8 gevaren van elke dag koffie drinken waar u op moet letten
Voor sommige mensen is het drinken van koffie een onderdeel geworden van hun routine en levensstijl. Hoewel bekend is dat het voordelen voor het lichaam heeft, kan te vaak koffie drinken, zelfs elke dag, gezondheidsproblemen veroorzaken. 
Een van de gevaren van het drinken van koffie is indigestie.Sommige mensen kunnen brandend maagzuur krijgen na het drinken van koffie. Koffie wordt geassocieerd met de afgifte van het hormoon gastrine, dat de activiteit in de dikke darm kan versnellen. De cafeïne in koffie kan ook de stoelgang stimuleren. Dat is de reden waarom, als u elke dag koffie drinkt, de frequentie van stoelgang frequenter kan zijn. In sommige gevallen veroorzaakt te vaak koffie drinken zelfs diarree. Niet alleen dat, te veel koffie drinken kan er ook voor zorgen dat je vaker moet plassen. In dit geval is het ook bekend dat cafeïne een stimulerend effect heeft op de blaas. Sommige onderzoeken stellen ook dat koffie of cafeïne zweren of GERD kan verergeren. 
Cafeïne in koffie kan ook overmatige angst veroorzaken als het elke dag in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Het is bekend dat cafeïne in koffie de alertheid verhoogt door de effecten van adenosine te blokkeren en adrenalinehormonen te activeren. Als je koffie in hoge doses drinkt, kan cafeïne op dezelfde manier ook overmatige angst veroorzaken. 
Drink elke dag een redelijke hoeveelheid koffie om gezondheidsrisico's te voorkomen Milde tot matige cafeïne-inname kan een positief effect hebben op het lichaam. Omgekeerd kan te veel cafeïne verschillende cognitieve, gedrags- en fysiologische aandoeningen van het lichaam verergeren. Hier zijn enkele tips voor het veilig drinken van koffie die het risico op gezondheidsproblemen kunnen minimaliseren:
Wat zijn de gevaren van elke dag koffie drinken?
Van koffie is bekend dat het cafeïne bevat, wat een positief effect heeft op het lichaam, zoals het vergroten van het uithoudingsvermogen en het helpen van de stofwisseling. Te veel cafeïne-inname kan echter ook slecht zijn voor de gezondheid. In Huidige verslavingsrapporten Het is bekend dat een stoornis in het cafeïnegebruik wordt gekenmerkt door cognitieve, gedrags- en fysiologische symptomen van het lichaam. Hier zijn enkele van de gevaren van het drinken van te veel koffie waarvan u zich bewust moet zijn.1. Spijsverteringsstoornissen
Een van de gevaren van het drinken van koffie is indigestie.Sommige mensen kunnen brandend maagzuur krijgen na het drinken van koffie. Koffie wordt geassocieerd met de afgifte van het hormoon gastrine, dat de activiteit in de dikke darm kan versnellen. De cafeïne in koffie kan ook de stoelgang stimuleren. Dat is de reden waarom, als u elke dag koffie drinkt, de frequentie van stoelgang frequenter kan zijn. In sommige gevallen veroorzaakt te vaak koffie drinken zelfs diarree. Niet alleen dat, te veel koffie drinken kan er ook voor zorgen dat je vaker moet plassen. In dit geval is het ook bekend dat cafeïne een stimulerend effect heeft op de blaas. Sommige onderzoeken stellen ook dat koffie of cafeïne zweren of GERD kan verergeren. 2. Spierbeschadiging
Te vaak koffie drinken leidt ook tot spierbeschadiging, vooral bij mensen met rabdomyolyse. Rabdomyolyse is de afbraak van spiervezels die in de bloedbaan terechtkomen. Deze aandoening wordt meestal veroorzaakt door infectie, trauma, spierspanning, drugsmisbruik en beten van giftige dieren. Verschillende onderzoeken hebben ook de incidentie van rabdomyolyse gekoppeld aan een hoge dosis cafeïneconsumptie.3. Botbeschadiging
