cultureaftercomputation.com

Heb je je ooit bang gevoeld als je in een hoog gebouw of voetgangersbrug was? Het voelde alsof ik meteen naar beneden wilde gaan. Het kan zijn dat jefobiehoogtevrees of hoogtevrees. Het is normaal om bang te zijn als je op hoogte bent zonder voldoende veiligheid. De angst kan echter zo overweldigend zijn dat het paniek en duizeligheid veroorzaakt. De hoogtevrees kan variëren, van angstgevoelens tijdens het besturen van een hoog vliegtuig of een rit tot angst om de trap op te gaan, al is het maar voor even. De volgende zijn de oorzaken van de hoogtevrees en hoe deze te overwinnen.

RedenFobie Hoogte

Tot nu toe is er nog veel discussie over de precieze oorzaak vanfobiehoogte. Sommige psychologen denken dat deze aandoening wordt veroorzaakt door een traumatische jeugdervaring. Deze ervaringen kunnen de ervaring omvatten van het vallen van een boom, het kijken naar iemand anders die van een hoogte valt en het voelen van extreme pijn. Er wordt ook aangenomen dat deze aandoening ontstaat door de ervaringen van de mensen om hen heen. Kinderen die getuige waren van het feit dat hun ouders hoogtevrees hadden, hadden bijvoorbeeld meer kans om te ervarenfobie hoogte. Deze aandoening komt zo vaak voor dat sommige deskundigen beweren dat genetische factoren ook een rol spelen. In feite is hoogtevrees natuurlijk. Deze angst kan iemand ervan weerhouden een activiteit uit te voeren die een hoog veiligheidsrisico inhoudt. Bij sommige mensen is de angst zo ernstig dat het het dagelijks leven verstoort. Mensen met een ernstige hoogtevrees kunnen weigeren gewone dingen te doen. Bijvoorbeeld wonen op de tweede verdieping van een gebouw of huis tot het punt dat je de trap niet meer wilt nemen. Symptoom fobie hoogte De belangrijkste symptomen vanfobieHoogte is een gevoel van angst en paniek op hoge plaatsen. Maar fysiek kan deze aandoening ook tekenen veroorzaken die er echter uitzien, zoals:

• Er is veel zweet, vooral op de handpalmen en voeten
• Borst voelt strak en doet pijn
• De hartslag neemt dramatisch toe als je je op hoge plaatsen bevindt of aan hoogtes denkt
• Misselijkheid of duizeligheid op hoogte
• Schudden
• Doe je best om hoogtes te vermijden, wat er ook gebeurt

Hoe te overwinnen?fobie hoogte

Er zijn verschillende behandelingen die kunnen worden gedaan om te overwinnenfobie hoogte, waaronder:

1. Psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie(CGT) is de steunpilaar van de behandeling van:fobie specifiek. Deze methode maakt gebruik van gedragstechnieken die ervoor zorgen dat je deelneemt aan de gevreesde activiteit. De werkzaamheden worden langzaam of direct uitgevoerd. Je leert ook hoe je de paniekreactie die je ervaart kunt stoppen en hoe je je emoties weer onder controle kunt krijgen.

2. Activiteiten op Altitude

Traditioneel wordt deze methode uitgevoerd door mensen uit te nodigen omfobiehoogte om echt op hoge plaatsen te zijn. Naarmate de technologie echter blijft evolueren, kunt u gebruik maken vanVirtuele realiteit (VR).

3. Behandeling:

Sedatieve medicijnen (sedativa) of medicijnen met klassebètablokkers kan worden gebruikt als een kortetermijnoplossing. Dit geneesmiddel kan helpen de paniek en angst te overwinnen die u voelt wanneer u zich op grote hoogte bevindt. Het is echter noodzakelijk om eerst een arts te raadplegen voordat u het gebruikt.

4. Ontspanning

Ontspanning kan je helpen om te gaan met stress en angst. Je kunt activiteiten kiezen zoals yoga, diep ademhalen, meditatie of spierontspanning. Er wordt ook aangenomen dat regelmatige lichaamsbeweging de symptomen van paniek op hoogte helpt verlichten. Als je voeltfobie de ervaren hoogte de dagelijkse activiteiten heeft belemmerd, raadpleeg de toestand met een specialist. Vooral als het werk of relaties met mensen in de buurt heeft belemmerd. Op die manier kunt u de juiste en effectieve behandeling en oplossing krijgen om ermee om te gaan.

Aantekeningen van SehatQ

Fobie op hoogte raak je in paniek als je in een hoog gebouw of brug bent. De manier om er vanaf te komen is door te wennen aan de hoge grond virtuele realiteit. Train jezelf om meer ontspannen te zijn in het aangezicht van iets kan ook de fobie die je voelt wegnemen. Om de angsten die zich in het dagelijks leven voordoen verder te bespreken, kunt u rechtstreeks contact opnemen met uw arts via: HealthyQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.