9 manieren om reuma te behandelen zonder medicijnen

In de medische wereld is reuma een ziekte die de gewrichten en de omliggende gebieden aantast. Eigenlijk heeft de term reumatische ziekte in de medische wereld meer dan 100 soorten ziekten. Een van hen,Reumatoïde artritis of artritis. De meeste mensen zeggen echter liever: RHeumatoïde artritis als reuma in het alledaagse taalgebruik. [[Gerelateerd artikel]] Reumatoïde artritis of reuma is een chronische aandoening die pijn, zwelling en stijfheid in sommige gewrichten veroorzaakt. Meestal treden de symptomen van reuma op in de handen, voeten en rond de polsen.

Oudere vrouwen lijden het meest aan gewrichtsaandoeningen

Volgens het Basisgezondheidsonderzoek 2018 door het Ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië wordt het hoogste percentage gewrichtsaandoeningen gevonden op de leeftijd van 45 jaar en ouder, vooral na de leeftijd van 65 jaar. Vrouwen bleken vaker te worden getroffen door gewrichtsaandoeningen dan mannen.

Hoe reuma te behandelen zonder medicijnen?

Het overwinnen van de symptomen van reuma is het belangrijkste waar reumapatiënten naar zoeken. Gewrichtspijn die komt en gaat, verstoort de dagelijkse activiteiten. Hier zijn enkele manieren om de symptomen van reuma te overwinnen. Meestal zal de arts u pijnstillers voorschrijven om de vervelende symptomen van reuma te verminderen. Daarnaast zijn er verschillende manieren om de symptomen van reuma te overwinnen.

1. Stop met roken

Roken brengt u in de toekomst in gevaar voor ernstige gezondheidsproblemen, vooral bij reumatische aandoeningen. Roken veroorzaakt ontstekingen die artritische symptomen kunnen verergeren, vooral gewrichtspijn.

2. Let op het gebruik van gewrichten

Als u zich bewust bent van het gebruik van gewrichten bij elke activiteit, kunt u de druk op gewrichten met artritische symptomen verminderen. Het optillen van voorwerpen en bewegende deuren grijpt en belast uw gewrichten. Overweeg om je gewrichten goed te gebruiken.

3. Comprimeren

Het aanbrengen van een koud kompres met een ijsblokje op het ontstoken gewricht kan de zwelling verminderen. Het koude gevoel kan ook helpen de pijn een beetje te verminderen. Als u echter artritische symptomen zoals pijn en spanning ervaart, kan het nemen van een bad of genieten in een warm bad helpen om deze te verlichten. Naast baden of baden, kunt u het vervangen door een handdoek te gebruiken die in warm water is gedrenkt.

4. Rust en ontspanning

Het is belangrijk dat je voldoende uren slaapt. Probeer elke nacht acht uur te slapen. Als de nacht echter niet genoeg is om aan uw slaapbehoeften te voldoen, kan rust gedurende de dag helpen.

5. Gember

Gember wordt vaak als alternatief gebruikt bij klachten van misselijkheid of maagklachten. Gember bevat stoffen die ontstekingsremmende effecten hebben. Het consumeren van gember zou ontstekingen, zoals reumatische symptomen, verminderen.

6. Gebruik een pijnstiller

Crèmes, gels en lotions kunnen rechtstreeks op de huid worden aangebracht om symptomen van reuma of artritis te verminderen. De actieve ingrediënten die erin zitten worden door de huid opgenomen, waardoor de pijn tijdelijk afneemt.

7. Sport

Regelmatige lichaamsbeweging is een goede manier om spieren te trainen en gewrichtsbewegingen uit te breiden. Opwarmen, wandelen, zwemmen en aerobics in het water zijn enkele voorbeelden van oefeningen die minder belastend zijn voor de gewrichten.

8. Mediterenopmerkzaamheid

Meditatieopmerkzaamheid is een moment van bewustzijn wanneer we oefenen om mindfulness te brengen in alles wat we op dat moment aan het doen zijn. Mediterenopmerkzaamheidkan mensen met reuma helpen om zich meer ontspannen te voelen en om te gaan met pijn en symptomen. Lange tijd in één houding zitten tijdens het beoefenen van deze meditatie kan pijnlijk zijn voor degenen onder u die reuma hebben. Praat met de instructeur over het aanpassen van meditatietechniekenopmerkzaamheid waardoor u zich meer op uw gemak voelt en maximale ontspanning krijgt.

9. Pas je dieet aan

Het voedsel dat u eet, kan uw algehele gezondheid beïnvloeden. De soorten voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor de behandeling van reuma zijn voedingsmiddelen die vol zitten met antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen, zoals:
  • Rauwe of gekookte groenten
  • Specerijen, waaronder kurkuma en gember
  • Fruit
  • Yoghurt
Opgemerkt moet worden dat mensen met reuma het eten van bewerkte voedingsmiddelen, suiker en dierlijke producten moeten beperken om te voorkomen dat hun symptomen erger worden. Hoewel artritische symptomen in de loop van de tijd kunnen komen en gaan, hoeft u zich geen zorgen te maken over het omgaan met hen. Probeer lid te worden van groepen met artritispatiënten. Hebben steungroep zal u helpen uw gevoelens te delen en informatie te krijgen over manieren om arthritische symptomen te beheersen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found