cultureaftercomputation.com

De koffieconsumptie stijgt altijd elk jaar. Elke dag wordt geregistreerd dat de wereldbevolking meer dan 2,25 miljard kopjes koffie drinkt. Hoewel bitter, houden veel mensen van koffie, vanwege de effecten van cafeïne die de hersenen stimuleren zodat het de productiviteit stimuleert. Wat zijn dan de voordelen van bittere koffie voor de gezondheid van het lichaam? Onderzoek heeft de algemene opvatting weerlegd dat koffie slechte effecten heeft op de gezondheid. Wereldgezondheidsorganisatie Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) neemt koffie ook niet langer op in de lijst van voedingsmiddelen die kankerverwekkend zijn of het risico lopen kanker te veroorzaken.

De voordelen van bittere koffie kunnen een reeks van deze ziekten voorkomen

Bittere koffie consumeren blijkt te zijn

depressie verlichten. Zwarte koffie zonder toevoeging van een mengsel van melk, creamer of suiker, is zeer laag in calorieën, omdat het slechts ongeveer 2 calorieën bevat. Daarom is bittere koffie gunstiger voor het lichaam dan melkkoffie. Welke ziekten kunnen worden voorkomen door bittere koffie te consumeren?

1. Diabetes type 2

Diabetes type 2 is een gezondheidsprobleem dat miljoenen mensen over de hele wereld treft. Deze ziekte wordt gekenmerkt door verhoogde bloedsuikerspiegels veroorzaakt door insulineresistentie of het onvermogen van het lichaam om insuline af te scheiden. Op basis van gegevens verkregen uit onderzoeken onder koffiedrinkers, vermindert zwarte koffie het risico op diabetes type 2 met 23-50%. Ondertussen kan het dagelijks drinken van een kopje koffie het risico op diabetes in het algemeen met 7% verminderen.

2. Alzheimer

Alzheimer is een ziekte die een afname van de zenuwfunctie veroorzaakt. Deze ziekte treft meestal mensen ouder dan 65 jaar en kan leiden tot geheugenverlies, persoonlijkheidsveranderingen en tot cognitieve functies of denkvermogen. Tot nu toe is er geen remedie bekend voor de ziekte van Alzheimer. Er zijn echter verschillende manieren om deze ziekte te voorkomen. Bijvoorbeeld door gezond te eten en te sporten. Het consumeren van bittere koffie zou ook de ziekte kunnen afweren. Onderzoekers vonden fenylindanenverbindingen in koffie. Deze verbinding kan de ophoping van amyloïde verbindingen in de hersenen voorkomen. De opbouw van deze verbindingen is de oorzaak van de ziekte van Alzheimer. [[Gerelateerd artikel]]

3. Depressie

Depressie is een psychische stoornis die ervoor kan zorgen dat patiënten een verminderde kwaliteit van leven ervaren. Het consumeren van koffie kan het risico op depressie verminderen. Een onderzoek onder vrouwelijke respondenten die minstens 4 kopjes koffie dronken. Het resultaat, hun risico op depressie, 20% lager dan degenen die geen koffie zoals zij consumeren. Andere studies hebben ook aangetoond dat mensen met een depressie die minstens 4 kopjes koffie per dag consumeren, een lager risico op zelfmoord hebben. Van koffie is aangetoond dat het de kans op depressie vermindert en het risico op zelfmoord aanzienlijk vermindert.

4. Levercirrose

De lever is een belangrijk orgaan dat belangrijke functies voor het lichaam vervult. De lever is echter ook een orgaan dat vatbaar is voor ziekten. Een daarvan is levercirrose. Deze ziekte treedt op wanneer normaal weefsel in de lever beschadigd raakt, waardoor het zijn functie verliest. Levercirrose kan optreden als gevolg van hepatitis, de verspreiding van toxines of overmatig alcoholgebruik. Levercirrose kan het risico op leverfalen en zelfs kanker verhogen. Koffie kan de ziekte helpen voorkomen. Uit een onderzoek bleek dat het verhogen van de koffieconsumptie tot 2 kopjes per dag het risico op levercirrose met 44% kan verminderen en het risico op overlijden door deze ziekte met 50%.

5. Kanker

Koffie bood bescherming tegen twee soorten kanker, namelijk leverkanker, een vergevorderd risico op levercirrose, en colorectale kanker. Colorectale kanker komt voor in het maagdarmkanaal en wordt gekenmerkt door de groei van kankercellen in de dikke darm. De actieve stoffen die in koffie worden aangetroffen, waaronder cafeïne, flavonoïden, lignanen en polyfenolen, kunnen celbeschadiging remmen, DNA-herstel ondersteunen en functioneren als ontstekingsremmende en antimetastasen, of voorkomen dat kanker zich vanaf het beginpunt naar andere delen van het lichaam verspreidt. het lichaam.

Bittere koffie is goed voor de gezondheid, vanwege deze inhoud

Hoewel nuttig, beperk de dagelijkse koffieconsumptie

maximaal 4 kopjes. De voordelen van de voedingsstoffen in koffiebonen houden aan totdat de koffie in uw glas is gezet. De voedingsstoffen in een kopje koffie zijn:

• Riboflavine (vitamine B2): 11% van de aanbevolen dagelijkse behoefte
• Pantotheenzuur (vitamine B5): 6% van de aanbevolen dagelijkse behoefte
• Mangaan en kalium: 3% van de aanbevolen dagelijkse behoefte
• Magnesium en niacine: 2% van de aanbevolen dagelijkse behoefte

Dit is slechts één kopje koffie. Koffiedrinkers consumeren over het algemeen tot meerdere kopjes koffie op één dag. In feite is de veilige hoeveelheid consumptie per dag voor volwassenen 400 milligram cafeïne, of het equivalent van 4 kopjes koffie. Het consumeren van meer koffie dan deze hoeveelheid zal bijwerkingen veroorzaken. [[Gerelateerd artikel]]

Pas op voor overmatige consumptie van bittere koffie

Pas op, drink te veel koffie

je kunt er zelfs moe van worden. Ondanks de vele voordelen kan het drinken van teveel koffie ook bijwerkingen veroorzaken. Sommige ervan zijn:

• Slapeloosheid:

Het consumeren van te veel cafeïne kan het voor u moeilijk maken om te slapen. In feite heeft het lichaam rust nodig om zijn conditie te herstellen.

• Spijsverteringsproblemen:

Koffie heeft een laxerend effect, wat de darmactiviteit stimuleert. Daarom kan te veel cafeïne bij sommige mensen diarree veroorzaken.

• Hoge bloeddruk:

Omdat het de zenuwen kan stimuleren, kan te veel cafeïne ook de bloeddruk doen stijgen.

• Vermoeidheid:

Dit is het stuiterende effect dat optreedt als de effecten van cafeïne afnemen, waardoor je je uitgeput voelt. Als je weer koffie drinkt, kunnen er andere bijwerkingen optreden. Opmerkingen van SehatQ: Het consumeren van bittere koffie kan bepaalde reacties in het lichaam veroorzaken. Als je hart bonkt of als je pijn hebt in de kokosnoot na het drinken van bittere koffie, is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen.