Verspil geen goede vrienden, hier zijn 8 voordelen van vriendschap
In tegenstelling tot genieten van tijd alleen, wat veel voordelen met zich mee kan brengen, kan eenzaamheid zelfs slecht zijn voor de gezondheid. Daarom is het belangrijk om een goed vriendenfiguur te hebben. In feite kunnen de voordelen van vriendschap je afhouden van het risico van overmatige angstproblemen. Niet alleen een aanname, deze verschillende voordelen zijn wetenschappelijk bewezen. Dus vanaf nu is er niets mis met het investeren van tijd en goede eigenschappen om een echte vriend te krijgen.
Voordelen van vriendschap
Zelfs als iemand beweert dit leven alleen te kunnen leiden, zijn er nog steeds veel wetenschappelijk bewezen voordelen van vriendschap. Iets? 1. Levensduur:
Als een van je wensen op je verjaardag een lang leven is, kan een goede vriend een manier zijn om dit te bereiken. In een onderzoek onder 7.000 deelnemers in 1979 hadden mensen die geen vrienden hadden twee keer zoveel kans om te overlijden als degenen die wel goede vrienden hadden. Zelfs als de deelnemers een ongezonde levensstijl leiden, zoals inactiviteit en roken, leefden mensen met nauwe sociale banden langer. Interessant is dat dit een vergelijking is met mensen die gezond leven maar geen vrienden hebben. 2. Ziekte door eenzaamheid voorkomen
Uit onderzoek is bevestigd dat er een verband bestaat tussen gevoelens van eenzaamheid en een slechte gezondheid. De risico's variëren van depressie, middelenmisbruik, hartaandoeningen en zelfs kanker.In een onderzoek uit 2010 met gegevens van 309.000 mensen, hadden degenen die sterke vriendschappen hadden 50% minder kans om vroegtijdig te overlijden aan de bovengenoemde ziekten. 3. Activeer positief gedrag
Een ander zeer redelijk voordeel van vriendschap is de aanwezigheid van positief gedrag. Het is niet overdreven dat de goede gewoonten van een vriend, zoals ijverig sporten of groenten eten, zich snel kunnen verspreiden. Sterker nog, de aanwezigheid van een vriend kan ook toezicht houden en waarschuwen als je levensstijl begint af te wijken. Bijvoorbeeld bij het roken of het drinken van overmatig alcohol. Dit fenomeen is ook de reden waarom iemand zich beter kan houden aan verplichtingen wanneer hij op dieet gaat of sport als hij klaar is met vrienden. Het is een stuk makkelijker om actief te blijven als je vrienden in de buurt hebt. 4. Durf uit je comfortzone te gaan
Het hebben van een goede vriend kan je ook meer gedurfd maken om uit je comfortzone te komen. Het kan zijn dat je vriend je daadwerkelijk uitnodigt om activiteiten te doen waar je nog nooit eerder aan hebt gedacht. Natuurlijk bevinden de activiteiten zich nog steeds in de positieve gang. De moed om uit deze comfortzone te komen, zal zijn eigen uitdagingen voor mentale vermogens opleveren. Voor mensen die de neiging hebben om overmatige angst te voelen, zal het interessant zijn om dit te proberen. 5. Bied emotionele steun
In tijden van crisis is de aanwezigheid van vrienden en metgezellen cruciaal. Met hen kan het overgangsproces bij onvastheid in moeilijke situaties gemakkelijker zijn. Volgens onderzoek is geluk ook besmettelijk tussen een persoon en zijn vriend. De resultaten van het onderzoek toonden aan dat depressieve tieners twee keer zoveel kans hadden om te herstellen als ze omringd waren door gelukkige vrienden. Niet alleen dat, tieners die vrienden hebben met humeur stabiel 50% lager risico op depressie. Dat betekent echter niet dat het tegenovergestelde ook waar is. In tegenstelling tot geluk, zal een depressieve vriend zich niet verspreiden naar de mensen om hem heen. 6. Bouw vertrouwen op
Het is normaal dat iemand een vertrouwenscrisis ervaart. Het hebben van goede vrienden is echter een sleutelfactor bij het herstellen van zelfvertrouwen. Het wordt gemakkelijker voor mensen om waardering te geven en op te bouwen zelfliefde. De figuur van een vriend kan het zelfvertrouwen vergroten door bij twijfel gerust te stellen. In feite kunnen het de mensen zijn die het dichtst bij hen staan, die het potentieel kunnen verkennen dat niet door henzelf wordt gerealiseerd. 7. Weg met stress
Tijd doorbrengen met vrienden kan stress verminderen. Deze stressafstotende sociale connectie vermindert ook het risico op het ontwikkelen van problemen met het hart, de spijsvertering, insulinecontrole en het immuunsysteem. Bovendien helpen vrienden ook om met stressvolle situaties om te gaan. Uit onderzoek blijkt dat kinderen die tijdens stressvolle situaties met hun vrienden spelen, minder van het hormoon cortisol produceren. Dit is een hormoon dat wordt aangemaakt als het lichaam zich gestrest voelt. Even belangrijk is dat de figuur van een vriend iemand ook helpt om de beste versie van zichzelf te worden. Dit gebeurt vanwege hun positieve invloed. 8. Voorkom dementie
Volgens WordsSideKick.com kunnen de voordelen van vriendschap de komst van de medische aandoening dementie zelfs voorkomen. Omdat wordt aangenomen dat het hebben van vrienden het gevoel van eenzaamheid in ons kan verdrijven. In een studie gepubliceerd in The Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, probeerden een aantal experts drie jaar lang ongeveer 2.000 deelnemers van 65 jaar en ouder te onderzoeken. Aan het begin van het onderzoek had geen van de deelnemers dementie. Ongeveer 13,4 procent van de deelnemers die zich eenzaam voelden, ontwikkelde echter dementie tijdens het onderzoek. Dit is een van de redenen waarom eenzaamheid dementie kan uitlokken. Er is echter nog meer onderzoek nodig om deze bewering te bewijzen. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehaQ
Gezien hoe aanstekelijk en belangrijk de figuur van vrienden is voor iemands persoonlijkheid, moet u ervoor zorgen dat de gekozen persoon een positieve invloed kan hebben, en niet andersom. Voor verdere discussie over de relatie tussen sociale connecties en geestelijke gezondheid, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
