10 manieren om de ooggezondheid te behouden die u moet weten

Onjuist gebruik van oogcosmetica kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. U kunt bijvoorbeeld conjunctivitis (ontsteking van het oogslijmvlies) of blefaritis (ontsteking van de oogleden) krijgen als u wimpers gebruikt die niet schoon zijn of volgens de procedure. Dus, hoe de gezondheid van het oog te behouden om deze oogproblemen te voorkomen? [[Gerelateerd artikel]]

Hoe de gezondheid van de ogen te behouden?

1. Let op de instructies voor veilig gebruik van cosmetica

De eerste stap die u moet doen voordat u oogcosmetica gebruikt, is ervoor zorgen dat verzinnen het is niet verlopen. Het mag ook niet klakkeloos worden gebruikt. Voor mascara: breng het niet aan op je wimpers als de mascara is opgedroogd. Vermijd ook om mascara opnieuw nat te maken met water, alcohol of je eigen speeksel. Zorg ervoor dat uw oogcosmetica op een koele plaats wordt bewaard. Je moet ook geen oogcosmetica op andere delen van je gezicht aanbrengen, wenkbrauwpotlood wordt bijvoorbeeld ook gebruikt voor lippen omdat het bacteriën kan dragen. Verf je wimpers niet omdat ze vatbaar zijn voor infecties. Tot slot, zo veel mogelijk geen cosmetica uitlenen aan anderen. De reden is dat je de bacteriën niet kent die in andermans cosmetica zitten.

2. Wees voorzichtig bij het kiezen en dragen van contactlenzen

Er is niets mis met het gebruik van contactlenzen. Maar je moet extra voorzichtig zijn in vergelijking met het gebruik van een bril, omdat deze accessoires in direct contact staan ​​met je hoornvlies. Vergeet niet uw handen te wassen voordat u contactlenzen aanraakt. Het belangrijkste is dat u uw contactlenzen uitdoet voordat u naar bed gaat. Hoe u uw ogen gezond kunt houden voor liefhebbers van contactlenzen, is ook van toepassing, zelfs als u contactlenzen draagt ​​met het label ' ademend '. De reden is dat alle soorten contactlenzen een risico hebben dat uw ogen geïrriteerd raken door infecties.

3. Adequate voedselinname

Gezonde ogen beginnen ook met een gezond dieet. Let daarbij altijd goed op de voedingsstoffen die je lichaam binnenkomen. Voedingsmiddelen die omega-3, luteïne, zink , evenals vitamine C en E zijn goed voor je ogen. Deze stoffen kunnen zelfs helpen bij het remmen van maculaire degeneratie en cataracten. In grote lijnen kun je bovenstaande voedingsstoffen halen uit voedingsmiddelen die groene groenten bevatten (zoals spinazie en boerenkool), vette vis (zoals zalm en tonijn), eieren, noten, citrusvruchten (zoals sinaasappels en sinaasappels) en citroenen) , en oesters.

4. Stop met roken

Roken kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid, ook op de ogen. Deze activiteiten kunnen uw risico op staar en maculaire degeneratie verhogen en de oogzenuw beschadigen. Stop daarom vanaf nu met roken. Als u verslaafd bent aan roken en wilt stoppen, is er niets mis mee om uw arts om hulp te vragen.

5. Bescherm je ogen

Draag bij warm weer een zonnebril om uw ogen te beschermen tegen de ultraviolette (UV) stralen in zonlicht. Hiermee zullen je ogen meer wakker zijn. Hoe u uw ogen gezond kunt houden, kunt u ook doen door altijd oogbescherming te dragen voor degenen onder u met beroepen die vatbaar zijn voor oogziekten. Bijvoorbeeld zwematleten of arbeiders in een laswerkplaats. De American Academy of Ophthalmology (AAO) raadt aan om een ​​bril te zoeken die de ogen tot 100 procent kan beschermen tegen UV-stralen. Zorg er ook voor dat de zonnebril die je draagt ​​je ogen beschermt tegen UV-A- en UV-B-stralen.

6. Limiet scherm tijd

Als u te lang naar een computerscherm of mobiele telefoon staart, kunnen uw ogen geïrriteerd en droog worden en wazig zien veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u de 20-20-20-regel onthouden. Volgens de 20-20-20-regel wordt aanbevolen dat u elke 20 minuten een pauze neemt van het scherm door 20 seconden naar iets op 6 meter afstand te kijken.

7. Controleer regelmatig uw ooggezondheid

Ook als je het gevoel hebt geen symptomen van oogziekte te hebben, zijn regelmatige oogconsulten en doktersonderzoeken erg belangrijk. Hoe u uw ogen gezond kunt houden, kan voorkomen dat u alle oogaandoeningen die op de loer liggen, voorkomt. Niet alleen dat, vroege detectie wanneer er bepaalde problemen met uw ogen zijn, kan ook worden gedaan. Hiermee kan de behandeling zo snel mogelijk worden gegeven en houdt u uw ogen weg van ongewenste complicaties. Het laten controleren van uw ogen hangt af van uw leeftijd en van de conditie van uw ooggenen. Als u jonger bent dan 40 jaar en geen oogproblemen heeft, kan uw arts aanbevelen dat u om de twee jaar regelmatig wordt getest of dat u geen tests nodig heeft. Als u ouder bent dan 40, moet u uw ogen elke twee tot vier jaar laten controleren.

8. Controleer regelmatig de bloedsuikerspiegel, bloeddruk en cholesterolwaarden

Houd uw bloedsuikerspiegel, bloeddruk en cholesterolgehalte onder controle. Door uw bloedglucose, bloeddruk en cholesterolgehalte normaal te houden, kunt u uw ogen en uw hele lichaam gezond houden.

9. Pas de verlichting van de kamer aan

Zorg voor de juiste verlichting. Plaats uw lamp correct tijdens het lezen of werken op de computer. Weinig licht of fel licht kan vermoeide ogen veroorzaken

10. Kom regelmatig naar de oogarts

Sommigen van jullie denken misschien, waarom zouden we naar de oogarts gaan als onze ogen in orde zijn? Let op, sommige oogziekten, zoals bijvoorbeeld glaucoom, hebben geen symptomen. Het is belangrijk dat u regelmatig naar de dokter gaat om de gezondheid van uw ogen te controleren. Als er een ziekte in uw oog is, kan de arts deze zo vroeg mogelijk behandelen. Niet alleen volwassenen, ook kinderen wordt geadviseerd om regelmatig hun ooggezondheid te controleren bij de arts. Op die manier blijft de gezondheid van het oog behouden. Als u oogklachten heeft, aarzel dan niet om gratis een arts te raadplegen op de SehatQ family health applicatie. Download hem nu in de App Store of Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found