cultureaftercomputation.com

Er zijn verschillende manieren om om te gaan met kinderen die moeite hebben met het eten van rijst, variërend van het leuker maken van de maaltijd voor kinderen, het voorbeeld geven door met kinderen te eten, tot het goed managen van hun eetschema. Een kind dwingen rijst te eten als hij het echt niet wil, is niet aan te raden, omdat hij dan kieskeuriger wordt wat betreft eten. U wordt ook geadviseerd om een ​​verscheidenheid aan voedselmenu's te bieden, zodat kinderen zich niet vervelen met rijst.

Hoe om te gaan met kinderen die moeite hebben met het eten van rijst

Er zijn nog steeds veel ouders in Indonesië die denken dat als hun kind geen rijst heeft gegeten, het hetzelfde is als helemaal niet eten. Witte rijst is hier inderdaad het meest voorkomende ingrediënt. Maar eigenlijk kan de rol van witte rijst nog steeds worden vervangen door andere koolhydraatbronnen. Daarom, als kinderen moeite hebben met het eten van rijst, hoeven ouders zich niet al te veel zorgen te maken en beginnen ze met het doornemen van enkele van de onderstaande tips om ervoor te zorgen dat ze voedzaam voedsel binnenkrijgen. De manier om met kinderen om te gaan die moeite hebben met het eten van rijst, is door minder melk te drinken

1. Niet te veel melk geven

Melk kan inderdaad de voedingsbehoeften van kinderen verhogen. U moet echter ook letten op het gegeven bedrag. Als er te veel is, zal dit het kind natuurlijk te vol maken, dus ze zijn lui om te eten. Het volgende is een gids voor borstvoeding en aanvullende voeding voor uw kleintje op basis van hun leeftijd.

• Leeftijd 6-8 maanden: 6 keer per dag moedermelk, 2 keer per dag aanvullende voeding
• Leeftijd 9-11 maanden: borstvoeding en aanvullende voeding elk 4 keer per dag
• Leeftijd 12 maanden en ouder en nog steeds borstvoeding: 2 keer melk, 6 keer MPASI

De Indonesische Vereniging van Kinderartsen (IDAI) beveelt ook aan dat er een pauze van ongeveer 3 uur tussen de maaltijden zit, zodat kinderen de tijd hebben om honger te hebben voordat de volgende maaltijd arriveert.

2. Stel de juiste portie voedsel in

Niet zelden gezien ouders die kinderen een te grote portie eten geven. Dus als kinderen hun eten niet op hebben, gaan ouders ervan uit dat hun kinderen niet dol zijn op rijst. Eigenlijk is het niet zo moeilijk om rijst te eten, maar het kind heeft al een vol gevoel. Geef daarom bij het serveren van voedsel aan kinderen, inclusief rijst, het eerst in kleine porties. Als hij de volgende keer nog steeds honger heeft, zal het kind zichzelf meestal vragen om de portie te vergroten nadat het eerste bord is opgedronken.

3. Geef een verscheidenheid aan rijst aan kinderen

Rijst is een voedingsmiddel dat in verschillende soorten gerechten verwerkt kan worden. Als je vindt dat je kind rijst moet eten, serveer dan variaties in de vorm van rijstballen, nasi, bento rijst, pap of andere gerechten zodat kinderen zich niet vervelen. Om afwisseling toe te voegen, kunt u de maaltijden ook aangenamer maken door groenten en bijgerechten op verschillende borden te serveren en deze in kleine stukjes te snijden zodat uw kleintje kan "spelen" door het eten op elk bord zelf te proberen. Lees ook:Verscheidenheid aan gezonde voedingsingrediënten voor peuters

4. Dwing kinderen niet om rijst te eten

Als het kind geen rijst wil eten, moeten de ouders het niet forceren. Laat de drang om te eten uit zichzelf komen. Als je kind tekenen vertoont dat het niet wil eten, zoals je mond sluiten, je hoofd draaien en huilen, wacht dan 10-15 minuten en bied het dan op een neutrale manier terug zonder opdringerig te zijn. Als dat niet werkt, beëindig dan het eetproces. Als dit lukt, laat het kind dan bepalen hoeveel voedsel hij wil, en ouders wordt geadviseerd de mond van het kind niet schoon te maken totdat het helemaal klaar is met eten. Wen er niet aan dat kinderen gadgets spelen tijdens het eten

5. Kinderen niet laten eten tijdens het spelen gadgets

televisietoestel, smartphone, evenals andere apparaten tijdens de maaltijd, zullen de concentratie van het kind tijdens het eten verstoren, zodat de behoefte om op voedsel te kauwen zal afnemen. In plaats daarvan kun je hem uitnodigen om samen aan de eettafel te eten, terwijl je langzaam een ​​band opbouwt en praat, terwijl je geniet van het eten dat je consumeert. Op deze manier zal het kind het meestal gemakkelijker vinden om te eten.

6. Nodig de kinderen uit om samen te koken

Kinderen imiteren bijna alles wat ze zien, inclusief eetgewoonten. Dus om ervoor te zorgen dat kinderen graag rijst of ander bereid voedsel eten, moeten ouders eerst een voorbeeld stellen. Nodig kinderen uit om samen met hun ouders aan de eettafel te eten. Zo kan hij de juiste manier van eten zien en imiteren. Als u met kinderen eet, wordt u geadviseerd geen afkeer van voedsel te tonen.

7. Laat het kind beslissen wat voor eten het lekker vindt

Etenstijd wordt leuker als u uw kind het type laat kiezen dat hij lekker vindt. Dus als je bijvoorbeeld rijst met meer dan één soort bijgerecht of groenten voor je kind serveert, laat je kind dan zijn favoriete bijgerecht kiezen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Hoe om te gaan met kinderen die moeite hebben met het eten van rijst kan hierboven worden toegepast met het principe dat er naast rijst een balans is van andere voedingsstoffen die kinderen ook moeten bereiken, zoals eiwitten, vetten, vezels, vitamines en mineralen. Daarom, als de inname van koolhydraten niet zo veel is als verwacht, dan kun je het type koolhydraten veranderen of andere innames toevoegen die ook gezond zijn voor kinderen. Als je meer wilt weten over hoe om te gaan met kinderen die moeite hebben met rijst eten of andere voedingsproblemen bij kinderen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.