5 voordelen van acaibes, "broer" van druiven die goed zijn voor de gezondheid

Voordelen van de acaibes is een vrucht die lijkt op druiven. Deze vrucht heeft een donkere kleur en komt van de acai-plant. Deze plant komt veel voor in Zuid-Amerika, vooral Brazilië. In de medische wereld staat bekend dat de acaibes veel gezondheidsvoordelen heeft. Voor degenen onder u die er nog niet bekend mee zijn, mis de gezondheidsvoordelen van deze acaibes niet.

Voordelen van acaibes

Hoewel afkomstig uit Brazilië, is de acaibes de laatste tijd populair geworden onder de wereldgemeenschap. Niets anders dan niet vanwege de voordelen voor de gezondheid. Deze donkerpaarse vrucht is rijk aan voedingsstoffen en kan gezondheidsvoordelen voor het lichaam opleveren. Laten we de acaibes en de voordelen ervan leren kennen.

1. Verbeter de cognitieve functie

Tot nu toe is er geen remedie voor cognitieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson. Studies hebben echter aangetoond dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten het risico op verschillende cognitieve ziekten kan verminderen. Acai-bessen bevatten antioxidanten, anthocyanines genaamd, die oxidatieve stress en ontsteking kunnen verminderen, waardoor de hersenen worden gevoed. Bovendien kunnen de anthocyanines in de acaibes ook het geheugen verbeteren. Dit komt omdat anthocyanines de bloedtoevoer naar de hersenen kunnen verbeteren.

2. Verbetert de gezondheid van het hart

Voordelen van acaibessen helpen de gezondheid van het hart te behouden Uit een onderzoek bleek dat het eten van voedingsmiddelen die anthocyanines bevatten, zoals acaibessen, het risico op hartaandoeningen bij adolescente meisjes en ouderen met maar liefst 32% kan verminderen. De vezels en goede vetten in de acaibes kunnen ook de gezondheid van het hart verbeteren. Dit komt omdat goede vetten het goede cholesterol (HDL) verhogen en het slechte cholesterol (LDL) verlagen. Bovendien bleek uit onderzoek gepubliceerd door het National Center for Complementary and Integrative Health ook dat de voordelen van de acaibes het cholesterol- en bloedsuikergehalte bij mensen met overgewicht konden verlagen.

3. Voorkom kanker

Hoewel het mechanisme van anthocyanines bij het voorkomen van kanker nog steeds twijfelachtig is, wordt aangenomen dat de antioxidanten in de acaibes kanker kunnen voorkomen, weet je. In één onderzoek wordt aangenomen dat anthocyanines:
  • Werkt als een antioxidant
  • Ontgiftingsenzymen activeren
  • Voorkomt de proliferatie of ontwikkeling van kankercellen
  • Kankerceldood induceren
  • Heeft een ontstekingsremmend effect
  • tumorgroei remmen
  • Voorkom de komst van kankercellen
Maar helaas is er nog meer onderzoek nodig om de voordelen van acaibes en het anthocyaninegehalte bij het voorkomen van kanker te bewijzen.

4. Verbeter de prestaties van atleten

In een studie gepubliceerd in Biology of Sport vonden atleten die 6 weken lang acaibessensap consumeerden geen verschil in prestatie. Acai-bes wordt echter vaak geassocieerd met verhoogde antioxidantactiviteit in bloedplasma, verbeterd serumlipidenprofiel en preventie van spierblessures die de atletische prestaties kunnen verbeteren.

5. Rijk aan voedingsstoffen

De voordelen van acaibes worden verkregen uit de voedingswaarde Acai-bes is een vrucht die rijk is aan voedingsstoffen. Uniek is dat acaibessen, in tegenstelling tot fruit in het algemeen, veel vet bevatten maar weinig suiker bevatten. Het volgende is de inhoud van acaibes als een vrucht die gezond is voor het lichaam.
  • Calorieën: 70
  • Vet: 5 gram
  • Verzadigd vet: 1,5 gram
  • Koolhydraten: 4 gram
  • Suiker: 2 gram
  • Vezel: 2 gram
  • Vitamine A: 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RAH)
  • Calcium: 2% RAH
Volgens een onderzoek uit Venezuela bevat acaibes ook verschillende soorten minerale stoffen zoals ijzer, zink, mangaan, magnesium, kalium en fosfor. Je kunt acaibessen vinden in gedroogde, verse, sap, bevroren, tot pilvormen. Raadpleeg eerst uw arts voordat u het gebruikt. Vooral als je wordt "verleid" met de "zoete belofte" van acaibessenpillen waarvan wordt gezegd dat ze in staat zijn om af te vallen.

6. Verbeter de gezondheid van de huid

De voordelen van acaibes voor de huid zijn het vertragen van vroegtijdige veroudering. Dit voordeel komt van het gehalte aan antioxidanten erin. Omdat antioxidanten nuttig zijn om de huid te beschermen tegen vrije radicalen, zoals blootstelling aan ultraviolet licht, waardoor huidveroudering wordt versneld.

Aantekeningen van SehatQ

De voordelen van acaibes worden als goed voor de gezondheid beschouwd. Maar "aanbid" nooit overdreven, laat staan ​​vertrouwen op acaibes om een ​​ziekte te genezen. Omdat het onderzoek naar de acaibes nog steeds beperkt is, en meer grootschalig onderzoek met mensen als proefpersonen nodig is om de gezondheidsvoordelen van de vrucht te bewijzen. Zorg er bovendien voor dat u bij het kopen van acaibes geen extra ingrediënten zoals suiker bevat, waardoor de voordelen van de acaibes niet optimaal kunnen zijn. Als u andere vragen heeft over de acaibes of de voordelen van het eten van fruit en ander gezond voedsel, kunt u gratis met de arts chatten via de SehatQ-toepassing voor gezinsgezondheid. Download hem nu in de App Store of Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found