AB Bloedgroep Dieettips die u moet weten
Heb je gehoord van het AB-bloedgroepdieet? Dit op bloedgroep gebaseerde dieet is in feite trendy geweest sinds het in 1996 werd geïntroduceerd door een natuurgeneeskundige genaamd Peter D'Adamo, in zijn boek getiteld 'Eat Right for Your Type'. Net als het algemene voedingspatroon, vermeldt dit dieet verschillende stappen voor gewichtsverlies, zoals dieetbeperkingen, voedingsaanbevelingen, bewegingspatronen, tot bepaalde denkwijzen die u moet naleven. Hoe zit het dan met het bloedgroep AB-dieet? Welke voedingsmiddelen moeten worden geconsumeerd of worden taboes? [[Gerelateerd artikel]] 
Melk wordt aanbevolen in het bloedgroep AB-dieet. Mensen met deze bloedgroep kunnen alles eten en volgen het voedingspatroon van bloedgroep A of B na. Mensen met bloedgroep AB wordt echter aangeraden meer groenten dan vlees te eten. Enkele voorbeelden van aanbevolen voedselbronnen in het bloedgroep AB-dieet zijn: 
Maïs is een taboe in het bloedgroep AB-dieet. Ondertussen zijn er ook voedingsmiddelen die vermeden moeten worden voor een bloedgroep AB-dieet, zoals: 
Beweeg minimaal 150 minuten per week. Een ander nadeel van het AB-bloedgroepdieet dat Dr. D'Adamo is uw verplichting om bepaalde supplementen te nemen. Daarom raden artsen dit dieet meestal niet aan en zullen ze u aanmoedigen om een gezonde levensstijl te leiden om een ideaal lichaamsgewicht te hebben, ongeacht uw bloedgroep. Naast het handhaven van een gezond voedingspatroon, moet u ook minimaal 150 minuten per week bewegen. Schakel indien nodig de hulp in van een voedingsdeskundige of professionele fitnesstrainer om je te helpen op een gezonde manier af te vallen.
AB bloedgroep dieetpatroon
Het voedingspatroon van iedereen moet worden aangepast aan hun respectievelijke bloedgroepen, zodat het doel wordt bereikt. Bloedgroepen A en O mogen bijvoorbeeld geen melk drinken of andere zuivelproducten consumeren als ze proberen af te vallen. Aan de andere kant wordt mensen met bloedgroep B geadviseerd om melk te drinken tijdens het dieet, maar geen kip, maïs en bonen te eten. Ondertussen wordt bloedgroep AB volgens D'Adamo een 'enigma' oftewel een puzzel genoemd. Senan is dit type bloedgroep biologisch complexer dan bloedgroepen A, B en O. Mensen met bloedgroep AB zijn vatbaarder voor hartaandoeningen, kanker en bloedarmoede, maar hebben minder kans op allergieën voor bepaalde voedingsmiddelen. Daarom heeft het AB-bloedgroepdieet minder dieetbeperkingen dan andere bloedgroepen.
Melk wordt aanbevolen in het bloedgroep AB-dieet. Mensen met deze bloedgroep kunnen alles eten en volgen het voedingspatroon van bloedgroep A of B na. Mensen met bloedgroep AB wordt echter aangeraden meer groenten dan vlees te eten. Enkele voorbeelden van aanbevolen voedselbronnen in het bloedgroep AB-dieet zijn: - Weten
- Melk en zijn verwerkte producten
- noten
- Groene groente
- Zeevruchten (zeevruchten)
Maïs is een taboe in het bloedgroep AB-dieet. Ondertussen zijn er ook voedingsmiddelen die vermeden moeten worden voor een bloedgroep AB-dieet, zoals: - rode bonen
- Maïs
- Rundvlees en kip, vooral die welke zijn verwerkt (nuggets, gerookt vlees, worstjes, enz.)
De effectiviteit en veiligheid van het bloedgroep AB.dieet
De klassieke vraag in elk dieet is: "Is dit echt een effectieve en veilige manier om af te vallen?" Er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd om de effectiviteit van het bloedgroep AB-dieet aan te tonen. Maar helaas is er geen empirisch bewijs dat zegt dat dit dieet zeker kan afvallen. Er zijn echter niet weinig mensen die erin slagen om via dit dieet af te vallen. Dit komt eigenlijk omdat het dieet in het bloedgroep AB-dieet inderdaad erg streng is, inclusief het verbieden van de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen. Mensen met een voorgeschiedenis van bepaalde ziekten, zoals diabetes, hartaandoeningen, cholesterol of hoge bloeddruk, moeten ook eerst een arts raadplegen voordat ze op bloedgroep AB-dieet gaan. Niet iedereen wordt aangeraden melk en melkproducten te eten of te drinken. Bovendien moet niet iedereen het eten van vlees vermijden.
Beweeg minimaal 150 minuten per week. Een ander nadeel van het AB-bloedgroepdieet dat Dr. D'Adamo is uw verplichting om bepaalde supplementen te nemen. Daarom raden artsen dit dieet meestal niet aan en zullen ze u aanmoedigen om een gezonde levensstijl te leiden om een ideaal lichaamsgewicht te hebben, ongeacht uw bloedgroep. Naast het handhaven van een gezond voedingspatroon, moet u ook minimaal 150 minuten per week bewegen. Schakel indien nodig de hulp in van een voedingsdeskundige of professionele fitnesstrainer om je te helpen op een gezonde manier af te vallen.
