14 manieren om van duizeligheid en misselijkheid af te komen zonder hulp van medicijnen

Hoe zich te ontdoen van duizeligheid en misselijkheid hoeft niet altijd medicijnen te nemen of een arts te raadplegen. Beide problemen kunt u thuis zelf oplossen door gebruik te maken van natuurlijke methoden. Voordat u echter actie onderneemt, moet u eerst begrijpen waardoor u duizelig en misselijk wordt.

Wat veroorzaakt duizeligheid en misselijkheid?

Duizeligheid en misselijkheid zijn vaak samen aanwezig. Geen van beide is een medische aandoening op zich, maar een teken of symptoom van een gezondheidsprobleem bij u. Verschillende factoren en gezondheidsproblemen kunnen duizeligheid en misselijkheid veroorzaken, waaronder:
  • Lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)
  • Lage bloeddruk (hypotensie)
  • Griep
  • Reisziekte
  • hoogtevrees
  • Zich zorgen maken
  • Migraine
  • Bloedarmoede
  • Aandoeningen van het oor
  • Bijwerkingen van de behandeling
  • Verhoogd maagzuur
  • Voedselvergiftiging
  • Reactie op bepaalde geuren
  • Spijsverteringsorgaanstoornissen
  • hartinfarct
  • Hoofd wond
Om niet de verkeerde stap te zetten in het ondernemen van actie, is het belangrijk om te weten wat de oorzaak is van de duizeligheid en misselijkheid die u voelt. Daarmee kun je de juiste stappen nemen om ermee om te gaan.

Hoe zich te ontdoen van duizeligheid en misselijkheid met voedsel?

U hoeft niet altijd een beroep te doen op medicijnen of doktershulp, u kunt ook thuis zelf aan de slag met misselijkheid en duizeligheid. Een manier om van duizeligheid en misselijkheid af te komen, is door bepaalde voedingsmiddelen te eten. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die kunnen helpen bij duizeligheid en misselijkheid:

1. Gember

Om duizeligheid en misselijkheid te verlichten, kunt u gemberthee drinken.Het consumeren van gember kan duizeligheid helpen verlichten. Bovendien zei een in 2012 uitgebracht onderzoek dat gember kan helpen bij misselijkheid en braken. Dit kan niet worden gescheiden van het vermogen van anti-emeticum of anti-emeticum dat hij bezit. Toch is er nog meer onderzoek nodig om de effectiviteit van gember bij de behandeling van misselijkheid te bewijzen. Om het te consumeren, meng je 2,5 cm verse gember die is geschild gedurende vijf minuten in de weekthee. Daarna kun je de gemberthee direct drinken of filteren voordat je ervan geniet.

2. Banaan

Makkelijk te eten, zelfs als je ziek bent, deze vrucht levert goede energie en vitamines voor het lichaam als je misselijk bent. Daarnaast kunnen bananen ook helpen bij het herstellen van kalium dat verloren gaat als je moet braken of diarree hebt.

3. Soep

Tot nu toe is soep een van de huismiddeltjes geworden die vaak worden gebruikt om gezondheidsproblemen zoals duizeligheid, verkoudheid en koorts te verlichten. Bovendien kan het consumeren van soep je lichaam ook gehydrateerd houden en de lichaamselektrolyten herstellen die verloren zijn gegaan door braken of koorts.

4. Koekjes en toast

Voedsel met sterke geuren kan je misselijkheid verergeren. Ondertussen zijn voedingsmiddelen zoals koekjes, pretzels, toast en ontbijtgranen geschikt voor consumptie als u misselijk bent omdat ze geen sterke geur hebben en kunnen worden gegeten zonder veel voorbereiding.

5. Koud eten

Net als koekjes en toast, zijn koude gerechten zoals ijs, pudding, yoghurt en gelei meestal minder scherp. De penetrante geur kan je misselijkheid verergeren.

6. Koolhydraatrijk voedsel

Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals rijst, aardappelen en noedels zijn de juiste keuzes voor u om te consumeren als u misselijk bent. Met een hoog caloriegehalte kunnen koolhydraatrijke voedingsmiddelen de maag helpen kalmeren. Bovendien hebben deze voedingsmiddelen ook geen scherp aroma wanneer ze worden geconsumeerd.

