Zelden gestreeld blijkt uithongering te veroorzaken, hier zijn de symptomen

Zelden gestreeld is een term die vaak wordt gespeld voor iemand die geen liefde heeft. Interessant is dat het niet alleen een term blijkt te zijn. Er zijn voorwaarden raak honger aan dat wil zeggen wanneer iemand fysiek contact of aanraking van anderen nodig heeft. Meestal is de oorzaak raak honger aan begint te verschijnen wanneer een persoon gedurende lange tijd helemaal geen fysiek contact ervaart. Dit heeft natuurlijk ook te maken met de wereldwijde COVID-19-pandemie, waarbij iedereen afstand moet houden om de verspreiding van het virus tegen te gaan.

De betekenis van raak honger aan

Net zoals honger wil eten, raak honger aan is hongerig naar aanraking. Volgens onderzoek is aanraking een belangrijk communicatiemiddel voor mensen bij het overbrengen van emoties en het onderhouden van relaties met anderen. Bovendien kan aanraking bepaalde delen van de hersenen activeren en de manier waarop we denken, reageren en fysiologische reacties beïnvloeden. Er is bijvoorbeeld onderzoek dat suggereert dat aanraking kan activeren orbitofrontale cortex. Dit deel van de hersenen is nauw verbonden met sociaal en emotioneel gedrag, evenals met besluitvorming. Tegelijkertijd kan aanraking ook mensen kalmeren die gestrest zijn. Een onderzoek uit 2017 benadrukte dat het aanraken van een gestrest kind hem kan kalmeren. Dat is de reden waarom het zeer waarschijnlijk is dat een gebrek aan fysiek contact met andere mensen ervoor zorgt dat iemand last krijgt van honger raken.

Symptoom raak honger aan

Na het begrijpen van de oorzaak raak honger aan omdat er lange tijd geen fysiek contact is met andere mensen, zijn hier enkele symptomen die kunnen optreden:
  • Depressieve symptomen voelen
  • Overmatige angst
  • Spanning
  • Voel me eenzaam
  • Ontevreden met sociale relaties
  • Moeilijk om te slapen
  • Lichaam voelt traag aan
Daarnaast ervaren mensen die raak honger aan kan ook onbewust tactiele stimulatie uitvoeren. Neem bijvoorbeeld een douche douche lang genoeg, wikkel jezelf in een deken of knuffel een huisdier. interessant, raak honger aan kan ook voorkomen bij mensen die niet echt van fysieke aanraking houden. Er zijn mensen die van nature of door ervaringen uit het verleden niet van direct contact houden. Maar na een lange periode, zoals tijdens een pandemie, is er het gevoel een knuffel te willen voelen of gewoon een handdruk. Zelfs een studie medio 2020 wees uit dat gebrek aan fysiek contact gevoelens van eenzaamheid bij mensen kan verergeren. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe ermee om te gaan?

Slapen met een deken Als de situatie nog niet mogelijk is om met andere mensen om te gaan en direct fysiek contact te hebben, kunnen enkele van deze dingen een manier zijn om de dorst naar strelen te stillen:

1. Deken

Sommige mensen kiezen ervoor om te deken of zelfs te gebruiken Verzwaringsdeken dus het gevoel is alsof je wordt geknuffeld. Zo zal er een gevoel van vrede en rust zijn. Hetzelfde geldt voor kussens. Er zijn kussens op mensenmaat die je kunt knuffelen en stress kunt verlichten.

2. Actief in beweging

Lichamelijke activiteit kan helpen de cognitieve functie van een persoon te optimaliseren. Niet alleen dat, het helpt ook om stress en depressie te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

3. Interactie met huisdieren

Huisdieren zijn het ideale mechanisme om te kalmeren. Daarnaast kan het gezelschap van een huisdier ook gevoelens van eenzaamheid en stress verdrijven.

4. ASMR

ASMR is autonome sensorische meridiaanreactie dat is een prettige gewaarwording als je mensen ziet bewegen om een ​​bepaald geluid te maken. Zie hoe ASMR-geluidsvideo's op YouTube miljoenen verdienen keer bekeken? Dit heeft te maken met het feit dat dit geluid het deel van de hersenen activeert dat aanraking verwerkt. Tegelijkertijd kan een persoon zich rustiger en meer ontspannen voelen.

5. Zelfmassage

In tegenstelling tot zelfmassage wanneer het lichaam pijnlijk is, is de aanraking tijdens deze massage bedoeld om te verminderen honger raken. Probeer bijvoorbeeld het nekgebied te masseren om de nervus vagus. Het is de langste zenuw, bestaande uit 12 paar hersenzenuwen die uit de hersenen voortkomen. Deze methode kan iemands stress verminderen.

6. Profiteer van technologie

Hoewel dit niet hetzelfde is als direct fysiek contact, kan technologie ook helpen bij de interactie met anderen. Door bijvoorbeeld vast te houden online diner, nieuwe mensen ontmoeten via Zoom vergaderingen, om met emoji bezaaide berichten te verzenden. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het moet worden onderstreept dat raak honger aan dit is iets heel anders dan een vleugje sensuele aard. Het heeft meer te maken met mentale tot fysieke gezondheid. Wanneer het lichaam zich gestrest voelt, geeft het een stresshormoon af, cortisol genaamd. De manier om deze stresshormonen te verminderen is om aan te raken. Bovendien kan dit soort fysieke aanraking gevoelens van eenzaamheid overwinnen, zenuwen stimuleren, de hartslag en bloeddruk kalmeren. Om het belang van lichamelijk contact voor de gezondheid verder te bespreken, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found