cultureaftercomputation.com

Reumatische ziekte is een ziekte die meestal wordt geassocieerd met artritis. Reumatische aandoeningen tasten echter niet alleen de gewrichten aan, maar ook de spieren en botten. Over het algemeen zijn de gevoelde symptomen echter pijn of ontsteking in de gewrichten. Eén vorm van reuma, namelijk: Reumatoïde artritis of artritis is een vorm van reuma die vaak wordt gelijkgesteld met reuma in het algemeen. Daarom verwijst het woord "reuma" meestal naar: Reumatoïde artritis. Er zijn veel mythes over reuma de kop opgestoken, zoals reuma die alleen door ouderen wordt ervaren en kan worden veroorzaakt door een nachtelijk bad. Is die uitspraak waar? Ontdek het antwoord in dit artikel!

Reuma Mythe #1 Reuma komt alleen voor bij oudere mensen

Reuma wordt niet alleen door ouderen ervaren, maar kan ook door alle leeftijden en geslachten worden ervaren. Reumatoïde artritis bij vrouwen is echter 2-3 keer meer kans dan bij mannen. Reuma is dus niet iets wat je op latere leeftijd krijgt.

Reuma Mythe #2 Reuma heeft alleen invloed op gewrichten

Vaak wordt gedacht dat reuma alleen effect heeft op de gewrichten, omdat de eerste symptomen pijn en zwelling in de gewrichten zijn. Deze ziekte kan zich echter uitbreiden naar het hart, de bloedvaten, de longen en de ogen. Bij reuma voelen patiënten zich ook snel moe en hebben ze moeite met slapen. Reuma kan ook een emotionele impact hebben en kan leiden tot depressie, een laag zelfbeeld en gevoelens van hulpeloosheid en zwakte.

Reumamythe #3 Reumapatiënten mogen niet sporten

Bewegen kan de pijn van mensen met reuma helpen verlichten en is daarom belangrijk om op te nemen in het dagelijks leven van mensen met reuma. Uw arts kan lichte lichaamsbeweging aanbevelen. U kunt echter ook lichte lichaamsbeweging en intensieve lichaamsbeweging combineren. Dit komt omdat intensieve training met een korte duur kan helpen bij het opbouwen van spieren. Bespreek dit echter altijd eerst met uw arts.

Reuma Mythe #4 Reuma wordt veroorzaakt door een nachtelijk bad

Deze reumatische mythe is behoorlijk populair onder de mensen. Nachtbad wordt gezien als een van de veroorzakers van reuma. Dokter Hascaryo Nugroho, Sp.PD. legde uit dat reumatische aandoeningen niet worden veroorzaakt door een nachtelijk bad. In feite, Reumatoïde artritis of wat in de Indonesische samenleving in de volksmond bekend staat als 'reuma', wordt veroorzaakt doordat het immuunsysteem de voering rond de gewrichten aanvalt en ontstekingen en pijn in de gewrichten veroorzaakt. Daarom kan een nachtbad geen reuma veroorzaken. Niettemin, dr. Hascaryo raadt mensen met reuma af om een ​​nachtelijk bad te nemen, omdat dit de spieren kan verstijven en druk op de gewrichten kan uitoefenen, wat pijn kan veroorzaken.

Reuma Mythe #5 Reuma kan niet worden overwonnen

Er is geen remedie voor reuma, maar dat betekent niet dat je de reuma die je ervaart niet kunt overwinnen. Mensen met reuma kunnen verschillende therapieën uitvoeren die kunnen helpen pijn en ontstekingen in de gewrichten te verminderen en de progressie van reumatische aandoeningen te vertragen. Daarnaast zijn er ook hulpmiddelen die het mensen met reuma gemakkelijker kunnen maken.

Wat zijn de voordelen van 's nachts baden?

De veronderstelling dat 's nachts baden verschillende gezondheidsproblemen kan veroorzaken, is niet helemaal waar. Er zijn zelfs voordelen die u kunt krijgen door 's nachts te douchen, vooral na het beëindigen van uw activiteiten, namelijk:

1. Verkort de tijd die je nodig hebt om in slaap te vallen

Op basis van onderzoek uitgevoerd door een team van de Universiteit van Texas, Austin, Verenigde Staten, kan een nachtelijk bad met de juiste temperatuur en tijd de kwaliteit van je slaap verbeteren. Je kunt 's nachts een bad nemen met gewoon water, maar het is nog beter als je doucht met warm water met een temperatuur van rond de 40-43 graden Celsius. Ondertussen is de aanbevolen tijd om 's nachts te douchen 1-2 uur of meer precies 90 minuten voor het slapengaan. Als gevolg van een nachtelijk bad dat je kunt voelen bij het toepassen van deze tips, is het om 10 minuten eerder te slapen dan normaal.

2. Verbeter de slaapkwaliteit

Een ander effect van een nachtelijk bad is dat je er beter door slaapt, aangezien 's nachts baden ook spierspanning kan verminderen na een dag worstelen met een routine. Je wordt uitgerust wakker en bent klaar om weer aan het werk te gaan. Neem een ​​nachtelijk bad niet te dicht bij bedtijd. Omdat baden voor het slapengaan juist het tegenovergestelde effect geeft, namelijk dat je je verfrist en te energiek voelt waardoor het moeilijk is om je ogen te sluiten.

3. Verminder slapeloosheidssymptomen

Voor degenen onder u die aan slapeloosheid of acute slapeloosheid lijden, probeer 's avonds 90 minuten voordat u uw ogen probeert te sluiten een douche te nemen. 'S Nachts baden kan de lichaamstemperatuur verhogen, daarna zal de temperatuur enige tijd na het baden weer dalen. Het opvallende verschil in lichaamstemperatuur zorgt ervoor dat het lichaam het koelproces van binnenuit versnelt, waardoor je je snel slaperig voelt.

4. Verlicht reumatische symptomen

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat zegt of 's nachts baden reumatische aandoeningen kan veroorzaken. Sommige mensen met reuma nemen zelfs 's nachts een bad om de reumatische pijn die ze voelen te verlichten, zodat ze sneller en met kwaliteit kunnen slapen. Uit bovenstaande uitleg kan worden geconcludeerd dat 's nachts baden niet altijd slecht is. U moet echter slechts 5-10 minuten een nachtelijk bad nemen, omdat de huid die te lang aan water wordt blootgesteld ook droog en geïrriteerd kan worden. Bovendien is een nachtbad ook geen vervanging voor een ochtenddouche. U wordt nog steeds geadviseerd om 's ochtends te douchen, aangezien mensen de neiging hebben om te zweten tijdens het slapen. Als je twijfelt en de slechte effecten van een nachtelijk bad wilt voorkomen, gebruik dan warm water. Omdat 's nachts ook de lichaamstemperatuur verzwakt en het nodig is om te rusten, is het gebruik van warm water de juiste keuze. Ondertussen kan het nemen van een koude douche 's nachts de stofwisseling van het lichaam verstoren. Nadat u het werkelijke effect van 's nachts baden kent, is het een goed idee om deze gewoonte te proberen. Maar je moet niet vergeten dat je niet te dicht bij het slapengaan moet douchen, omdat je dan fris en moeilijk in slaap valt. Als u denkt dat de behandeling door de arts niet effectief is, wees dan niet bang om uw arts te informeren en te bespreken.