Krachtig, hier zijn 13 manieren om overdag van slaperigheid af te komen
Bijna iedereen van ons moet overdag zijn aangevallen door plotselinge slaperigheid. Als je aan een taak zit, voelen je ogen ineens zwaar aan. Het hele lichaam voelt alsof het wil stoppen met werken en wil gaan slapen. Hoe meer je tegen de slaperigheid vecht, hoe zwaarder je ogen zullen voelen. Slaperigheid overdag, vooral na de lunch en ook rond 14.30 uur, is vaak een belemmering voor uw productiviteit. Of je nu kantoorwerk doet, naar colleges van docenten in de klas luistert of ander werk doet. Wat veroorzaakt slaperigheid precies en is er een manier om van slaperigheid overdag af te komen? [[Gerelateerd artikel]]
Oorzaken van slaperigheid overdag
Voor degenen onder u die na de lunch nog moeten werken, is slaperigheid overdag vervelend. Voordat u uitzoekt hoe u zich kunt ontdoen van slaperigheid overdag, is het goed om de oorzaak te kennen. Velen zeggen dat een van de oorzaken van slaperigheid een lunch is die koolhydraten bevat. Deze theorie zegt dat wanneer het lichaam koolhydraten in het spijsverteringskanaal verwerkt, het grootste deel van de energie van het lichaam wordt gebruikt, zodat de energie in de hersenen wordt verminderd. Als gevolg hiervan ben je slaperig. Maar als dit waar is, waarom worden we dan niet slaperig na het ontbijt of het avondeten. Hoewel er een mogelijkheid is dat het voedsel dat u consumeert overdag de oorzaak kan zijn van slaperigheid, maar factoren zoals: homeostatische slaapaandrijving en het circadiane ritme van het lichaam dat een grote rol speelt bij het slaperig maken.Homeostatische slaap rit
Circadiaans ritme
Overdag vaak slaperig als symptoom van hypersomnie
Vaak slaperig overdag kan ook een teken zijn van hypersomnie. Hypersomnie wordt gekenmerkt door overmatige slaperigheid gedurende de dag. Deze aandoening komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen. Volgens de NCBI is hypersomnie verdeeld in twee soorten, namelijk primaire hypersomnie veroorzaakt door de functie van het centrale zenuwstelsel bij het reguleren van slaap, en secundaire hypersomnie, veroorzaakt door slaapstoornissen, chronische ziekten of bepaalde medicijnen. Primaire hypersomnie is een minder vaak voorkomende aandoening dan secundaire hypersomnie. Symptomen van hypersomnie die optreden, kunnen voor elke patiënt anders zijn. Dit is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Over het algemeen kunnen symptomen van hypersomnie zijn:- De behoefte voelen om een dutje te doen.
- De hele tijd moe voelen.
- Altijd slaperig, ook al is het tijd om te slapen.
- Altijd een angstig gevoel.
- Verminderde eetlust.
- Moeilijk om je te concentreren en te concentreren.
- Minder geïnteresseerd in andere dingen.
- Geheugenverlies.
- Makkelijk boos worden.