cultureaftercomputation.com

Het niet herhaaldelijk beheersen van slechte situaties kan het vertrouwen van een persoon om problemen op te lossen verminderen of zelfs verdwijnen. Wanneer het zelfvertrouwen verloren is, wordt ontslag dan als optie gebruikt als je opnieuw met een vergelijkbare situatie wordt geconfronteerd. Als u een van hen bent, staat deze aandoening bekend als: aangeleerde hulpeloosheid .

Wat is dat aangeleerde hulpeloosheid?

Aangeleerde hulpeloosheid is een aandoening die optreedt wanneer een persoon een stressvolle situatie herhaaldelijk niet kan beheersen en ervoor kiest zich over te geven wanneer hij opnieuw wordt geconfronteerd met een vergelijkbare situatie. Deze houding zorgt er vervolgens voor dat je de motivatie verliest om de situatie te veranderen, ook al is er nog een kans om deze te verbeteren. Als u niet meteen wordt behandeld, kan deze aandoening het voor u moeilijk maken om beslissingen te nemen. Behalve dat, aangeleerde hulpeloosheid Het heeft ook het potentieel om uw risico op het ontwikkelen van een depressie te vergroten.

Tekens aangeleerde hulpeloosheid

Aangeleerde hulpeloosheid is een aandoening die kan worden ervaren door alle leeftijdscategorieën, inclusief kinderen. Deze aandoening komt meestal voor bij kinderen die lange tijd door hun ouders zijn verwaarloosd of het slachtoffer worden van herhaaldelijk misbruik. Sommige tekens aangeleerde hulpeloosheid onder andere:

• Passief
• Minderwaardigheid
• Lage motivatie
• opgever
• Gebrek aan inzet
• Uitstel
• Lage verwachtingen voor succes
• Gebrek aan doorzettingsvermogen bij het uitvoeren van taken
• Geef op en vraag niet om hulp van anderen als je in de problemen zit

Als u de bovenstaande symptomen voelt, raadpleeg dan onmiddellijk een psycholoog of psychiater om de onderliggende aandoening te achterhalen. Een zo vroeg mogelijke behandeling kan voorkomen dat uw toestand verergert.

Invloed hebben aangeleerde hulpeloosheid over geestelijke gezondheid

Aangeleerde hulpeloosheid die niet goed worden behandeld, kunnen een slechte invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Sommige psychische stoornissen die door deze aandoening kunnen worden verergerd, zijn depressie, angst, fobieën, verlegenheid en gevoelens van eenzaamheid. Een persoon die aan angst of depressie lijdt, kan bijvoorbeeld therapie of medicatie weigeren om zijn symptomen te verlichten. Dit gebeurt omdat ze de motivatie verliezen om te kunnen herstellen en herstellen van de ervaren omstandigheden. Als u de behandeling niet krijgt zoals het hoort, zullen uw geestelijke gezondheidsproblemen erger worden. Niet alleen heeft een impact op het psychische, ook je fysieke conditie wordt verstoord.

Hoe op te lossen geleerdhulpeloosheid?

bij het ervaren van aangeleerde hulpeloosheid , hoeft u zich geen zorgen te maken omdat deze aandoening kan worden behandeld. De behandeling die vaak wordt gebruikt om het te behandelen is cognitieve gedragstherapie (CGT). Door deze therapie wordt u uitgenodigd om de manier waarop u denkt en gedraagt ​​te veranderen om rationeler te zijn. Enkele van de voordelen die kunnen worden verkregen door cognitieve gedragstherapie, waaronder:

• Identificeer de negatieve gedachten die de opkomst veroorzaken aangeleerde hulpeloosheid
• Identificeer negatief gedrag dat ontwikkeling in gang zet aangeleerde hulpeloosheid
• Manieren ontwikkelen om gevoelens van hulpeloosheid te verminderen bij het omgaan met trauma
• Negatieve denkpatronen en gedrag veranderen om positiever en nuttiger te zijn
• Zelfrespect vergroten
• Het uitdagen van de negatieve emoties die daardoor ontstaan aangeleerde hulpeloosheid
• Het overwinnen van wonden die ontstaan ​​als gevolg van trauma
• Stel verantwoordelijkheden en doelen voor jezelf

Naast therapie kan het aannemen van een gezonde levensstijl ook een goede invloed hebben op je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Het is aangetoond dat een gezonde levensstijl, zoals het eten van voedzaam voedsel, regelmatig sporten en omgaan met stress, angst, depressie en andere gezondheidsproblemen vermindert en voorkomt. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Aangeleerde hulpeloosheid is een aandoening waarbij je een stressvolle situatie niet herhaaldelijk kunt beheersen en ervoor kiest om je over te geven wanneer je opnieuw met die situatie wordt geconfronteerd. Als deze aandoening niet onmiddellijk wordt behandeld, kan deze een slecht effect hebben op uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Enkele psychische problemen die erger kunnen worden door: aangeleerde hulpeloosheid zoals depressie, angst en fobieën. Als gevolg hiervan zullen ook fysieke omstandigheden worden verstoord omdat psychische stoornissen niet goed worden behandeld. Als u tekenen voelt aangeleerde hulpeloosheid , raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor behandeling. Een behandeling die zo vroeg mogelijk wordt uitgevoerd, kan voorkomen dat uw toestand verergert. Om verder over te bespreken aangeleerde hulpeloosheid en hoe u er op de juiste manier mee omgaat, vraag de arts rechtstreeks op de SehatQ-gezondheidsapplicatie. Download nu in de App Store en Google Play.