5 voordelen van acaibes, "broer" van druiven die goed zijn voor de gezondheid
Voordelen van de acaibes is een vrucht die lijkt op druiven. Deze vrucht heeft een donkere kleur en komt van de acai-plant. Deze plant komt veel voor in Zuid-Amerika, vooral Brazilië. In de medische wereld staat bekend dat de acaibes veel gezondheidsvoordelen heeft. Voor degenen onder u die er nog niet bekend mee zijn, mis de gezondheidsvoordelen van deze acaibes niet.
Voordelen van acaibes
Hoewel afkomstig uit Brazilië, is de acaibes de laatste tijd populair geworden onder de wereldgemeenschap. Niets anders dan niet vanwege de voordelen voor de gezondheid. Deze donkerpaarse vrucht is rijk aan voedingsstoffen en kan gezondheidsvoordelen voor het lichaam opleveren. Laten we de acaibes en de voordelen ervan leren kennen.1. Verbeter de cognitieve functie
Tot nu toe is er geen remedie voor cognitieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson. Studies hebben echter aangetoond dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten het risico op verschillende cognitieve ziekten kan verminderen. Acai-bessen bevatten antioxidanten, anthocyanines genaamd, die oxidatieve stress en ontsteking kunnen verminderen, waardoor de hersenen worden gevoed. Bovendien kunnen de anthocyanines in de acaibes ook het geheugen verbeteren. Dit komt omdat anthocyanines de bloedtoevoer naar de hersenen kunnen verbeteren.2. Verbetert de gezondheid van het hart
Voordelen van acaibessen helpen de gezondheid van het hart te behouden Uit een onderzoek bleek dat het eten van voedingsmiddelen die anthocyanines bevatten, zoals acaibessen, het risico op hartaandoeningen bij adolescente meisjes en ouderen met maar liefst 32% kan verminderen. De vezels en goede vetten in de acaibes kunnen ook de gezondheid van het hart verbeteren. Dit komt omdat goede vetten het goede cholesterol (HDL) verhogen en het slechte cholesterol (LDL) verlagen. Bovendien bleek uit onderzoek gepubliceerd door het National Center for Complementary and Integrative Health ook dat de voordelen van de acaibes het cholesterol- en bloedsuikergehalte bij mensen met overgewicht konden verlagen.3. Voorkom kanker
Hoewel het mechanisme van anthocyanines bij het voorkomen van kanker nog steeds twijfelachtig is, wordt aangenomen dat de antioxidanten in de acaibes kanker kunnen voorkomen, weet je. In één onderzoek wordt aangenomen dat anthocyanines:- Werkt als een antioxidant
- Ontgiftingsenzymen activeren
- Voorkomt de proliferatie of ontwikkeling van kankercellen
- Kankerceldood induceren
- Heeft een ontstekingsremmend effect
- tumorgroei remmen
- Voorkom de komst van kankercellen
4. Verbeter de prestaties van atleten
In een studie gepubliceerd in Biology of Sport vonden atleten die 6 weken lang acaibessensap consumeerden geen verschil in prestatie. Acai-bes wordt echter vaak geassocieerd met verhoogde antioxidantactiviteit in bloedplasma, verbeterd serumlipidenprofiel en preventie van spierblessures die de atletische prestaties kunnen verbeteren.5. Rijk aan voedingsstoffen
De voordelen van acaibes worden verkregen uit de voedingswaarde Acai-bes is een vrucht die rijk is aan voedingsstoffen. Uniek is dat acaibessen, in tegenstelling tot fruit in het algemeen, veel vet bevatten maar weinig suiker bevatten. Het volgende is de inhoud van acaibes als een vrucht die gezond is voor het lichaam.- Calorieën: 70
- Vet: 5 gram
- Verzadigd vet: 1,5 gram
- Koolhydraten: 4 gram
- Suiker: 2 gram
- Vezel: 2 gram
- Vitamine A: 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RAH)
- Calcium: 2% RAH