cultureaftercomputation.com

Wat voor de ene persoon als gelukkig wordt beschouwd, is zeker anders dan voor een andere persoon. Daarom is het heel persoonlijk hoe je jezelf gelukkig kunt maken. Maar als je weet wat het beste werkt, kan dit ook een stressverlichter zijn. Naast iets doen waar je zelf blij van wordt, kan alles ook vanuit de mindset gestart worden. Als je gewend bent aan positief denken, is geluk gemakkelijker te krijgen.

Bepaal de bron van geluk

De eerste stap bij het implementeren van hoe je jezelf gelukkig kunt maken, is natuurlijk om te bepalen wat de bron van je geluk is. Alleen jijzelf weet hiervan, niet andere mensen of de percepties van mensen. In feite is het algemene concept van geluk in de samenleving anders dan wat jij denkt dat gelukkig is. Dat is goed, dat is goed. Laat het concept waarvan mensen denken dat het gelukkig is, geen last op zich worden. Je gestrest voelen heeft bijvoorbeeld niet de standaard van geluk bereikt, zoals het hebben van een eigen huis, de meest geavanceerde auto, de nieuwste mobiele telefoon of zelfs een ongeldige perceptie van lichaamsvorm en huidskleur.

Factoren die van invloed zijn op geluk

Er zijn verschillende factoren die je eigen geluk beïnvloeden, zoals:

• Geld
• vriend
• Gezondheid
• Buurt
• Leef omstandigheden
• Spiritueel leven
• Betekenis van het doel van het leven
• Betrokkenheid van de gemeenschap

Echter, niet succesvol zijn in een van de bovenstaande betekent niet dat je ongelukkig bent. Vice versa. Wanneer aan alle bovenstaande factoren is voldaan, betekent dit ook niet dat de weg naar zelfgeluk is bereikt. Dat wil zeggen dat het focussen op enkele van de bovenstaande factoren het levensgeluk kan verhogen. Bijvoorbeeld door betrokken te zijn bij de samenleving. Begin met kleine dingen waardoor je je nuttiger voelt voor anderen. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe maak je jezelf gelukkig?

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om jezelf gelukkig te maken:

1. Gedrag veranderen

Hoe je je gedraagt ​​in het leven en alles wat er elke dag gebeurt, kan een impact hebben op je niveau van geluk en tevredenheid met het leven. Niet alleen de dingen vanuit een optimistisch perspectief bekijken, maar ook een goede zelfbeheersing hebben. Ze begrijpen heel goed dat alles wat er gebeurt onder hun controle is. Aan de andere kant was er geen idee dat ze het slachtoffer waren van de situatie. Ook als je met obstakels wordt geconfronteerd. Niet als een bedreiging gezien, maar eerder als een uitdaging. Zo is het makkelijker om effectieve oplossingen te vinden.

2. Vind balans

Soms zijn mensen bezig met het najagen van wat ze denken dat hen gelukkig kan maken. Dat is echter niet noodzakelijkerwijs bereikt. Kijk maar naar mensen die workaholics zijn, oftewel werkverslaafde in plaats daarvan werd hij ziek en had hij geen tijd om plezier te hebben met de naaste mensen. Het klopt dat een stabiele financiële toestand belangrijk is. Het moet echter nog steeds gepaard gaan met evenwicht in andere zaken, namelijk gezondheid, relaties en andere zinvolle dingen. Het is niet nodig om al je macht in te zetten om één doel na te streven en andere factoren te negeren. Breng zoveel mogelijk in evenwicht door op te schrijven welke doelen u wilt bereiken.

3. Realistisch het doel bereiken

Soms kunnen te hoge verwachtingen ervoor zorgen dat iemand faalt en vele malen teleurgesteld wordt. Als je wilt toepassen hoe je jezelf gelukkig kunt maken, stel dan eerst kleine, gemakkelijk bereikbare doelen. Eenmaal bereikt, geef dan waardering aan jezelf. Vergeet niet om de mensen die het dichtst bij je staan ​​te betrekken voor ondersteuning. Dit kan een bron van zelfmotivatie zijn als je halverwege wilt opgeven.

4. Gewoonten van geluk

Interessant is dat er enkele kleine gewoonten zijn die een bron van geluk kunnen zijn. Lijkt simpel, maar de impact kan behoorlijk groot zijn, namelijk:

• Houd een dagboek bij van dingen om dankbaar voor te zijn
• Maak een wandeling en adem frisse lucht in
• Blijf nieuwsgierig naar dingen om je heen

5. Focus op genieten van het moment

Het lijkt gemakkelijk, maar iemand kan om verschillende redenen niet genieten van het moment dat hij of zij leeft. Afleiding kan overal vandaan komen. Inclusief het resultaat van te veel tijd besteden aan kijken naar gadgets en sociale media. Als je bijvoorbeeld naar een concert kijkt, voel je je niet gelukkig omdat je bezig bent met opnemen met je mobiel of het uploaden naar sociale media. Zo ook wanneer u rondloopt en geniet van de natuurlijke omgeving. Soms, doen digitale detox kan een manier zijn om van het huidige moment te genieten. Leef de dag met heel je hart, wie weet zal het een manier zijn om geluk te krijgen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Hoe je jezelf gelukkig kunt maken, kan uit het onverwachte komen. Kleine stappen kunnen zelfs een grote impact hebben op langetermijndoelen. Het is dus een goed idee om eerst na te gaan waar je enthousiast van wordt en dit te gebruiken als een gids om geluk te bereiken. Maar onthoud dat geluk niet het einddoel is. Het proces om het te bereiken valt ook onder geluk. Er is een gevoel van plezier, betekenis en voldoening als je het leeft. Voor meer discussie over geluk en de impact ervan op de geestelijke gezondheid, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.