7. Vitaminen en mineralen

Het nemen van vitamines en mineralen kan helpen de duizeligheid die je ervaart te overwinnen. Het soort voedsel dat moet worden geconsumeerd, hangt af van uw toestand:
  • Vitamine C: deze vitamine kan helpen bij het verlichten van duizeligheid veroorzaakt door duizeligheid. Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn aardbeien, druiven, sinaasappels en paprika's.
  • Vitamine E: het eten van voedingsmiddelen die vitamine E bevatten, helpt de elasticiteit van uw bloedvaten te behouden. Vitamine E wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals kiwi, spinazie, haver en volle granen en kan duizeligheid helpen verlichten die wordt veroorzaakt door problemen met de bloedcirculatie.
  • Vitamine DVitamine D wordt vaak aangetroffen in voedingsmiddelen zoals melk, kaas, zalm, sojabonen en yoghurt. Het eten van voedsel dat vitamine D bevat, kan duizeligheid als gevolg van duizeligheid helpen verminderen.
  • Ijzer: het eten van voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte helpt duizeligheid als gevolg van bloedarmoede te verminderen. U kunt uw ijzerinname krijgen van voedingsmiddelen zoals rood vlees, donkere bladgroenten en peulvruchten.

Alternatieve manieren om van duizeligheid en misselijkheid af te komen

Naast het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zijn er een aantal alternatieve manieren om van duizeligheid en misselijkheid af te komen die je kunt doen zonder dat je medicijnen of doktershulp nodig hebt. Enkele manieren waarop u zich kunt aanmelden om met duizeligheid en misselijkheid om te gaan, zijn onder meer:

1. Zorg ervoor dat je lichaam gehydrateerd blijft

Door uitdroging kunt u zich duizelig en misselijk voelen. Als u zich moe en dorstig voelt wanneer u duizelig bent, drink dan water om het te verlichten. Drink echter niet te veel water, omdat het je misselijkheid kan verergeren.

2. Open het raam van de kamer

Voor sommige mensen kan frisse lucht misselijkheid helpen verlichten. Tot nu toe is het niet zeker waarom dit zou kunnen gebeuren. Het openen van ramen wordt echter geacht de luchtcirculatie te helpen verbeteren en geuren te elimineren die u duizelig en misselijk maken.

3. Meditatie

Oefen tijdens het mediteren diepe ademhalingstechnieken.Deze methode kan helpen bij misselijkheid veroorzaakt door stress en angst. Oefen tijdens het mediteren diepe ademhalingstechnieken. Adem langzaam in door je neus, houd drie seconden vast en adem dan langzaam uit. Herhaal deze methode verschillende keren totdat de misselijkheid die je voelt begint af te nemen.

4. Vermijd koolzuurhoudende dranken

Het consumeren van koolzuurhoudende dranken kan misselijkheid veroorzaakt door zure refluxziekte (GERD) verergeren. Bovendien bevatten de meeste koolzuurhoudende dranken suiker waardoor u misselijker kunt worden. Als je gedwongen wordt om koolzuurhoudende dranken te consumeren, breng het dan in evenwicht met drinkwater om de slechte effecten die kunnen worden veroorzaakt te verminderen.

5. Leid de aandacht af door andere activiteiten te doen

Als je je misselijk voelt, probeer dan je focus te verleggen door activiteiten te doen zoals televisie kijken of een boek lezen. Daarnaast kun je ook huiswerk maken om de misselijkheid te negeren.

6. Comprimeren van bepaalde lichaamsdelen

Als de misselijkheid wordt veroorzaakt door de warme omgevingslucht, kunt u deze verlichten door de achterkant van uw nek samen te drukken met koud water. Naast het verlichten van misselijkheid, helpt deze methode ook om je lichaamstemperatuur te verlagen tot een normaal aantal.

7. Vermijd liggen

Voor mensen met verhoogd maagzuur kan het liggen in een staat van misselijkheid de zaken erger maken. Als je wilt rusten als de misselijkheid toeslaat, probeer dan je bovenlichaam hoger te houden dan je onderlichaam. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Omgaan met duizeligheid en misselijkheid kan inderdaad op een natuurlijke manier, zonder medicijnen. Toch moet u onmiddellijk een arts raadplegen als uw toestand niet verbetert of zelfs verslechtert. Om verder te praten over de duizeligheid en misselijkheid die u ervaart, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found