6 omgevingsfactoren die de geestelijke gezondheid kunnen beïnvloeden
Omgevingsfactoren kunnen een aanzienlijke invloed hebben op de geestelijke gezondheid van een persoon. Omgeving betekent een combinatie van fysieke factoren zoals waar je woont en de mensen om je heen. Een persoon brengt zeker het grootste deel van zijn tijd door in de omgeving. De impact zowel fysiek als mentaal is dus enorm. Een vuile en slechte omgeving vergroot zelfs het risico op depressie en vice versa.
De invloed van omgevingsfactoren op mentale
Er zijn veel omgevingsfactoren die van invloed kunnen zijn op de geestelijke gezondheid, waaronder:1. Esthetiek
Esthetische factoren hangen nauw samen met hoe iemand zijn woning inricht. Dat is de reden waarom te veel dingen ervoor zorgen dat iemand zich overweldigd voelt door overmatige afleiding. Dit gevoel van overweldigd zijn hangt nauw samen met het ontstaan van angststoornissen. Het advies is om objecten op kleur te plaatsen in een omgeving die een positieve invloed kan hebben op humeur. Op deze manier kan een persoon zich ontspannen voelen en stress verlichten bij thuiskomst.2. Sensorisch
Sensorische factoren hangen nauw samen met wat de zintuigen voelen als ze zich in een omgeving bevinden. Van licht, geluid, geur tot kleur. Dit beïnvloedt hoe een persoon zich comfortabel, ontspannen en veilig kan voelen. Te fel licht en geluid kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat iemand zich rusteloos voelt. Evenzo kunnen koude en donkere plaatsen ervoor zorgen dat iemand zijn motivatie verliest. Dit laat zien hoe groot de invloed van zintuiglijke waarnemingen op de mentale toestand is.3. Zonlicht en reinheid
Vanwege de grote invloed is het belangrijk om zonlicht als apart punt mee te nemen in omgevingsfactoren. Gebrek aan zonlicht, vooral in landen met lange winters, kan leiden tot seizoensgebonden affectieve stoornis. Ondertussen, in termen van netheid, zullen luchtvervuiling en slechte sanitaire voorzieningen het risico van een persoon op depressie verhogen. Natuurlijk heeft dit ook gevolgen voor de lichamelijke gezondheid, zoals het risico op spijsverteringsstoornissen voor astma.4. Mensen in de buurt
Communicatie met mensen om je heen is ook een zeer impactvolle omgevingsfactor. Bovendien zijn mensen sociale wezens die altijd communiceren. Het bestaan van conflicten of wrijving met andere mensen in de omgeving kan een trigger zijn voor enorme stress. Aan de andere kant zal het hebben van een vertrouwde en naaste persoon in de omgeving een gevoel van rust geven. Zo is samenwonen met een partner die goed met emoties om kan gaan en goede communicatie zeker een bron van rust op zich.5. Cultuur
Om in een brede reikwijdte zoals een bepaalde gemeenschap of etniciteit contact te kunnen maken met mensen om je heen, zijn er culturele waarden die bij elkaar worden gehouden. Deze gelijkenis van culturele waarden stelt hen in staat om hun voorouders te interpreteren met hun bestaan op aarde. Als er geen gehechtheid is aan cultuur en andere waarden, is het erg kwetsbaar om je geïsoleerd te voelen. Wanneer je gevangen zit in een gevoel van eenzaamheid, bestaat de mogelijkheid om depressief te worden.6. Perceptie
Natuurlijk zijn er percepties – zowel positieve als negatieve – die ontstaan wanneer iemand in zijn omgeving is. Voel je bijvoorbeeld altijd op je gemak en veilig als je uit het buitenland thuiskomt. Aan de andere kant, wanneer iemand in zijn woonplaats vaak negatieve dingen zoals geweld of pesten meemaakt, kan dit leiden tot de perceptie van moeilijke tijden. Het is mogelijk dat deze aandoening overmatige angst veroorzaakt. Op basis van enkele van de bovenstaande omgevingsfactoren is de rode draad dat het hebben van een vertrouwd en hecht persoon erg belangrijk is voor de geestelijke gezondheid. Uitgaande van gezonde huwelijken, hechte vriendschappen en verwantschap met familie. Ze zijn allemaal belangrijke factoren voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Ondertussen, als de relatie niet goed wordt onderhouden, zal iemand zich eenzaam voelen. Dit kan chronische stress veroorzaken, humeur slechte en onbeheersbare angst. [[Gerelateerd artikel]]Hoe omgevingsfactoren te beheersen?
Gezien het nauwe verband tussen omgevingscondities en geestelijke gezondheid, moet u er controle over hebben. Als het nog steeds moeilijk is om culturele waarden of percepties te veranderen die al sinds de kindertijd inherent zijn, begin dan met het zichtbare. Enkele manieren om controle te krijgen over deze omgevingsfactoren kunnen zijn door:- De verlichting in je huis veranderen
- Zorg dat de kamer zonlicht krijgt
- Dingen op hun plaats houden
- Weg met nutteloze spullen
- Op zoek naar manieren om te voorkomen dat het huis wordt blootgesteld aan lawaai zoals de straat
