Moeilijk om te ademen
- Je zwak en hulpeloos voelen, niet eens uit bed kunnen komen
- Vaginale afscheiding met een vieze geur
- Wazig zien
- Kuitpijn of zwelling en roodheid.
