cultureaftercomputation.com

Het lichaam heeft aminozuren nodig om verschillende belangrijke functies uit te voeren, zoals het produceren van energie, het versnellen van wondgenezing en het helpen bij de productie van groeihormoon. Er zijn veel soorten aminozuren, waaronder tyrosine.

Wat is tyrosine?

Tyrosine is een aminozuur dat het lichaam maakt uit fenylalanine. Het lichaam kan op natuurlijke wijze tyrosine aanmaken, dus dit aminozuur is niet essentieel. Tyrosine zit echter ook in het voedsel dat je eet. Tyrosine is nodig voor alertheid, aandacht en focus. Deze stof produceert belangrijke hersenchemicaliën die zenuwcellen helpen communiceren en de stemming reguleren.

De voordelen van tyrosine voor het lichaam

Als een niet-essentieel aminozuur heeft tyrosine veel voordelen voor het lichaam, waaronder:

1. Help een aantal essentiële stoffen te maken

Het aminozuur tyrosine is nuttig voor het produceren van stoffen die het lichaam nodig heeft, zoals:

• Dopamine: De functie van dopamine in het lichaam is om het pleziercentrum in de hersenen te reguleren. Deze chemische stof in de hersenen is ook belangrijk voor het geheugen en de motoriek.
• Adrenaline en noradrenaline: deze hormonen zijn verantwoordelijk voor de stressreactie. Adrenaline en noradrenaline bereiden het lichaam voor op vechten of vluchten vechten of vluchten ) tegen een aanval of gevaar dat door het lichaam wordt waargenomen.
• Schildklier: Schildklierhormoon wordt geproduceerd door de schildklier en is verantwoordelijk voor het reguleren van het metabolisme.
• Melanine: Dit pigment geeft kleur aan de huid, het haar en de ogen. Mensen met een donkere huid hebben meer melanine in hun huid dan mensen met een lichte huid.

2. Helpt de effecten van stress te bestrijden

Tyrosine kan helpen het hormoon dopamine te produceren, zodat het de effecten van stress kan bestrijden.Zoals eerder vermeld, kan tyrosine het hormoon dopamine helpen produceren, dus het kan ook helpen de effecten van stress te bestrijden. Onderzoek toont ook aan dat tyrosine kan helpen de effecten van stress tegen te gaan door de neurotransmitter, aandacht en cognitieve functie te ondersteunen. Tyrosine kan bijvoorbeeld een plotselinge achteruitgang van lichaamsfuncties helpen voorkomen bij fysieke stress als gevolg van ziekte of vermoeidheid. Een studie uit 2015 ondersteunt deze bewering. Onderzoek toont aan dat het lichaam bij stress neurotransmitters uitput. Tyrosinesupplementen kunnen de cognitieve functie verbeteren, maar dit effect treedt alleen op als de neurotransmitterfuncties gezond zijn en de niveaus van neurotransmitters zoals dopamine tijdelijk zijn uitgeput. Helaas ondersteunt niet al het onderzoek dit idee. Een studie uit 2018 toonde aan dat suppletie met tyrosine bij ouderen sommige cognitieve functies bij mensen van 61-71 jaar daadwerkelijk verstoort. Uit de studie bleek dat tyrosinesupplementen bij ouderen een overdosis kunnen veroorzaken en schadelijke effecten kunnen hebben. Daarom zijn eerdere onderzoeken naar tyrosine niet van toepassing op de bredere populatie.

3. Patiënten met fenylketonurie helpen

Fenylketonurie (PKU) is een zeldzame genetische aandoening die wordt veroorzaakt door een defect in het gen dat helpt bij de aanmaak van het enzym fenylalaninehydroxylase. Het lichaam zet het enzym fenylalanine om in tyrosine, dat wordt gebruikt om neurotransmitters te maken. Maar zonder dit enzym kan je lichaam fenylalanine niet afbreken. Als gevolg hiervan is er een ophoping van fenylalanine in het lichaam. De belangrijkste manier om PKU te behandelen is het volgen van een speciaal dieet dat voedingsmiddelen die fenylalanine bevatten, beperkt. Suppletie met tyrosine is een goede optie om de symptomen te verminderen, maar de resultaten verschillen per patiënt. De studie werd uitgevoerd door twee groepen van 47 mensen te analyseren. De ene groep kreeg een tyrosinesupplement, de andere groep een placebo. Een andere studie waarbij 56 mensen betrokken waren, gebruikte dezelfde methode ook. Het resultaat was geen significant verschil tussen de groep die tyrosinesupplementen slikte en de groep die een placebo slikte. De onderzoekers concludeerden dat tyrosinesupplementen alleen de symptomen verlichten en niet worden aanbevolen voor de behandeling van PKU.

