cultureaftercomputation.com

Vitamines geven is vaak een oplossing voor ouders voor kinderen die moeite hebben met eten zodat ze niet ondervoed zijn. Het geven van vitamines wordt ook noodzakelijk geacht voor kinderen die moeite hebben met eten, zodat ze niet snel ziek worden. Dus, wat zijn de goede eetlustverhogende vitamines voor kinderen?

Goed vitaminegehalte voor moeilijk te eten kinderen

Een gebrek aan eetlust bij kinderen kan door veel factoren worden beïnvloed. Ofwel omdat hij graag kieskeurige eters is, ervoor kiest om te spelen in plaats van te eten, of vanwege bepaalde gezondheidsproblemen, zoals een verkoudheidshoest of een zere keel. Om hun eetlust te kunnen vergroten, moeten eetlustverhogende vitamines voor kinderen die moeite hebben met eten de volgende stoffen bevatten:

1. Zink

Een tekort aan zink kan de smaak van het geconsumeerde voedsel beïnvloeden. Onvoldoende zinkinname heeft ook invloed op de eetlust. Bij een tekort aan zink maakt het lichaam veel aminozuren aan die de eetlust kunnen stimuleren. Te veel aminozuren maken het lichaam immuun voor eetlust. Ten slotte nam de eetlust van het kind af. Volgens de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië nummer 28 van 2019 met betrekking tot de voedingstoereikendheidspercentages, is de dagelijkse inname van zink voor kinderen van 1 tot 9 jaar ongeveer 3-5 milligram. Ondertussen hebben kinderen van 10 tot 15 jaar 8-11 mg zink per dag nodig.

2. Vitamine B

B-vitamines, met name vitamine B-1 of thiamine, controleren de verzadiging. Wanneer er een tekort aan vitamine B-1 is, lijkt het lichaam vol te voelen, ook al is de voedselinname niet voldoende. Dit gevoel van "valse volheid" leidt tot een gebrek aan eetlust. Het volgende is de aanbevolen dagelijkse inname van thiamine voor kinderen op basis van leeftijd en geslacht:

• Leeftijd 1-3 jaar: 0,5 mg.
• Leeftijd 4-8 jaar: 0,6 mg.
• Mannen van 9 jaar en ouder: 1,2 mg.
• Vrouwen van 9-13 jaar: 0,9 mg.

[[Gerelateerd artikel]]

3. Visolie

Visolie die op de markt circuleert, is over het algemeen gericht op het behoud van de gezondheid van kinderen. Blijkbaar kan visolie ook gebruikt worden als vitamine voor moeilijk te eten kinderen. Volgens onderzoek uitgevoerd door het Department of Nutritional Science aan de Universiteit van Kopenhagen, wordt het verzadigingsgevoel verminderd na het consumeren van visolie. Daarom kan visolie een vitamine bij uitstek zijn voor moeilijk te eten kinderen.

4. Vitamine D

Als kinderen allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen, worden ze moeilijk te eten. Hun vitamine D-inname was verminderd. Dit maakt vitamine D een optie als eetlustopwekkende vitamine die goed is voor moeilijk te eten kinderen. Volgens bevindingen gepubliceerd in het Journal of Cellular and Molecular medicine, kan een lage inname van vitamine D die het lichaam krijgt het risico op voedselallergieën verhogen. Vitamine D is ook in staat om de botten van kinderen te versterken. Botkracht is belangrijk voor het ontwikkelingsproces van het kind. Daarom wordt kinderen aangeraden om 400 IE vitamine D per dag te consumeren, zelfs sinds ze baby's waren.

