5 effectieve manieren om verlegenheid bij anderen te overwinnen

Het kan voor sommige mensen gemakkelijk zijn om vertrouwen te behouden in de omgang met andere mensen. Sommige mensen voelen zich echter misschien te verlegen en bang om zich met elkaar te mengen. Maak je geen zorgen, er zijn verschillende manieren om de angst die je voelt tijdens sociale interacties te overwinnen.

Kenmerken van mensen met overmatige verlegenheid

De oorzaak van een vermijdende persoonlijkheidsstoornis is niet vastgesteld. Maar experts zijn van mening dat omgevings- en genetische factoren de trigger zijn. Enkele kenmerken van mensen met een vermijdende persoonlijkheidsstoornis die kunnen worden herkend, zijn:
  • Ben graag alleen en isoleer mezelf
  • Het vermijden van werk, sociale of schoolactiviteiten die anderen gemeen hebben, zoals naar de universiteit gaan en werken
  • Weinig zelfvertrouwen hebben
  • Angst voor afwijzing en kritiek ervaren
  • Bang om hechte relaties aan te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten

Hoe verlegenheid te overwinnen?

Probeer de volgende stappen om de angst te overwinnen die je hebt wanneer je sociale interacties wilt hebben.

1. Begin met jezelf te observeren

Je kunt beginnen met het opmerken van de momenten die je vermijdt en jezelf in verlegenheid brengt. Leg die momenten vast en maak een lijst die u kunt begrijpen. Dit is de eerste stap, zodat u het probleem grondig kunt begrijpen.

2. Bestudeer het patroon en de lijst

Aan de hand van de lijst die je hebt gemaakt, kun je trends of patronen gaan herkennen in de sociale situaties die je vermijdt. Sommige van de betreffende sociale situaties kunnen in verschillende vormen aanwezig zijn. Bijvoorbeeld het risico om iets te beslissen, afwijzing door een partner, kritiek van superieuren, enzovoort.

3. Verminder de wens om te vermijden

Denk niet dat je neiging om te vermijden onomkeerbaar is. Wees gerust, dat deze toestand kan worden teruggedraaid. Gaandeweg kun je leren omgaan met de dingen die wel onder ogen moeten zien.

4. Accepteer en vergeef jezelf

Niemand is perfect. Jij of iemand anders zal ongetwijfeld gebreken hebben. De realiteit accepteren en vrede sluiten met jezelf is zeker een manier om dat te doen. De volgende focus is om jezelf te verbeteren, zodat je in de toekomst niet dezelfde fouten herhaalt.

5. Zoek professionele hulp

Als de bovenstaande tips niet hebben geholpen om van verlegenheid af te komen, is het ten zeerste aan te raden om een ​​psychiater te raadplegen. Overmatige verlegenheid en angst kunnen symptomen zijn van een vermijdende persoonlijkheidsstoornis of vermijdende persoonlijkheidsstoornis R. Deze mentale toestand is een type persoonlijkheidsstoornis, categorie C. Een vermijdende persoonlijkheidsstoornis geeft de patiënt het gevoel dat hij niet geliefd is bij de mensen om hem heen. Lijders hebben een gevoel van schaamte, onzekerheid en overmatige gevoeligheid. Vanwege deze symptomen zullen mensen met deze aandoening sociale interacties proberen te vermijden, hetzij bij nieuwe activiteiten, hetzij bij het maken van nieuwe vrienden. Als de bovenstaande methoden niet werken, wordt u ten zeerste aangeraden professionele hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. De psychiater kan verschillende stappen ondernemen om u te helpen, zoals:
  • Therapie
Er zijn verschillende therapieën die worden voorgesteld. Bijvoorbeeld psychodynamische therapie, cognitieve therapie, gesprekstherapie en groepstherapie. Deze therapie vereist een langdurige inzet van de patiënt. Deze therapie kan u echter helpen om aan de aandoening te ontsnappen vermijdende persoonlijkheidsstoornis .
  • Medicijntoediening
Hoewel er geen specifieke remedie is voor vermijdende persoonlijkheidsstoornis, kan uw arts antidepressiva en angststillers voorschrijven. Het doel van het toedienen van deze medicijnen is om de symptomen van patiënten met deze mentale aandoening te verlichten.De gewoonte om sociale interacties te vermijden, kan worden hersteld. Probeer de eerste stappen hierboven om het probleem op te lossen. Als het niet werkt, kan het nooit kwaad om een ​​psychiater te raadplegen en om hulp te vragen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Iedereen heeft schaamte in hem. Verlegenheid kan echter de vijand worden als je je om die reden uit de omgeving hebt teruggetrokken. Een krachtige manier om verlegenheid te overwinnen, is door vrede met jezelf te sluiten. Om verder te praten over de schaamte die in uzelf zit, kunt u rechtstreeks contact opnemen met uw arts op: HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op App Store en Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found