5 effectieve manieren om verlegenheid bij anderen te overwinnen
Het kan voor sommige mensen gemakkelijk zijn om vertrouwen te behouden in de omgang met andere mensen. Sommige mensen voelen zich echter misschien te verlegen en bang om zich met elkaar te mengen. Maak je geen zorgen, er zijn verschillende manieren om de angst die je voelt tijdens sociale interacties te overwinnen.
Kenmerken van mensen met overmatige verlegenheid
De oorzaak van een vermijdende persoonlijkheidsstoornis is niet vastgesteld. Maar experts zijn van mening dat omgevings- en genetische factoren de trigger zijn. Enkele kenmerken van mensen met een vermijdende persoonlijkheidsstoornis die kunnen worden herkend, zijn:- Ben graag alleen en isoleer mezelf
- Het vermijden van werk, sociale of schoolactiviteiten die anderen gemeen hebben, zoals naar de universiteit gaan en werken
- Weinig zelfvertrouwen hebben
- Angst voor afwijzing en kritiek ervaren
- Bang om hechte relaties aan te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten
Hoe verlegenheid te overwinnen?
Probeer de volgende stappen om de angst te overwinnen die je hebt wanneer je sociale interacties wilt hebben.1. Begin met jezelf te observeren
Je kunt beginnen met het opmerken van de momenten die je vermijdt en jezelf in verlegenheid brengt. Leg die momenten vast en maak een lijst die u kunt begrijpen. Dit is de eerste stap, zodat u het probleem grondig kunt begrijpen.2. Bestudeer het patroon en de lijst
Aan de hand van de lijst die je hebt gemaakt, kun je trends of patronen gaan herkennen in de sociale situaties die je vermijdt. Sommige van de betreffende sociale situaties kunnen in verschillende vormen aanwezig zijn. Bijvoorbeeld het risico om iets te beslissen, afwijzing door een partner, kritiek van superieuren, enzovoort.3. Verminder de wens om te vermijden
Denk niet dat je neiging om te vermijden onomkeerbaar is. Wees gerust, dat deze toestand kan worden teruggedraaid. Gaandeweg kun je leren omgaan met de dingen die wel onder ogen moeten zien.4. Accepteer en vergeef jezelf
Niemand is perfect. Jij of iemand anders zal ongetwijfeld gebreken hebben. De realiteit accepteren en vrede sluiten met jezelf is zeker een manier om dat te doen. De volgende focus is om jezelf te verbeteren, zodat je in de toekomst niet dezelfde fouten herhaalt.5. Zoek professionele hulp
Als de bovenstaande tips niet hebben geholpen om van verlegenheid af te komen, is het ten zeerste aan te raden om een psychiater te raadplegen. Overmatige verlegenheid en angst kunnen symptomen zijn van een vermijdende persoonlijkheidsstoornis of vermijdende persoonlijkheidsstoornis R. Deze mentale toestand is een type persoonlijkheidsstoornis, categorie C. Een vermijdende persoonlijkheidsstoornis geeft de patiënt het gevoel dat hij niet geliefd is bij de mensen om hem heen. Lijders hebben een gevoel van schaamte, onzekerheid en overmatige gevoeligheid. Vanwege deze symptomen zullen mensen met deze aandoening sociale interacties proberen te vermijden, hetzij bij nieuwe activiteiten, hetzij bij het maken van nieuwe vrienden. Als de bovenstaande methoden niet werken, wordt u ten zeerste aangeraden professionele hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg. De psychiater kan verschillende stappen ondernemen om u te helpen, zoals:- Therapie
- Medicijntoediening