Hoofdpijn bij vrouwen, wat zijn de oorzaken?
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door vele factoren, waaronder genetica en voeding. De oorzaak van hoofdpijn bij vrouwen kan echter ook worden veroorzaakt door fluctuerende hormoonspiegels. Hormoonspiegels veranderen tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap en menopauze. Daarnaast worden hormonale schommelingen ook beïnvloed door orale anticonceptiva en hormoonvervangende therapie.
Oorzaken van hoofdpijn bij vrouwen
De hormonen oestrogeen en progesteron worden geassocieerd met frequente hoofdpijn bij vrouwen. Oestrogeen regelt chemicaliën in de hersenen die het gevoel van pijn beïnvloeden. Het hebben van stabiele oestrogeenspiegels kan hoofdpijn verminderen, terwijl dalende of veranderende oestrogeenspiegels hoofdpijn kunnen verergeren. Hoewel veranderingen in hormoonspiegels hoofdpijn kunnen beïnvloeden, zijn ze niet volledig afhankelijk van hormonen. Veranderingen in hormoonspiegels worden ook veroorzaakt door:Menstruatiecyclus
Zwangerschap
Perimenopauze en menopauze
Orale anticonceptiva en hormoonvervangingstherapie
Symptomen van hormonale hoofdpijn
De belangrijkste kenmerken van hormonale hoofdpijn bij vrouwen zijn meestal vergelijkbaar met gewone migraine. Andere symptomen van hormonale hoofdpijn zijn:- Verlies van eetlust
- Vermoeidheid
- Acne verschijnt
- Gewrichtspijn
- Minder plassen
- Gebrek aan coordinatie
- Constipatie
- Verlangen naar alcohol, zout of chocolade
Hoe om te gaan met hormonale hoofdpijn?
Hoe eerder u begint met het behandelen van uw hoofdpijn, hoe groter de kans op genezing. Huismiddeltjes die u kunt doen zijn als volgt:- Drink veel water om gehydrateerd te blijven
- Ga liggen in een donkere en stille kamer
- Leg een ijszak of koude doek op je hoofd
- Masseer het gebied op de duizelige locatie
- Doe diepe ademhalingsoefeningen of andere ontspanningsoefeningen.
Hoe hoofdpijn als gevolg van menstruatie te verlichten?
Om hoofdpijn als gevolg van menstruatie te verlichten, is het het meest geschikt om de symptomen te verminderen. Als je bijvoorbeeld gevoelig bent voor licht waardoor je duizelig wordt, blijf dan in een donkere, stille kamer. Enkele andere manieren zijn:- Houd de bloedsuikerspiegel op peil door kleine en frequente snacks te eten. Mis nooit meer een maaltijd
- Leer ontspanningstechnieken
- Vermijd te weinig of te veel slaap en zorg voor een regelmatig slaappatroon.
- Verander uw dieet indien nodig
- Beheer je stress