cultureaftercomputation.com

Als je gezond wilt zijn, ga dan sporten. Maar als je je hersenen wilt trainen, probeer dan eens naar muziek te luisteren! Dat is wat een onderzoeker van Johns Hopkins Medicine, Verenigde Staten van Amerika zei. Volgens hem heeft muziek veel voordelen, zoals het stimuleren van de hersenen, het verminderen van angst, het verbeteren van het geheugen, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verlagen van hoge druk. De relatie tussen muziek en hersenactiviteit wordt nog steeds diepgaand bestudeerd. Onderzoekers vermoeden echter dat de muziek waar je naar luistert, de hersenen dwingt om net zo hard te werken als om tegelijkertijd wiskunde te leren en architectuur te bouwen. In het verleden werd gezegd dat klassieke muziek de meest superieure soort muziek was omdat het verschillende positieve effecten kon hebben, zelfs voor de foetus. Recent onderzoek toont echter aan dat elk muziekgenre, van dangdut, rock 'n' roll, jazz, hiphop, pop tot K-pop, nog steeds voordelen kan opleveren voor de hersenen als je ernaar luistert.

De voordelen van muziek voor de hersenen

Luisteren naar muziek kan de ziekte van Alzheimer verlichten. Luisteren naar muziek is een therapiemethode voor patiënten met bepaalde aandoeningen, waaronder de ziekte van Alzheimer. Deze methode is geclassificeerd als niet-invasief en kan relatief voor iedereen worden toegepast om emotionele omstandigheden en sociale vaardigheden te verbeteren. Over het algemeen zijn de voordelen van het luisteren naar muziek die u kunt voelen:

1. Verbeter de stemming

Wanneer muziek het oor binnenkomt, worden de geluidsgolven die het produceert door het lichaam geïnterpreteerd als een stimulans voor de hersenen om dopamine af te geven (een chemische stof die je een gelukkig of gelukkig gevoel geeft). Daarom raden veel therapeuten aan om naar muziek te luisteren om stress te verminderen en angst en depressie te voorkomen.

2. Helpen om actief te blijven op oudere leeftijd

Naast het verbeteren van de stemming kan het luisteren naar muziek ook de hersenen stimuleren om de spieren te blijven aansturen om actief te kunnen bewegen. Dit effect zal voelbaar zijn als je op hoge leeftijd komt, juist wanneer het lichaam al moeilijk te bewegen is door een te sedentaire levensstijl (minder bewegen) in je jeugd.

3. Heeft een helende werking

Zoals eerder vermeld, wordt muziek vaak gebruikt als therapie voor het genezen van ziekten die verband houden met de hersenen, zoals trauma. Er wordt gezegd dat het luisteren naar muziek de symptomen kan verlichten, zelfs genezen. Muziek- en zangtherapie worden bijvoorbeeld vaak gebruikt om patiënten met een beroerte te helpen weer te gaan praten. Volwassenen die door de ziekte van Parkinson moeilijk kunnen lopen, kunnen ook muziektherapie ondergaan door te dansen om de kracht van de beenspieren en het lichaam als geheel te versterken.

4. Stimuleer creativiteit

Probeer zo nu en dan naar een muziekgenre te luisteren buiten je favoriete genre. Proberen te luisteren naar nieuwe en gevarieerde soorten muziek kan creativiteit stimuleren omdat de hersenen worden 'gedwongen' zich aan te passen aan geluidsgolven die niet bekend zijn met eerdere stimuli.

5. Wek geheugen

Luisteren naar muziek kan ook herinneringen oproepen die al lang in het geheugen zijn begraven. Niet geloven? Probeer naar nummers van je favoriete oude band of zanger te luisteren om herinneringen op te halen aan de gebeurtenissen die plaatsvonden toen je naar het nummer luisterde. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe de voordelen van het luisteren naar muziek voor de hersenen te maximaliseren?

Luisteren naar muziek kan helpen om stress te verlichten U hoeft niet te wachten om ziek te worden of gestrest te raken tot een depressie om de voordelen van het luisteren naar muziek te voelen. Zelfs gezonde mensen kunnen op de volgende manieren een positief effect hebben van het luisteren naar muziek:

• Luister naar bekende muziek. Muziek die vertrouwd is en een lust voor het oor zal je een comfortabel gevoel geven en positieve herinneringen oproepen.
• Jig. Houd je lichaam niet vast wanneer je wilt dansen, omdat het stress kan verminderen, de hersenen kan stimuleren en het lichaam net zo actief kan laten bewegen alsof je aan het sporten bent.
• Luister naar nieuwe muziekgenres. Hoewel bekende melodieën herinneringen kunnen oproepen, kunnen nieuwe noten stimulerend werken en creativiteit aanwakkeren.
• Stel in met het juiste volume. Als je naar muziek luistert, zet het volume dan niet te hoog zodat je je trommelvliezen niet beschadigt, maar zet het ook niet te laag zodat je er niet van kunt genieten.
• Speel een muziek instrument. Ben je het zat om alleen maar naar muziek te luisteren? Probeer een instrument te leren bespelen of begin zelfs met het componeren van liedjes.
• Sluit je aan bij een muziekgroep. Je kunt lid worden van een koor of orkest, of zelfs je eigen band vormen om je muzikale vaardigheden te uiten.

Luisteren naar muziek kan worden gezien als louter amusement. Wie had echter gedacht dat de voordelen van deze activiteit erg goed zijn voor de hersenen en het lichaam als geheel?