Andere tips om kinderen aan het eten te krijgen

Alvorens een goede eetlustopwekkende vitamine te geven, moeten ouders begrijpen dat het eetpatroon van kinderen moeilijk te voorspellen is. Soms lijken ze smakelijk met hun eten. Op andere dagen eten ze echter niet het voedsel dat ze hebben gekregen. Dus naast het verstrekken van eetlustverhogende vitamines, heeft uw kind hier geen moeite mee om te eten:

1. Bouw gezonde eetgewoonten op

Naast het verstrekken van vitamines voor moeilijk te eten kinderen, moet u beginnen met een goede eetroutine. Gewoonten worden gevormd uit routines die herhaaldelijk en continu worden gedaan. U kunt bijvoorbeeld langzaam nieuwe soorten voedsel introduceren door ze eetlepel voor eetlepel af te meten. Vermenigvuldig het aantal lepels volgens de leeftijd van het kind. Geef bijvoorbeeld drie lepels van elk soort voedsel voor een driejarige. Als je je kind nieuw voer wilt geven, probeer het dan te combineren met voedsel dat het eerder heeft geprobeerd. Deze methode zal hen niet verbazen en zal het zelfs afwijzen, omdat ze al bekend zijn met hun favoriete eten. Je kunt eten ook op een creatievere manier serveren. Na het geven van eetlustopwekkende vitamines, serveer je eten met schattige karakterarrangementen zoals Japanse bento. Dit zal de eetlust van je kleintje vergroten. In dit stadium wordt uw geduld op de proef gesteld. Probeer je kleintje steeds nieuwe voedingsmiddelen aan te bieden, maar forceer ze nooit. [[Gerelateerd artikel]]

2. Maak etenstijd leuk

Als het etenstijd is, vermijden kinderen het soms gewoon. Sterker nog, ze beschouwen urenlang eten zelfs als een onaangename tijd. Dit kan worden bedrogen door:

• Laat je kinderen niet te veel eten nauw met speeltijd

• Creëer een routine

  Kinderen hebben de neiging om van tijd tot tijd dezelfde dingen leuk te vinden. Stel vaste maaltijden in. Zet de tafel en stoelen in dezelfde positie klaar.

• Nodig uit om samen te eten

  Als uw kind alleen eet, heeft het de neiging om andere activiteiten te doen tijdens het eten van het gerecht. Dit kan worden ondervangen door hen te vragen bij elkaar te gaan zitten en niet van tafel te gaan voordat alles klaar is.

• Creëer een gevoel van comfort en plezier

  Als het tijd is om te eten, vermijd dan ruzies of onaangename gesprekken. Kinderen zullen zich op hun gemak voelen bij het eten als de situatie bevorderlijk is.

3. Vergeet de snacks niet

Als u wilt overwegen om vitamines te geven aan een kind dat moeite heeft met eten, let dan op de voeding van het kind. Het geven van vitamines is niet ter vervanging van de portie voedsel. Idealiter zouden kinderen elke dag 3 keer zwaar eten (rijst en bijgerechten) en 2 keer snacken. Kinderen eten meestal niet genoeg in één maaltijd. Bied daarom gezonde tussendoortjes aan tussen de maaltijden. Gezonde tussendoortjes die je kleintje kan proberen, bijvoorbeeld:

• Yoghurt
• gesneden fruit
• Volkoren koekje met pindakaas.

Bied een snack aan als de volgende maaltijd nog lang genoeg is. Geef uw kind bijvoorbeeld rond 16.00 uur een tussendoortje, als het om 12.00 uur luncht en om 19.00 uur gaat eten. Als je niet te lang eet, sla dan de snacks over en serveer meteen een zware maaltijd als het tijd is voor de volgende maaltijd.

Aantekeningen van SehatQ

Houd er rekening mee dat eetlustverhogende vitamines alleen worden gegeven om de eetlust van kinderen die moeite hebben met eten te vergroten. Hoewel er veel goede eetlustopwekkende vitamines voor kinderen zijn, kunnen supplementen de voedingsstoffen uit voedsel niet vervangen. Daarom moet u de verstrekking van vitamines ook begeleiden met een gezond en voedzaam voedingsmenu. Kinderen zijn geweldige rolmodellen. Als ze zien dat je van gezond eten houdt en regelmatig blijft eten, is de kans groter dat ze je voorbeeld volgen. Overleg daarnaast eerst met je huisarts als je vitamines wilt geven aan kinderen die moeite hebben met eten, zodat de soort en dosering goed is voor je baby.