Slapen of ijlen tijdens de slaap is een van de slaapproblemen die bekend staat als:
slaperigheid of
praten in je slaap. Mensen die het ervaren zullen niet beseffen dat hij lyrisch was tijdens het slapen, en hij zal het zich ook niet herinneren wanneer hij de volgende dag wakker wordt. Wat er gezegd wordt tijdens het snurken kan van persoon tot persoon verschillen. Sommigen spraken volledige en begrijpelijke zinnen, sommigen spraken onsamenhangend en sommigen spraken zelfs in een taal die nog nooit eerder was gesproken.
Stadia van delirium in de slaap
Classificatie van slaapproblemen
praten in je slaap Een persoon wordt verdeeld volgens het stadium en hoe ernstig de aandoening is. Voor de etappes is de indeling:
In dit stadium bevindt de persoon die slaapt of ijlt zich niet in de slaapfase
diepe slaap zodat wat er gezegd wordt gemakkelijker te begrijpen is. In feite kunnen mensen die in dit stadium verslappen, reageren op wat de ander vraagt of een redelijk gesprek voeren.
Mensen die in dit stadium verslappen, zijn al binnen
diepe slaap zodat wat er mis is moeilijk te begrijpen is. Meestal klinkt zijn uitzinnige stem als een onduidelijke zin of gewoon een droomgeluid. Ondertussen, op basis van hoe ernstig de aandoening is, is dit de indeling van delirante mensen:
In dit stadium doen mensen die verslappen het slechts minder dan één keer per maand
Terwijl in de gematigde fase of
gematigd, verslappen kan een keer per week gebeuren, maar niet elke nacht. Meestal stoort zijn uitzinnige slaap de mensen met wie hij slaapt niet.
In ernstigere stadia kan delirium elke nacht optreden en is het vatbaar voor verstoring van mensen die in dezelfde kamer slapen.Iedereen kan slapen, maar het komt vaker voor bij kinderen en mannen. Er zijn ook genetische factoren die een rol spelen bij dit delirante slaapprobleem. Dus als je ouders of broers en zussen de gewoonte hebben om te verslappen, is de kans groot dat je het hebt. [[Gerelateerd artikel]]
Oorzaken van uitzinnige slaap
Op bepaalde momenten is er een mogelijkheid dat iemand eerder verslapt dan voorheen. Een voorbeeld is wanneer:
- Pijn of koorts hebben
- Alcohol drinken
- Vermoeidheid
- Overmatige stress
- Psychische problemen hebben, zoals depressie
- Slaapgebrek
- Lijden slaapapneu
- Heb vaak nachtmerries
Ook al is het een slaapprobleem, het is eigenlijk geen serieus probleem. Maar er zijn momenten waarop mensen die gewend zijn aan verslappen een dokter moeten zien. Vooral als verslappen zich met een vrij extreme frequentie voordoet en de slaapkwaliteit kan verstoren. In zeldzamere situaties kan een ijlende slaap ook worden gevolgd door andere problemen, zoals toevallen of aanhoudende psychische problemen. Voor mensen die sinds hun 25e beginnen te kwijlen, is het een goed idee om naar een dokter te gaan. Op hoge leeftijd wordt het meestal geassocieerd met bepaalde medische problemen.
Hoe om te gaan met uitzinnige slaap
Er is geen enkele zekere manier om het probleem van kwijlen of ijlen tijdens de slaap aan te pakken. Er wordt echter gezegd dat sommige veranderingen in levensstijl helpen om de slaapgewoonten onder controle te houden, zoals:
- Vermijd het drinken van alcohol
- Vermijd zware maaltijden voor het slapengaan
- Ontwikkel een regelmatig slaapschema
- Voer bedtijdrituelen uit, zoals meditatie
- Zorg dat er geen licht is tijdens het slapen
- Omgaan met stress
- Verslapping kan tijdelijk of chronisch zijn. Bij sommige mensen zijn er ook mensen die gedurende meerdere jaren nooit meer verslapping hebben ervaren, maar in een bepaalde periode opnieuw optreden.
Een andere manier is om slaappatronen te noteren om erachter te komen waardoor iemand in slaap valt. Noteer dit slaappatroon in ieder geval gedurende twee weken, wanneer je in slaap valt en wakker wordt. Breng het dan in verband met wat er die dag werd geconsumeerd, zoals koffie, frisdrank, alcohol of bepaalde drugs. [[gerelateerde-artikel]] Slacking kan tijdelijk of chronisch zijn. Bij sommige mensen zijn er ook mensen die gedurende meerdere jaren nooit meer verslapping hebben ervaren, maar in een bepaalde periode opnieuw optreden. Als koppels die samen slapen echt last hebben van slaap, kun je overwegen om tijdelijk apart te slapen of om te dragen
oordopjes. Overleg met een deskundige op dit gebied kan ook helpen de gewoonte om te slapen te verminderen, zodat u 's nachts voldoende kunt slapen. Dit is belangrijk, want hoe meer kwaliteit en voldoende slaap 's nachts, hoe beter de productiviteit tijdens activiteiten de volgende dag. Gebrek aan slaap kan het moeilijk maken voor een persoon om zich te concentreren en gevaarlijk zijn als het gaat om autorijden of het bedienen van zwaar materieel.
