Kalonji-olie, rijk aan antioxidanten en helpt de bloeddruk onder controle te houden
Kalonji-olie is in Indonesië beter bekend als Black Seed. Deze plant groeit in Europa, Afrika en Azië. Sinds de oudheid wordt kalonji op grote schaal gebruikt als een kruidengeneesmiddel voor de behandeling van aandoeningen variërend van diabetes tot artritis. Sommige beweringen over de voordelen van Kalonji-olie vereisen nog nader onderzoek. De consumptie van kalonji is echter veilig voor de meeste mensen. 
Het eten van te veel Kalonji kan maagpijn veroorzaken.Uit verschillende onderzoeken zijn geen bijwerkingen gevonden bij het consumeren van Kalonji-extract. In een onderzoek onder 114 type 2-diabetici die gedurende 1 jaar 2 gram Kalonji-poeder slikten, waren er bijvoorbeeld geen bijwerkingen op hun nier- en leverfunctie. Er zijn echter mogelijke bijwerkingen zoals maagklachten en misselijkheid na het nemen van Kalonji-supplementen in poeder- en olievorm. Bovendien moeten mensen met diabetes of schildklierproblemen ook hun arts raadplegen voordat ze Kalonji consumeren. Er wordt gevreesd dat de consumptie van kalonji de effectiviteit van de gebruikte medicijnen kan verstoren.
Voordelen van Kalonji-olie
Enkele van de beweringen over de gezondheidsvoordelen van Kalonji-olie zijn:1. Rijk aan antioxidanten
Sommige stoffen in kalonji zoals: thymoquinon, carvacrol, t-anethol, en 4-terpineol is een antioxidant. De aanwezigheid van deze antioxidanten helpt bij het neutraliseren van schadelijke vrije radicalen die ziekten veroorzaken.2. Helpt bacteriën te bestrijden
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kalonji antibacteriële voordelen heeft. Het antibacteriële potentieel van Kalonji topisch bij kinderen met huidinfecties stafylokokkenverdient nader onderzoek.3. Potentieel om maagzweren te voorkomen
maagzweer of maagzweer Het treedt op wanneer maagzuur de beschermende slijmlaag op de maagwand aantast. In laboratoriumtests op ratten kan het geven van kalonji maagzweren tot 83% genezen. Bovendien zijn er vergelijkbare onderzoeken die aantonen dat het actieve bestanddeel van maagzweren de maagwand beschermt tegen de effecten van alcohol.4. Help af te vallen
In Kalonji-zaden zitten actieve componenten die de eetlust helpen beheersen. In 11 onderzoeken met 783 zwaarlijvige deelnemers resulteerde consumptie van Kalonji-poeder en -olie in een gewichtsverlies van ongeveer 2,1 kg. Daarnaast wordt ook de middelomtrek met ongeveer 3,5 cm verminderd. De resultaten worden echter niet alleen verkregen door de consumptie van kalonji alleen. Er zijn veranderingen in levensstijl en voeding. In dat onderzoek werd ook fysieke activiteit niet als onderzoeksvariabele meegenomen.5. Verlaagt mogelijk het risico op hartaandoeningen
Kalonji bevat stoffen die het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen. Consumptie van Kalonji-poeder en -olie verlaagt het niveau van C-reactief proteïne aanzienlijk, wat een indicator is van ontsteking en het risico op hart- en vaatziekten.Bovendien zou Kalonji ook gunstig zijn voor het verminderen van het risico op hartaandoeningen omdat het goed is voor de bloeddruk . In 11 onderzoeken verlaagde consumptie van Kalonji-poeder en olie gedurende 8 weken de bloeddruk van de deelnemers. Nog steeds uit hetzelfde onderzoek blijkt dat supplementen van kalonji de triglyceriden verlagen, vetten in het bloed die, als ze te hoog zijn, het risico op hartaandoeningen kunnen verhogen.6. Potentieel om de bloedsuikerspiegel te normaliseren
Bij mensen met diabetes type 2 kan kalonji helpen de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Dit is erg belangrijk omdat ongecontroleerde bloedsuikerspiegels bij mensen met diabetes type 2 het risico op hart-, oog- en nieraandoeningen verhogen. Men denkt dat het werkt door de insulinefunctie te maximaliseren en de opname van suiker in het bloed te vertragen. Hoewel verschillende onderzoeken een verlaging van de bloedsuikerspiegel hebben aangetoond na het nuttigen van kalonji-extract, is er nog steeds meer onderzoek nodig met betrekking tot voeding en fysieke activiteit. [[Gerelateerd artikel]]Bijwerkingen van het consumeren van kalonji
Het eten van te veel Kalonji kan maagpijn veroorzaken.Uit verschillende onderzoeken zijn geen bijwerkingen gevonden bij het consumeren van Kalonji-extract. In een onderzoek onder 114 type 2-diabetici die gedurende 1 jaar 2 gram Kalonji-poeder slikten, waren er bijvoorbeeld geen bijwerkingen op hun nier- en leverfunctie. Er zijn echter mogelijke bijwerkingen zoals maagklachten en misselijkheid na het nemen van Kalonji-supplementen in poeder- en olievorm. Bovendien moeten mensen met diabetes of schildklierproblemen ook hun arts raadplegen voordat ze Kalonji consumeren. Er wordt gevreesd dat de consumptie van kalonji de effectiviteit van de gebruikte medicijnen kan verstoren. 
