cultureaftercomputation.com

Een hekel hebben aan andere mensen is iets natuurlijks. Er zijn echter ook mensen die zichzelf niet leuk vinden of zelfs haten. Als u een van hen bent, staat deze aandoening bekend als: zelfhaat .

Oorzaken van gevoelens zelfhaat

zelfhaat is zelfhaat. Verschillende factoren kunnen ervoor zorgen dat dit gevoel in je opkomt, zowel intern als extern. Een aantal factoren kunnen bijdragen, waaronder:

1. Innerlijke criticus

Gevoelens van zelfhaat kunnen ontstaan ​​omdat innerlijke criticus . Innerlijke criticus is een aandoening waarbij je jezelf te vaak kleineert of negatief bekritiseert. Die kritiek zorgt ervoor dat je jezelf vergelijkt met anderen en het gevoel hebt dat je geen betere vaardigheden hebt dan zij. Als het continu wordt gedaan, innerlijke criticus kan ervoor zorgen dat je jezelf gaat haten. Als gevolg hiervan zullen deze gevoelens vervolgens van invloed zijn op je motivatie om succes in het leven te kunnen behalen.

2. Slechte ervaringen in het verleden

Slechte ervaringen in het verleden kunnen bijdragen aan gevoelens zelfhaat . Er zijn verschillende situaties die het kunnen veroorzaken, waaronder traumatische gebeurtenissen, seksuele intimidatie, tot slechte behandeling door je ouders toen je een kind was.

3. Vaak gekleineerd door anderen

Het veelvuldig vernederen van anderen kan leiden tot gevoelens van zelfhaat. Uw collega's of bazen op kantoor hebben bijvoorbeeld de neiging om dingen te zeggen waardoor u zich minderwaardig voelt of die u in verlegenheid brengen in het bijzijn van veel mensen. Indien continu gedaan en negatief gereageerd, zelfhaat onvermijdelijk worden.

4. Word een slachtoffer pesten

Pesten kan iemand zichzelf haten. Deze haat ontstaat omdat het slachtoffer voelt dat ze altijd het doelwit is van pesterijen. Niet alleen het opwekken van gevoelens van zelfhaat, continu pesten kan leiden tot zelfmoordgedachten of wraak tegen de dader.

5. Psychische stoornissen

Psychische stoornissen zoals depressie en angst kunnen ook bijdragen aan gevoelens zelfhaat . Naast het aanwakkeren van zelfhaat, kunnen beide de patiënt zich onwaardig en onwaardig voelen om hoge prestaties in het leven te bereiken.

Tekenen dat iemand zichzelf haat

Gevoelens van zelfhaat moeten worden geëlimineerd, zodat ze geen slechte invloed op je leven hebben. Voordat je ermee omgaat, moet je eerst begrijpen wat de tekenen zijn dat iemand zichzelf haat. Enkele van de houdingen en gedragingen die tekenen zijn van zelfhaat , inclusief:

• De complimenten van anderen negeren
• Focus op de negatieve dingen over jezelf
• Bang om groot te dromen en jezelf te onderschatten
• Altijd het gevoel hebben dat andere mensen je niet mogen
• Laag zelfbeeld en zich niet beter voelen dan andere mensen
• Voel je vaak jaloers op de capaciteiten of levens van andere mensen
• Medelijden met jezelf hebben omdat je het gevoel hebt slecht behandeld te zijn door anderen
• Kritiek van anderen als een persoonlijke aanval beschouwen en op een negatieve manier reageren

Hoe te verwijderen zelfhaat?

Enkele acties die u kunt ondernemen om van gevoelens af te komen zelfhaat . Maatregelen die kunnen worden uitgevoerd zijn onder meer:

• Negatieve denkpatronen uitdagen

Wanneer er negatieve gedachten verschijnen, probeer dan je manier van denken te veranderen om realistischer te zijn. Als je het moeilijk hebt, stel jezelf dan voor als iemand anders die het vermogen heeft om negatieve stemmen te bestrijden, zowel binnen als buiten.

• Mediteer regelmatig

Meditatie kan je helpen om negatieve gedachtepatronen die in je hoofd zitten, kwijt te raken. Daarnaast heeft deze actie ook een positief effect op je algehele gezondheid als je het regelmatig doet.

• Tijd doorbrengen met positieve invloed op mensen

Mensen met negatieve invloeden kunnen gevoelens ontwikkelen zelfhaat in jou. Breng daarom tijd door met mensen die een positieve invloed op je leven kunnen hebben.

• Doen zelfzorg 

Hoe je gevoelens van zelfhaat kunt overwinnen, kan worden gedaan door te solliciteren zelfzorg . De truc is om dingen te doen waardoor je je beter voelt, zoals voedzaam eten, regelmatig sporten, voldoende rust nemen, wandelen in de natuur en de speeltijd van sociale media beperken.

• Raadpleeg een therapeut

Als je moeite hebt om gevoelens kwijt te raken zelfhaat , raadpleeg dan onmiddellijk een psychiater of psycholoog. Later zul je geholpen worden om negatieve denkpatronen in je geest te elimineren en ze te vervangen door positieve dingen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

zelfhaat is zelfhaat. Verschillende factoren kunnen de trigger zijn, waaronder: innerlijke criticus, slechte ervaringen in het verleden, vaak gekleineerd door anderen, tot de gevolgen van bepaalde psychische problemen. Als u gevoelens van zelfhaat verder wilt bespreken en hoe u er vanaf kunt komen, kunt u dit rechtstreeks aan uw arts vragen via de SehatQ-gezondheidsapplicatie. Download nu in de App Store en Google Play.