Deze 12 soorten ongezonde voedingsmiddelen en dranken moeten worden vermeden

Er is veel discussie over welke soorten voedsel gezond zijn en wat niet. In de volgende lijst zijn er 12 soorten inname die over het algemeen worden vermeden. Voor degenen onder u die willen afvallen en verschillende chronische ziekten willen voorkomen, moeten deze taboe-voedingsmiddelen en -dranken onmiddellijk van het dagmenu worden verwijderd.

Voorbeelden van ongezond eten en drinken die taboe zijn tijdens een dieet

1. Pizza

Als populair voedsel in de wereld blijkt pizza ongezond te zijn. Behalve dat ze te veel calorieën bevatten, zijn de gebruikte ingrediënten, zoals worsten, meestal niet goed voor de gezondheid. Als je echt van pizza houdt, kun je je eigen pizza maken, die gezond en glutenvrij is. In feite zijn er nu pizzarecepten beschikbaar met bloemkool, zonder tarwebloem, wat nog steeds heerlijk is.

2. Brood

Brood wordt over het algemeen gemaakt van tarwe die het eiwit gluten bevat. Brood is niet goed voor mensen die aan coeliakie lijden. Het merendeel van het brood dat je op de markt vindt, bevat geraffineerde tarwe die weinig voedingsstoffen bevat. Vervang daarom je brood door volkoren, om het gezonder te maken.

3. Frieten en chips

Over het algemeen zijn aardappelen eigenlijk heel gezond. Maar als het verschillende processen heeft doorlopen zoals bakken, braden en branden, dan is dit product niet meer gezond. Deze twee populaire snacks bevatten niet alleen veel calorieën, maar worden ook vaak geassocieerd met een verhoogd risico op kanker.

4. Gefabriceerde plantaardige olie

Er zijn veel problemen die vaak worden geassocieerd met de consumptie van plantaardige olie. Naast het verhogen van oxidatieve stress in het lichaam, kunnen plantaardige oliën die we veel gebruiken ook kanker veroorzaken. Probeer in plaats daarvan kokosolie, avocado-olie of olijfolie te gebruiken.

5. Margarine

Hoewel het vaak wordt beschouwd als een gezonder alternatief voor boter, is margarine een voedingsmiddel dat moet worden vermeden. Dit komt omdat margarine wordt verwerkt uit gehydrogeneerde plantaardige olie, waardoor het meer verzadigd vet bevat.

6. Gebakje en gebak

Bijna alle soorten gebakjes inclusief ongezond voedsel, omdat ze suiker, meel en toegevoegd verzadigd vet bevatten. Er zijn geen gezondheidsvoordelen die je echt kunt krijgen van gebak, behalve hun hoge calorieën.

7. Junk eten rweinig calorieën

Junk food Caloriearm is tegenwoordig erg populair, omdat het als gezonder wordt beschouwd. Over het algemeen bevatten deze voedingsmiddelen heel weinig voedingsstoffen en meer synthetische ingrediënten, en ze zijn erg ongezond.

8. Drankjes bevatten suiker

Suiker is het gevaarlijkste bestanddeel van eten en drinken. Sommige soorten suiker hebben een slechter gehalte dan andere ingrediënten. Dranken met suikergehalte zijn echter het ergst. Dranken die suiker bevatten, zijn de inname die het meeste vet maakt. Probeer uw favoriete suikerhoudende drank te vervangen door bruisend water, gewoon water, thee of koffie zonder suiker.

9. Verpakt vruchtensap

Verpakte sappen bevatten wel antioxidanten en vitamine C. In principe is het suikergehalte in verpakte vruchtensappen echter evenveel of zelfs meer dan frisdrank zoals Pepsi en Coca-Cola.

10. Caloriearme yoghurt

Bijna alle verpakte yoghurt die je in de supermarkt vindt, is ongezond voedsel, ook al bevat het weinig vet. De meeste van deze yoghurt bevatten veel suiker en hebben hun natuurlijke vet verloren.

11. IJs

Je bent een liefhebber van ijs met heel veel toppings Aan? Ga weer nadenken om deze hobby voort te zetten, want het suikergehalte is erg hoog. Probeer het zelfgemaakt ijs met een laag suikergehalte te vervangen.

12. Verwerkt vlees

Hoewel vers vlees veel gezondheidsvoordelen heeft, geldt hetzelfde niet voor vleeswaren. Bewerkt vlees zoals spek, worst, pepperoni en dergelijke worden vaak geassocieerd met een verhoogd risico op darmkanker, diabetes type 2 en hartaandoeningen. Dat zijn 12 soorten eten en drinken die vermeden moeten worden om uw gezondheid op peil te houden. U kunt als vervanging op zoek gaan naar andere, meer gezonde innames.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found