cultureaftercomputation.com

Ondersteuningssysteem is de cirkel van de dichtstbijzijnde mensen in je leven. Zo genoemd omdat zij degenen zijn die sociale steun bieden die zo cruciaal is voor de psychologische gezondheid. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je naaste cirkel een positieve invloed op je heeft. Aan de andere kant is het mogelijk dat individuen gevangen zitten in ondersteuningssysteem negatief. Ze hebben de neiging om destructief te zijn. Vaak vallen. Aarzel niet om dingen te doen die het zelfvertrouwen kunnen ondermijnen. Herken de signalen en hoe u uit dit soort cirkel kunt komen.

Wat is dat ondersteunende systemen?

Een belangrijk onderdeel van relaties en psychologische gezondheid is sociale steun. Bestaan ondersteuningssysteem het komt uit de naaste kring van familieleden en vrienden naar wie je toekomt als je het nodig hebt. Daarom ondersteuningssysteem het betekent de persoon die je de eerste keer belt als je in de problemen zit of als je gewoon wilt praten. Onderschat de rol van deze ondersteunende mensen niet, want ze zijn zeer cruciaal bij het bepalen van uw toestand van dag tot dag. Niet zelden kun je dankzij hen moeilijke tijden doorstaan ​​​​wanneer het leven doorgaat niet zoals verwacht. Ze kunnen krachtondersteuning bieden om te blijven overleven.

Voordelen van het hebben ondersteuningssysteem

Vrienden zijn een van je ondersteuningssystemen Als je al mensen hebt die in de categorie vallen ondersteuningssysteem dit, verspil ze niet. Het bestaan ​​ervan is erg belangrijk voor de geestelijke gezondheid van elk individu. Enkele voordelen van het hebben ondersteuningssysteem van dit soort zijn:

1. Belangrijk voor de geestelijke gezondheid

De steun van degenen die het dichtst bij u staan, is erg belangrijk voor de geestelijke gezondheid. Er zijn zoveel onderzoeken die bewijzen dat slechte sociale steun een oorzaak van depressie kan zijn. Bovendien kan eenzaamheid de hersenfunctie veranderen en het risico op:

• Alcoholverslaving
• Hartziekte
• Depressie
• Verschijnen zelfmoordgedachten

In een onderzoek onder mannen van middelbare leeftijd over een periode van 7 jaar, leefden degenen die emotionele en sociale steun kregen langer dan degenen die dat niet kregen. Deze bevinding hangt nauw samen met het ontstaan ​​van depressie en overmatige angst bij deelnemers.

2. Verminder stress

Elk aspect van het leven kan een trigger zijn voor stress. Het is constant, er is geen vrije dag voor stress. In dit verband toonde een onderzoek in 2015 aan dat het hebben van: ondersteuningssysteem kan stress verminderen tot niveau 5 (vanaf maximaal niveau 10).

3. Beslissingen nemen

Wanneer geconfronteerd met een moeilijke situatie, zijn er ondersteuningssysteem kan ook helpen bij het geven van verschillende standpunten bij het nemen van beslissingen. Ze schromen niet om uit te leggen wat de overwegingen zowel positief als negatief zijn zodat je een duidelijker beeld krijgt. Daarom kan het hebben van een ondersteunende vriendenkring en broederschap helpen om de uitdagingen die zich voordoen te overwinnen. In feite kan het nemen van beslissingen zelfs in het midden van een crisissituatie gemakkelijker zijn.

4. Positieve invloed brengen

Ondersteuningssysteem goed zal zeker een positieve invloed op je hebben. Het moedigt u bijvoorbeeld aan om te sporten of te stoppen met roken om gezond te blijven. Hoewel je soms het gevoel kunt hebben dat je niet graag wordt geadviseerd, is er niets mis met zijn advies in overweging te nemen.

5. Verhoog het zelfrespect

Als u iemand heeft waarop u kunt vertrouwen, kunt u zich beter over uzelf voelen. Daarnaast heb je ook het gevoel dat je de volledige steun krijgt van ondersteuningssysteem dus het kan helpen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.

6. Verbeter de fysieke gezondheid en het emotionele welzijn

Een goed ondersteuningssysteem kan de fysieke gezondheid en het emotionele welzijn helpen verbeteren, vooral naarmate je ouder wordt. Dat komt omdat je je niet alleen voelt.

Hoe te hebben? ondersteuningssysteem

Familie is je eerste ondersteuningssysteem. In feite is niet iedereen gezegend met een kring van hechte mensen die kunnen zijn ondersteunende systemen. Het is in orde. Er zijn verschillende manieren om sociale banden op te bouwen of te versterken, namelijk:

• Connecties maken

Gewoon vragen hoe het met ze gaat of hulp bieden aan vrienden of familieleden is een manier om een ​​hechte band met hen te bouwen. Maak hier een routine van, zodat er een connectie is, zelfs als je elkaar niet face-to-face ontmoet.

• Gebruik technologie

Afstand en tijd zijn geen excuses om geen connecties met andere mensen op te bouwen. Profiteer van het gemak van technologie op een manier die past bij individuele voorkeuren. Beginnend met het verzenden van sms-berichten, e-mails, telefoons of videogesprekken.

• Kom bij de groep

Wijs tijd toe om lid te worden van groepen met dezelfde interesses. Het kan een club, vrijwilliger of cursus zijn, zodat je je vriendschap kunt uitbreiden. Wie weet vind je vanaf daar de figuur van een vriend die kan zijn ondersteuningssysteem kern later. De essentie van krijgen sociale steun goed is om aardig te zijn voor andere mensen. Als een magneet, als je aardig bent en niet aarzelt om anderen te helpen, zullen dezelfde positieve dingen bij je terugkomen. Niet minder belangrijk, vergelijk geen vormen ondersteuningssysteem iemand anders bij je. Er moet een verschil zijn. Om het te vormen kost het ook tijd omdat het onmogelijk is om het meteen te vormen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het belangrijkste is dat u altijd prioriteit geeft aan uw geestelijke gezondheid tijdens het ontdekkingsproces ondersteuningssysteem dichtstbijzijnde. Oefenen om goed te luisteren is ook een geweldige manier om iemand op dezelfde frequentie als jij te vinden. Als u meer wilt weten over het belang van de naaste persoon en hun rol voor de geestelijke gezondheid, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.