Het gevaar van elke dag koffie drinken wordt ook in verband gebracht met botbeschadiging. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het consumeren van hoge doses koffie het risico op fracturen kan verhogen. Het drinken van meer dan 7 koppen koffie per dag wordt ook in verband gebracht met osteoporose omdat het botten brozer maakt. [[Gerelateerd artikel]]4. Verslaving
Verslaving kan ook een negatief effect zijn van het drinken van teveel koffie voor het lichaam. Een studie stelt dat consumptie van koffie of cafeïne in hoge doses afhankelijkheid kan veroorzaken. U zult zich bijvoorbeeld niet concentreren voordat u koffie drinkt. Als er afhankelijkheid van koffie optreedt, kan dit juist het risico op andere negatieve effecten zoals hoofdpijn en vermoeidheid vergroten.5. Overmatige angst
Cafeïne in koffie kan ook overmatige angst veroorzaken als het elke dag in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Het is bekend dat cafeïne in koffie de alertheid verhoogt door de effecten van adenosine te blokkeren en adrenalinehormonen te activeren. Als je koffie in hoge doses drinkt, kan cafeïne op dezelfde manier ook overmatige angst veroorzaken. 6. Moeite met slapen
Nog steeds gerelateerd aan het effect van het verhogen van de alertheid, kan koffie je ook helpen wakker te blijven. Hoewel de voordelen van koffie vaak nuttig zijn als je slaperig bent tijdens het werk, zijn er effecten die je kunt ervaren als je overdrijft. Door een hogere inname van cafeïne kan het langer duren voordat je in slaap valt. De reden is dat cafeïne tot 5 uur na consumptie in het lichaam kan blijven. Als dit elke dag gebeurt, kan de kwaliteit van je slaap worden verstoord. Probeer na het drinken van koffie veel water te drinken om de effecten van koffie te elimineren.7. Bloeddruk stijgt
De cafeïne in koffie heeft een stimulerend effect op het zenuwstelsel. Het is aangetoond dat het de bloeddruk verhoogt. Hoewel het tijdelijk is en vaak voorkomt bij mensen die niet gewend zijn om koffie te drinken, kan de verhoging van de bloeddruk veroorzaakt door koffie hartaandoeningen en beroertes veroorzaken. Een aanhoudende en langdurige stijging van de bloeddruk kan de slagaders beschadigen en de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen beperken. Dit is de oorzaak van hartaandoeningen en beroertes.8. Verhoogde hartslag
Het is aangetoond dat het consumeren van cafeïne in hoge doses interfereert met het cardiovasculaire systeem, waaronder het sneller kloppen van het hart. Nogmaals, het stimulerende effect van cafeïne zorgt ervoor dat het hartritme verandert, wat bekend staat als atriale fibrillatie. Voortdurende verhoging van de hartslag kan hartaandoeningen en ziekten veroorzaken. [[Gerelateerd artikel]]Tips om veilig koffie te drinken
Drink elke dag een redelijke hoeveelheid koffie om gezondheidsrisico's te voorkomen Milde tot matige cafeïne-inname kan een positief effect hebben op het lichaam. Omgekeerd kan te veel cafeïne verschillende cognitieve, gedrags- en fysiologische aandoeningen van het lichaam verergeren. Hier zijn enkele tips voor het veilig drinken van koffie die het risico op gezondheidsproblemen kunnen minimaliseren: - Niet meer dan 4 kopjes koffie per dag
- Vermijd het drinken van koffie 's middags of' s avonds, dit kan de slaap verstoren
- Voeg niet te veel suiker toe of creamer
- Vermijd het drinken van te veel koffiezakjes omdat ze veel calorieën bevatten
- Het zetten van koffie met de V60-techniek met behulp van filterpapier wordt aanbevolen. Dit kan de inhoud verminderen caféstol die cholesterol triggert.
