7 antioxidanten om vrije radicalen te bestrijden
Bij het implementeren van een gezonde leefcultuur zijn antioxidanten zeker de voedingsstoffen die u uit voedsel zoekt. Antioxidanten worden inderdaad geassocieerd met bescherming voor het lichaam om vrije radicalen af te weren en ziekteverwekkende oxidatieve stress te verminderen. We kunnen deze groep voedingsstoffen gemakkelijk consumeren via antioxidantdranken. Wat zijn de opties voor drankjes met een hoog antioxidantgehalte? 
Groene thee is rijk aan de antioxidante verbinding epigallocatechinegallaat (EGCG) Groene thee wordt beschouwd als de gezondste drank ter wereld. Waarom niet, een drankje gemaakt van plantenbladeren Camellia sinensis Het bevat veel antioxidanten, waardoor het een antioxidantdrank is die je regelmatig kunt consumeren. Groene thee is voornamelijk rijk aan een antioxidant die epigallocatechinegallaat (EGCG) wordt genoemd. EGCG is naar verluidt de prima donna-verbinding in groene thee, wat deze antioxidantdrank zeer, zeer gezond maakt. 
Granaatappelsap is erg rijk aan antioxidanten Hoewel het misschien geen gewoon sap is dat je consumeert, is granaatappelsap een van de beste antioxidantdranken. Granaatappelsap is zeer rijk aan antioxidanten waarvan wordt gezegd dat ze hoger zijn dan groene thee en wijn. Van granaatappelsap wordt gemeld dat het ontstekingen vermindert en de bloeddruk aanzienlijk verlaagt. Deze antioxidantdrank gaat ook de opbouw van vette plaques in de bloedvaten tegen. 
Het gehalte aan lycopeen in tomatensap kan ontstekingen helpen verminderen.Als je een antioxidantdrank wilt maken die heel gemakkelijk te vinden is, dan is tomatensap daar een van. Volgens een studie gepubliceerd in Voedingsdagboek , tomatensap gepot antioxidant niveaus van ongeveer 0,48 mmol per 100 gram, onder sinaasappelsap en cranberrysap. Een van de antioxidanten in tomatensap is lycopeen – een carotenoïde pigment dat deze vrucht zijn rode kleur geeft. Lycopeen is een van de antioxidanten die krachtig omdat het ontstekingen in het lichaam helpt verminderen. Tomatensap als antioxidantdrank bevat ook andere voedingsstoffen, zoals vitamine C en bètacaroteen. Beide zijn antioxidanten die ook ontstekingsremmende effecten hebben voor een gezond lichaam. [[Gerelateerd artikel]]
7 antioxidantdranken om vrije radicalen te bestrijden
Hier is een selectie van antioxidantdranken voor een gezonder leven en lichaam:1. Groene thee
Groene thee is rijk aan de antioxidante verbinding epigallocatechinegallaat (EGCG) Groene thee wordt beschouwd als de gezondste drank ter wereld. Waarom niet, een drankje gemaakt van plantenbladeren Camellia sinensis Het bevat veel antioxidanten, waardoor het een antioxidantdrank is die je regelmatig kunt consumeren. Groene thee is voornamelijk rijk aan een antioxidant die epigallocatechinegallaat (EGCG) wordt genoemd. EGCG is naar verluidt de prima donna-verbinding in groene thee, wat deze antioxidantdrank zeer, zeer gezond maakt. 2. Matcha
Het zusje van groene thee, matcha, is ook een antioxidantdrank die een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen voor het lichaam biedt. In tegenstelling tot groene thee wordt matcha gemaakt met het hele blad van de plant Camellia sinensis – produceert een hogere concentratie antioxidanten. Het gebruik van matcha als antioxidantdrank is naar verluidt gunstig voor het verbeteren van het geheugen, de focus en de reactietijd (de tijd die een persoon nodig heeft om op een stimulus te reageren). Matcha-extract helpt ook bij het bestrijden van leverschade en vermindert de groei van kankercellen.3. Koffie
Een antioxidantdrank die misschien wel de favoriet is van een miljoen mensen is koffie. Koffie is een drank die rijk is aan ziektebestrijdende antioxidanten, waaronder cafeïnezuur, chlorogeenzuur, catechines, quercetine en rutine. In een beoordeling uit 2017 van 218 onderzoeken werd gemeld dat het drinken van 3-4 kopjes koffie per dag geassocieerd is met een verminderd risico op hartaandoeningen, leveraandoeningen en sommige vormen van kanker.4. Granaatappelsap
Granaatappelsap is erg rijk aan antioxidanten Hoewel het misschien geen gewoon sap is dat je consumeert, is granaatappelsap een van de beste antioxidantdranken. Granaatappelsap is zeer rijk aan antioxidanten waarvan wordt gezegd dat ze hoger zijn dan groene thee en wijn. Van granaatappelsap wordt gemeld dat het ontstekingen vermindert en de bloeddruk aanzienlijk verlaagt. Deze antioxidantdrank gaat ook de opbouw van vette plaques in de bloedvaten tegen. 5. Bietensap
Rode biet is een knolgewas dat vanwege zijn felle kleur vaak als een vrucht wordt beschouwd. Veel mensen consumeren bietensap als antioxidantdrank omdat deze "vrucht" inderdaad rijk is aan deze vrije radicalen controlerende verbindingen. Rode biet heeft een fenolische verbinding genaamd betalain. Betalains zijn antioxidanten en pigmenten die bieten hun heldere kleur geven. Bieten worden ook geassocieerd met verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de gezondheid van het hart en het verminderen van de groei van kankercellen.6. Paardebloemthee
Paardebloemthee is een antioxidantdrank die wordt gemaakt door de wortels en bladeren van de paardenbloemplant te koken. Deze plant met prachtige bloemen wordt al lang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn ontstekingsremmende werking. Paardebloemen helpen ook het cholesterol te verlagen en oxidatieve stress te voorkomen dankzij hun gehalte aan antioxidanten. Paardebloemextract bevat antioxidanten die behoren tot de groep van fenolzuren en flavonoïden, waaronder luteoline, quercetine en cafeïnezuur. Het consumeren van paardenbloemthee als antioxidantdrank is een gemakkelijke maar unieke manier om thee of koffie te vervangen.7. Tomatensap
Het gehalte aan lycopeen in tomatensap kan ontstekingen helpen verminderen.Als je een antioxidantdrank wilt maken die heel gemakkelijk te vinden is, dan is tomatensap daar een van. Volgens een studie gepubliceerd in Voedingsdagboek , tomatensap gepot antioxidant niveaus van ongeveer 0,48 mmol per 100 gram, onder sinaasappelsap en cranberrysap. Een van de antioxidanten in tomatensap is lycopeen – een carotenoïde pigment dat deze vrucht zijn rode kleur geeft. Lycopeen is een van de antioxidanten die krachtig omdat het ontstekingen in het lichaam helpt verminderen. Tomatensap als antioxidantdrank bevat ook andere voedingsstoffen, zoals vitamine C en bètacaroteen. Beide zijn antioxidanten die ook ontstekingsremmende effecten hebben voor een gezond lichaam. [[Gerelateerd artikel]] 
