cultureaftercomputation.com

Voor sommige mensen is zweten een moeilijk iets om te doen. Terwijl de belangrijkste functie van zweten is om de lichaamscondities in evenwicht te houden (homeostase). Deze balans speelt een cruciale rol bij het normaal houden van de lichaamstemperatuur en het goed functioneren van de lichaamscellen. Als je een persoon bent die moeite heeft met zweten, zijn er een aantal tips om je lichaam te laten zweten die je kunt doen.

Oorzaken van moeite met zweten

Er zijn veel factoren die ervoor zorgen dat iemand meer of minder gaat zweten. De meeste van deze factoren zijn ook normaal. Er zijn echter ook enkele factoren die het voor patiënten moeilijk kunnen maken om te zweten, dus er moeten manieren worden gevonden om deze te overwinnen. Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat iemand moeite heeft met zweten, waaronder:

• genetica.
• De hydratatiestatus van het lichaam heeft bijvoorbeeld genoeg water gedronken of niet.
• Lichaamsgereedheid voor inspanning. Hoe meer je lichaam is geconditioneerd om te oefenen, hoe sneller de zweetproductie kan worden verhoogd om je koel te houden tijdens het sporten.
• Ervaren van hypohidrose (anhidrose), een chronische gezondheidsstoornis die wordt gekenmerkt door onvoldoende zweten of moeite met zweten doordat de zweetklieren niet normaal functioneren.

Hypohidrose is een aandoening waarbij de zweetklieren niet goed kunnen functioneren. Sommige gevallen kunnen worden behandeld met verschillende tips om het lichaam te laten zweten, maar andere kunnen te wijten zijn aan medische aandoeningen die een deskundige behandeling vereisen.

Tips om het lichaam te zweten

Als je het gevoel hebt dat je niet veel zweet, kun je de volgende tips doen om je lichaam te laten zweten.

1. Voldoe aan vloeibare behoeften

Gebrek aan vocht is een van de oorzaken van het gebrek aan of moeite met zweten van het lichaam. Daarom is de belangrijkste manier om met zweten om te gaan, ervoor te zorgen dat je lichaam goed gehydrateerd is. Drink elke dag regelmatig water of andere vloeistoffen. Gemeld vanuit de V.S. Volgens de National Academies of Sciences, Engineering and Medicine is de gemiddelde dagelijkse vochtbehoefte voor mannen 3,7 liter en 2,7 liter voor vrouwen.

2. Zorg voor voldoende slaap

Gebrek aan slaap kan een negatief effect hebben op de hoeveelheid zweten, omdat het interfereert met het autonome zenuwstelsel, waarvan er één het zweten onder controle houdt. Daarom zijn de tips voor het zweten van het lichaam die u in dit opzicht moet doen, elke nacht voldoende slapen. Probeer minimaal 7-9 uur te slapen.

3. Let op de kamertemperatuur

Sporten kan inderdaad een effectieve manier zijn om te zweten. Als u echter traint in een kamer met airconditioning, duurt het zweten meestal langer. Als je thuis een thermostaat hebt, kun je de kamertemperatuur een paar graden hoger zetten om het zweet weg te krijgen. Je kunt ook buiten sporten als het warm weer is om het zweet uit te lokken.

4. Verhoog de intensiteit en duur van de oefening

De volgende tip voor het zweten van het lichaam is om de duur van uw training te verlengen. Langdurig sporten kan de lichaamstemperatuur doen stijgen en meer zweten. Daarnaast kan sporten met een hogere intensiteit het lichaam ook aanmoedigen om meer te zweten.

5. Draag lagen

De volgende manier om met zweten om te gaan, is door kleding in lagen te dragen. Een extra laag kleding kan je lichaamstemperatuur verhogen terwijl je deze op peil houdt. Deze aandoening kan uw zweetklieren activeren, waardoor zweet naar buiten komt.

6. Pittig eten

Bij pittig eten horen ook tips om het lichaam te laten zweten. Chili, het hoofdbestanddeel van gekruid voedsel, bevat capsaïcine, dat zenuwen kan activeren, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt en zweet produceert. [[Gerelateerd artikel]]

Voordelen van zweten voor je lichaam

Er zijn een aantal voordelen die je kunt krijgen van zweten: als de lichaamstemperatuur te hoog oploopt, kan deze aandoening schadelijk zijn voor de cellen in het lichaam. Daarom probeert het lichaam dit te voorkomen door te zweten als een van de belangrijkste mechanismen om de lichaamstemperatuur te verlagen. Door te zweten verdampt vocht op het huidoppervlak en koelt het af wanneer je lichaamstemperatuur te hoog wordt. Dus als je moeite hebt met zweten, kan het nooit kwaad om verschillende tips te doen zodat het lichaam boven zweet zodat je deze zweetfunctie kunt krijgen. Daarnaast zijn er een aantal voordelen van zweten die je moet weten, waaronder:

• Ontgifting van zware metalen. Zware metalen komen voor in urine en zweet. Daarom kan zweten een mogelijke manier zijn om zware metalen te ontgiften.
• Chemische eliminatie. Zweet kan ook een manier zijn om giftige chemicaliën, zoals BPA en bepaalde soorten PCB's, uit je lichaam te spoelen.
• Gunstig voor de algehele gezondheid. Als je zweet door fysieke activiteit of inspanning, kun je natuurlijk ook de verschillende voordelen van fysieke activiteit voelen.
• Bacteriële reiniging. Het is ook wetenschappelijk bewezen dat zweten helpt om bacteriën te binden en uit het lichaam te verwijderen.

Voordat u de bovenstaande tips voor het zweten van het lichaam doet, moet u ervoor zorgen dat uw gezondheidstoestand in orde is. Als de manier om met zweten om te gaan niet werkt, vooral nadat u actief bent geweest, moet u uw arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.