4. Helpt bij het verlichten van symptomen van depressie

Depressie treedt het meest op wanneer de neurotransmitters in de hersenen uit balans zijn. Antidepressiva helpen meestal om de neurotransmitterniveaus weer in evenwicht te brengen. Omdat tyrosine de productie van neurotransmitters kan verhogen, wordt beweerd dat thyroxine werkt als een antidepressivum. Depressie is echter een complexe en gevarieerde aandoening. Dit is de reden waarom voedingssupplementen zoals tyrosine niet erg effectief zijn tegen de symptomen. In één onderzoek kregen 65 mensen met een depressie echter gedurende vier weken dagelijks 100 mg/kg tyrosine, 2,5 mg/kg algemene antidepressiva of een placebo. Als gevolg hiervan werd niet aangetoond dat tyrosine een antidepressief effect heeft. Depressieve mensen met lage niveaus van dopamine, adrenaline of noradrenaline kunnen echter baat hebben bij het nemen van tyrosinesupplementen. Verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen. Tot er meer onderzoek is gedaan, ondersteunt het huidige bewijs geen tyrosinesupplementen voor de behandeling van depressie.

Voedingsmiddelen die tyrosine bevatten

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan fenylalanine en die het lichaam nodig heeft om tyrosine te synthetiseren, zijn onder meer:

• Sojaproducten, zoals tempeh, tofu en sojamelk
• Vis, rundvlees, kip en varkensvlees
• Eieren en zuivelproducten, zoals yoghurt en kaas
• Granen, waaronder pompoen- en sesamzaad
• noten

Vegetariërs en veganisten wordt geadviseerd zich te concentreren op een hoge eiwitinname, zoals tofu, tempeh en bewerkte sojabonen, om een ​​adequate inname van tyrosine en andere aminozuren te garanderen.

Vermijd het gebruik van tyrosinesupplementen met deze geneesmiddelen

Hoewel tyrosine voor de meeste mensen veilig is, kan het bijwerkingen en medicijnreacties veroorzaken. U mag geen tyrosinesupplementen gebruiken als u een van de volgende geneesmiddelen gebruikt:

• Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers)

Tyramine is een aminozuur dat helpt bij het reguleren van de bloeddruk en wordt geproduceerd door de afbraak van tyrosine. Tyramine hoopt zich vervolgens op in voedsel wanneer tyrosine en fenylalanine worden omgezet in tyramine door de enzymen van micro-organismen. Voedingsmiddelen zoals cheddarkaas, gezouten of gerookt vlees, ingeblikte producten en bier bevatten veel tyramine. Antidepressiva die bekend staan ​​als monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers) blokkeren het enzym monoamineoxidase, dat vervolgens overtollig tyramine in het lichaam afbreekt. Het combineren van MAO-remmers met voedingsmiddelen die rijk zijn aan tyramine kan de bloeddruk tot gevaarlijke niveaus verhogen.

• Schildklierhormoon

De schildklierhormonen triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4) helpen bij het reguleren van de groei en het metabolisme in het lichaam. Het is belangrijk om te voorkomen dat T3- en T4-niveaus te hoog of te laag worden. Tyrosinesupplementen kunnen beide hormonen beïnvloeden. Dit komt omdat tyrosine de bouwsteen is voor schildklierhormonen. Daarom moeten mensen die schildkliermedicatie gebruiken of een overactieve schildklier hebben voorzichtig zijn bij het nemen van tyrosinesupplementen.

• Levodopa (L-dopa)

Levodopa (L-dopa) is een geneesmiddel dat vaak wordt gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson. In het lichaam zullen L-dopa en tyrosine strijden om absorptie in de dunne darm, wat de effectiviteit van het medicijn kan verstoren. Dus, wanneer u deze twee medicijnen gebruikt, geef ze dan een pauze van een paar uur om opbouw te voorkomen. [[gerelateerde artikelen]] Om de bijwerkingen en risico's van tyrosinesupplementen te verminderen, kunt u het beste eerst uw arts raadplegen. De arts zal goede richtlijnen geven over de dosering en de minimale bijwerkingen van het nemen van tyrosinesupplementen. Als u meer wilt weten over tyrosinesupplementen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .