8 yogabewegingen om de maag te verkleinen die je kunt proberen
Een opgezwollen maag kan door veel dingen worden veroorzaakt, variërend van indigestie, de aanwezigheid van gas in de maag tot de ophoping van vet op de lange termijn. Als je het ervaart, kan yoga een oplossing zijn om dit probleem op te lossen. Yoga is geen gebruikelijke oefening om calorieën te verbranden. Er zijn echter enkele intensere yogabewegingen die je kunnen helpen calorieën te verbranden en gewichtstoename te voorkomen. Zodat later ook de omvang van de maag zal krimpen. Er wordt ook aangenomen dat yoga zeer effectief is bij het verhogen van het metabolisme en het verminderen van gas in de maag, wat op zijn beurt een opgezwollen maag kan doen krimpen. 
De dhanurasana-yogabeweging heeft de vorm van een boog 
De tadasana yoga-beweging is vergelijkbaar met beginnen met een staande positie 
Phalakasana is een van de yogabewegingen om de maag te verkleinen 
Padahastasana yoga-bewegingen vereisen ook flexibiliteit 
Paschimottanasana yoga-bewegingen vereisen flexibiliteit 
Pawanmuktasana yoga-beweging kan buikvet verbranden 
Naukasana-yogabewegingen zoals het vormen van de letter V 
Ushtrasana yoga-bewegingen kunnen de buikspieren aanspannen
Yogabewegingen om buik te verminderen
Hier zijn enkele yogabewegingen om de maag te verkleinen die je kunt proberen:
De dhanurasana-yogabeweging heeft de vorm van een boog 1. Dhanurasana (booghouding)
Zoals de naam al aangeeft, is deze yogabeweging als een booghouding, waarvan er één is om buikvet kwijt te raken. Bovendien kan dhanurasana de rug ook effectief strekken, buigen en versterken.
De tadasana yoga-beweging is vergelijkbaar met beginnen met een staande positie 2. Tadasana (berghouding)
Tadasana is een yoga-beweging om de maag te verkleinen, wat vrij eenvoudig is. Om dit te doen, adem in en til je armen op, adem uit en laat je rug naar je zij zakken. Doe deze beweging 15-30 seconden. Deze beweging is een van de basisyogabewegingen die de bloedcirculatie kunnen helpen verhogen.
Phalakasana is een van de yogabewegingen om de maag te verkleinen 3. Phalakasana (plankpositie)
Een van de yogabewegingen om de maag te verkleinen die kan worden geprobeerd, is de phalakasana aka plank. Van deze pose wordt gedacht dat het de buikspieren helpt versterken en trainen en helpt bij het afvallen. Om dit te doen, positioneer je jezelf eerst alsof je op handen en voeten staat. Breng vervolgens langzaam beide benen recht naar achteren en gebruik beide handen als ondersteuning. Zorg ervoor dat de positie van het lichaam recht is, evenals de positie van de ondersteunende armen. Houd deze positie minstens een minuut vast.
Padahastasana yoga-bewegingen vereisen ook flexibiliteit 4. Padahastasana (houding met de handen onder de voeten)
Deze yogabeweging om de maag te verkleinen wordt gedaan door het lichaam naar voren te buigen. Voor beginners met een slechte flexibiliteit, kan deze beweging een beetje moeilijk zijn om uit te voeren, omdat je je lichaam moet vouwen zodat je neus je knieën raakt en je handpalmen onder je voeten zijn. Als je nog nooit yoga hebt gedaan, is er niets mis mee om je aan te melden voor een yogales om de basis te leren.
Paschimottanasana yoga-bewegingen vereisen flexibiliteit 5. Paschimottanasana (voorovergebogen zitten)
Deze yogabeweging wordt geacht de maag te helpen verkleinen, omdat het de buikspieren strakker kan maken terwijl buikvet wordt verbrand. Deze beweging kan ook helpen de bekkenspieren te ontspannen die gespannen zijn door te lang zitten, de zonnevlecht stimuleren, de bloedcirculatie verbeteren, kalmeren en depressie verminderen.
Pawanmuktasana yoga-beweging kan buikvet verbranden 6. Pawanmuktasana (ademhalingshouding)
Pawanmuktasana is een yogabeweging om de maag te verkleinen als gevolg van gasproblemen in de maag, constipatie of andere spijsverteringsstoornissen. Deze beweging benadrukt de maag, zodat het ook kan helpen om vet in de buikstreek te verbranden.
Naukasana-yogabewegingen zoals het vormen van de letter V 7. Naukasana (boothouding)
Naukasana is een van de effectieve yogabewegingen om de maag te verkleinen. Deze beweging wordt vaak de boothouding genoemd, want als je het doet, moet je zitten terwijl je een V vormt, oftewel een kleine boot die je lichaam en benen gebruikt. De truc is om rechtop te zitten met je benen recht voor je. Dan worden langzaam beide benen gestrekt, het lichaam wordt naar achteren getrokken en de handen houden de hamstrings vast.
Ushtrasana yoga-bewegingen kunnen de buikspieren aanspannen 
