cultureaftercomputation.com

Angst is normaal, maar het kan een negatief effect op je hebben als je het overdrijft. Niet alleen beïnvloedt het dagelijks gedrag, overmatige angst heeft ook een slechte invloed op je gezondheid. Dus, wat zijn de effecten van overmatige angst op het lichaam?

De effecten van overmatige angst op het lichaam

Overmatige angst kan verschillende lichaamsfuncties beïnvloeden. Sommige lichaamsfuncties die kunnen worden verstoord, beginnen bij het zenuwstelsel, de bloedsomloop, de spijsvertering, de ademhaling en het immuunsysteem. Hier zijn enkele van de effecten van overmatige angst op je lichaam:

1. Zenuwstelsel

Overmatige angst zorgt ervoor dat de hersenen regelmatig stresshormonen afgeven. Deze aandoening kan de frequentie van symptomen verhogen, variërend van duizeligheid, duizeligheid tot depressie. Wanneer u zich angstig voelt, overspoelen de hersenen het zenuwstelsel met hormonen en chemicaliën zoals cortisol en adrenaline, die helpen om op bedreigingen te reageren. Hoewel blootstelling aan hormonen en chemische verbindingen in feite een slecht effect op je lichaam kan hebben. Langdurige blootstelling aan cortisol kan bijvoorbeeld leiden tot gewichtstoename.

2. Spijsverteringsstelsel

Het spijsverteringsstelsel kan worden beïnvloed als u een overmatige angststoornis heeft. Sommige spijsverteringsproblemen die kunnen optreden als gevolg van overmatige angst zijn buikpijn, misselijkheid, diarree en verlies van eetlust. Niet alleen dat, het risico op het prikkelbare darm syndroom (PDS) zal ook toenemen als gevolg van overmatige angst.

3. Cardiovasculair systeem

De effecten van overmatige angst kunnen aandoeningen veroorzaken zoals een verhoogde hartslag, hartkloppingen en het ontstaan ​​van pijn op de borst. Daarnaast loopt u ook een hoog risico op hypertensie (hoge bloeddruk) en coronaire hartziekte.

4. Immuunsysteem

De impact van overmatige angst kan je immuunsysteem verzwakken. Als gevolg hiervan zal het risico op het krijgen van virale infecties en ziekten toenemen. Voor vaccinontvangers werkt het ontvangen vaccin mogelijk niet goed bij overmatige angstgevoelens.

5. Ademhalingssysteem

Overmatige angst kan de luchtwegen aantasten en symptomen veroorzaken zoals snelle of korte ademhaling. Voor mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) verhoogt overmatige angst het risico op complicaties. Deze aandoening kan ook astmasymptomen verergeren. Als de effecten van overmatige angst op het lichaam uw activiteiten gaan belemmeren, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Een zo vroeg mogelijke behandeling kan voorkomen dat uw toestand verergert.

Tips om angst op de juiste manier te beheersen

Probeer je angst goed te beheersen om de effecten van overmatige angst op het lichaam te voorkomen. Een manier om overmatige angst te beheersen, is door een gezonde levensstijl aan te nemen. Verschillende tips om angst op de juiste manier te beheersen, waaronder:

• Oefen regelmatig  

Deze activiteiten kunnen uw immuunsysteem helpen verbeteren. Lichaamsbeweging is een effectieve manier om het lichaam te trainen om te gaan met stress als gevolg van angst. Om het juiste type beweging te bepalen, kun je eerst overleggen met je huisarts.

• Drink niet te veel cafeïne

Cafeïne kan de afgifte van adrenaline veroorzaken, waardoor de angstsymptomen erger worden. Overmatige consumptie van cafeïne maakt je nerveus en rusteloos.

• Pas ontspanningstechnieken toe

Ontspanningstechnieken kunnen angstsymptomen voorkomen en behandelen. Bovendien kan deze methode ook uw vermogen om met stress om te gaan verbeteren. Sommige ontspanningstechnieken die kunnen worden toegepast, zijn onder meer diep ademhalen, meditatie, luisteren naar muziek, tai chi en yoga.

• Praat met een professionele therapeut

Als je angst uit de hand loopt, praat dan met een professionele therapeut. Professionele therapeuten zullen u over het algemeen helpen om coping-mechanismen te ontwikkelen om de problemen aan te pakken die u zorgen baren. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Overmatige angst heeft niet alleen invloed op je dagelijkse gedrag, maar heeft ook een slechte invloed op het lichaam. De effecten van overmatige angst op het lichaam kunnen interfereren met het zenuwstelsel, de luchtwegen, het spijsverteringsstelsel, het cardiovasculaire systeem en het immuunsysteem. Als gevolg hiervan neemt het risico op het krijgen van ziekten toe. Als de angst die u voelt uw gezondheid begint aan te tasten en uw activiteiten verstoort, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Om de effecten van overmatige angst op het lichaam verder te bespreken, kunt u rechtstreeks contact opnemen met uw arts via de SehatQ gezondheidsapplicatie. Download nu in de App Store en Google Play.