cultureaftercomputation.com

Thee is een drank die heel gezond is voor het lichaam. Ook jij kunt beweren dat je in het theeteam zit en er meerdere kopjes per dag van drinkt. Helaas is thee geen drank zonder bijwerkingen. Als er teveel wordt geconsumeerd, zijn er bijwerkingen van het drinken van thee waar je op moet letten.

Gevaren van bijwerkingen van te veel thee drinken

De volgende zijn de gevaren en bijwerkingen van het drinken van thee om op te letten:

1. Vermindert de opname van ijzer

Thee bevat een groep verbindingen die tannines worden genoemd. De tannines in de thee die we consumeren, lopen het risico zich te binden aan ijzer, wat leidt tot een verminderde opname van dit belangrijke mineraal in het spijsverteringskanaal. Als de opname wordt verstoord, kan thee een gevaar vormen in de vorm van ijzertekort. Van tannines in thee wordt gezegd dat ze meer risico lopen om de ijzeropname te verstoren in vergelijking met tannines in dierlijk voedsel. Om dit risico te vermijden, kunt u thee niet tijdens de maaltijden consumeren, zodat ijzer uit voedsel toch goed door het lichaam wordt opgenomen. Lees ook: Tannines in thee zijn nuttig, maar kunnen de ijzeropname verstoren

2. Angst, rusteloosheid en stress

We drinken vaak een kop hete thee om af te koelen. Thee is echter nog steeds als koffie die cafeïne bevat. Overmatige consumptie van cafeïne, ook uit thee, kan bijwerkingen veroorzaken in de vorm van angst, stress en rusteloosheid. De gemiddelde kop thee bevat 11-61 mg cafeïne, afhankelijk van het soort thee dat we drinken. Consumptie van cafeïne onder de 200 mg per dag veroorzaakt minder angst. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de gevoeligheid van elke persoon voor cafeïne anders kan zijn.

3. Moeite met slapen

Cafeïne in thee loopt niet alleen het risico angst en rusteloosheid te veroorzaken. Als het te veel wordt geconsumeerd, is een ander gevaar van thee slapeloosheid vanwege het cafeïnegehalte. Overmatige theeconsumptie kan slapeloosheid veroorzaken Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Risicobeheer en gezondheidszorgbeleid Vermeld, cafeïne kan de productie van het hormoon slaap of het hormoon melatonine remmen. Gebrek aan slaap kan ook andere gevaren voor het lichaam veroorzaken, zoals vermoeidheid, geheugenproblemen en zelfs obesitas.

4. Maagzuur

Maagzuur is een stekend en branderig gevoel in de borstkas dat kan optreden als gevolg van het opstijgen van de maaginhoud in de slokdarm. Maagzuur Het loopt ook het risico bij sommige mensen een bijwerking te zijn van het drinken van thee als het te veel wordt geconsumeerd. Het effect van te veel thee drinken wordt ook veroorzaakt door cafeïne, omdat deze verbinding ervoor kan zorgen dat zure maaginhoud gemakkelijker in de slokdarm stijgt. Cafeïne loopt ook het risico de totale productie van maagzuur te stimuleren. Als je blijft ervaren maagzuur samen met het drinken van te veel thee, wordt het verminderen van deze drank ten zeerste aanbevolen.

5. Misselijkheid

Een van de gevaren van elke dag thee drinken is dat het de spijsvertering kan verstoren en misselijkheid kan veroorzaken. De tannines in thee lopen niet alleen het risico de ijzeropname te verstoren. Deze inhoud wordt het meest aangetroffen in soorten zwarte thee. Deze verbindingen hebben ook eigenschappen die het risico lopen de weefsels van de spijsverteringsorganen te irriteren. In overmaat zal thee symptomen veroorzaken zoals maagpijn en misselijkheid. Elke persoon heeft ook een andere tolerantie voor de bijwerkingen van deze thee. Bij gevoelige mensen kunnen 1-2 kopjes thee soms misselijkheid of maagpijn veroorzaken. Het risico van de gevaren van het drinken van thee hierboven kan worden misleid door een beetje melk toe te voegen. Tannines kunnen zich binden aan eiwitten en koolhydraten, waardoor het risico op irritatie van de spijsverteringsorganen wordt verminderd.

6. Zwangerschapscomplicaties

Overtollige cafeïne uit thee loopt ook het risico problemen tijdens de zwangerschap te veroorzaken, zoals een miskraam en een laag geboortegewicht. Hoewel onderzoek met betrekking tot de bijwerkingen van thee nog steeds gemengd is, is de theeconsumptie bij zwangere vrouwen niet meer dan 3 kopjes per dag. U wordt sterk aangeraden om met uw arts te overleggen als u thee wilt drinken tijdens de zwangerschap. Evenzo, als u gewone thee wilt vervangen door bepaalde aftreksels van kruidentheebladeren, moet u eerst een arts raadplegen.

7. Hoofdpijn en duizeligheid

Een kopje thee in de ochtend zorgt ervoor dat je meer opgewonden raakt om de dag te verwelkomen. Bij teveel kan de cafeïne in thee echter averechts werken en hoofdpijn en duizeligheid veroorzaken. De bijwerkingen van het drinken van deze thee kunnen voor sommige mensen ook variëren. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld hoofdpijn krijgen ondanks het gebruik van slechts 100 mg cafeïne. Drink je veel thee op een dag en voel je je vaak duizelig of heb je hoofdpijn, dan is het verminderen van de theeconsumptie ten zeerste aan te raden.

8. Cafeïneverslaving

Niet alleen koffieconsumptie waardoor een persoon afhankelijk wordt van cafeïne. Als stimulerend middel loopt de cafeïne in thee ook het risico bijwerkingen van afhankelijkheid te veroorzaken en symptomen te veroorzaken als u het niet consumeert. Symptomen van cafeïneontwenning kunnen variëren, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Een verhoogde hartslag kan ook een symptoom zijn van cafeïneontwenning.

Hoeveel thee op een dag is goed voor de gezondheid?

De meeste mensen kunnen wel 3-4 kopjes thee op een dag drinken. Deze hoeveelheid wordt als veilig beschouwd en er is geen risico op bijwerkingen. Zoals hierboven vermeld, kan de tolerantie van elk individu echter verschillen met betrekking tot het veilige aantal kopjes thee. Omdat de bijwerkingen van de bovenstaande thee zelfs bij een lage inname voelbaar zijn. Bij twijfel over de meest ideale thee-inname voor het lichaam of dagelijkse inname van cafeïne, kunt u dit bespreken met uw arts. Lees ook: Hoewel heerlijk, is het drinken van thee na het eten geen gezonde gewoonte

Aantekeningen van SehatQ

De bijwerkingen van thee worden over het algemeen ervaren vanwege het cafeïne- en tanninegehalte als het verkeerd wordt geconsumeerd. Maar liefst 3-4 kopjes thee wordt voor veel mensen als veilig beschouwd, hoewel de tolerantie van elke persoon anders blijft. Als u rechtstreeks met uw arts wilt overleggen over de effecten van te veel thee drinken,chat arts op de SehatQ family health app.

Download de app nu op Google Play en de Apple Store.