cultureaftercomputation.com

De veronderstelling dat er voedingsmiddelen zijn die lupus veroorzaken of kunnen genezen, is niet waar. Mensen met ziekten die ontstekingen in verschillende delen van het lichaam veroorzaken, moeten echter de voedingsinname behouden als onderdeel van het genezingsproces. Het geconsumeerde voedsel moet in verhouding zijn en de inname van groenten en fruit verhogen. Het is waar dat er een verband bestaat tussen wat mensen met lupus eten en hun toestand. Bovendien is lupus een ziekte opruiend of ontsteking. Hoewel niet wetenschappelijk bewezen, kan voedzaam voedsel de symptomen van lupus verlichten. Vice versa.

Er zijn geen voedingsmiddelen die lupus veroorzaken

Bovendien is er geen voedsel dat lupus veroorzaakt of kan genezen, de lichaamscondities van mensen met lupus verschillen van elkaar. Dat betekent dat wat door een patiënt wordt geconsumeerd, een ander effect kan hebben wanneer het door andere patiënten in hetzelfde patroon wordt geconsumeerd. Dus, aangezien er geen voedsel is dat lupus veroorzaakt, is het belangrijker om vast te houden aan goede voeding voor het lichaam. Enkele opmerkingen die hiermee verband houden zijn:

1. Vervang rood vlees door vis

Eet je nog vaak rood vlees als eiwitbron, probeer dan eens over te stappen op vis. Rood vlees zit vol met verzadigd vet dat het slechte cholesterolgehalte en het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Het ontstekingsproces is onvermijdelijk als het lichaam te veel verzadigd vet binnenkrijgt. Een alternatief voor rood vlees kan zijn door vis te eten die rijk is aan omega-3 vetzuren. Sommigen van hen zijn zalm, tonijn, sardines en ook makreel. Omega-3-vetzuren zijn enkelvoudig onverzadigde vetzuren die het lichaam kunnen beschermen tegen hartaandoeningen en beroertes, terwijl ze ontstekingen in het lichaam verminderen.

2. Vermijd verzadigde vetzuren

Nog steeds in lijn met bovenstaande punten, is het alleen dat er naast rood vlees verschillende bronnen van verzadigde vetzuren zijn die ook vermeden moeten worden. Sommige zoals gefrituurd voedsel, roomsoepen, verpakte sauzen, verwerkte vleesproducten en vetrijke zuivelproducten.

3. Vermijd alfalfaspruiten en knoflook

Als er een voedingsmiddel is dat mensen met lupus moeten vermijden, is het dat wel alfalfa spruit die tot de peulvruchtenfamilie behoort. Van deze kruidenplant wordt vaak gedacht dat het lupussymptomen veroorzaakt, zoals lethargisch gevoel, spierpijn, nierproblemen, tot abnormale bloedtestresultaten. Dit kan optreden als gevolg van de reactie van het lichaam op aminozuren L-canavanine wat is in alfalfa spruiten. Bij consumptie bestaat het risico dat het immuunsysteem actief wordt en de ontsteking bij mensen met lupus verhoogt. Hetzelfde geldt voor knoflook. Dat betekent echter niet dat deze ene peulvrucht een voedsel is dat lupus veroorzaakt.

4. Verhoog groenten en fruit

Goede voeding is ook belangrijk verkregen uit groenten en fruit. Verhoog uw inname van beide omdat het rijk is aan antioxidanten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten kunnen het lichaam beschermen tegen ontstekingsreacties, zodat de symptomen van lupuspatiënten enigszins kunnen verdwijnen.

5. Vermijd bepaalde groenten

Hoewel groenten zoals broccoli en spinazie sterk worden aanbevolen voor mensen met lupus, zijn er bepaalde soorten groenten die moeten worden vermeden. Niet dat het behoort tot de categorie voedingsmiddelen die lupus veroorzaken, het is gewoon dat groenten zoals tomaten, aardappelen, paprika's en aubergines gevoelig kunnen reageren op mensen met lupus.

6. Calciumverbruik

Kies voedingsmiddelen met een hoog calcium- en vitamine D-gehalte, zodat de botten beschermd blijven, aangezien steroïde medicijnen die door mensen met lupus worden ingenomen, botten kwetsbaarder kunnen maken en zelfs vatbaarder kunnen maken voor breuken. Zorg dus voor voldoende inname van calcium en vitamine D om de conditie van de botten te versterken. Sommige voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte zijn kaas, yoghurt, tofu, noten, magere melk en zuivelalternatieven zoals amandelen en soja. Overweeg ook om calcium- en vitamine D-supplementen te nemen als voedselbronnen niet noodzakelijk voldoende zijn. 7. Beperk alcoholgebruik Hoewel er onderzoeken zijn die de voordelen noemen van het drinken van bier als het met mate wordt geconsumeerd, moet u goed letten op hoeveel alcoholinname is voor mensen met lupus. Er wordt gevreesd dat alcohol kan interageren met drugs die worden geconsumeerd, zoals: ibuprofen of naproxen waardoor het risico op maagbloeding toeneemt.

8. Vermijd overmatige natriumconsumptie

Natrium, dat voedsel meestal hartig maakt, moet ook worden vermeden door mensen met lupus. Eet indien mogelijk voedingsmiddelen met minder natrium of vervang ze door gezonde, zoute voedingsmiddelen. Als je kruiden wilt toevoegen om de smaak van je gerecht te verbeteren, kies dan alternatieve smaakmakers zoals peper, kerriepoeder, citroen, kurkuma en meer. Zolang het in zijn natuurlijke vorm wordt geconsumeerd en niet in overmaat, is het oké om kruidenkruiden te consumeren als vervanging voor natrium. [[gerelateerde-artikel]] Wat mensen met lupus eten, kan anders reageren op hun lichaam. Maak daarvoor een notitie zoals eetdagboek om te weten welke voedingsmiddelen een ontstekingsreactie in het lichaam verlichten of anderszins veroorzaken. Bespreek deze notities ook met een voedingsdeskundige of arts, zodat je een effectieve eetstrategie kunt opzetten.