cultureaftercomputation.com

Stress en angst verstoren vaak de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Als deze twee aandoeningen niet onmiddellijk worden behandeld, kunnen ze de activiteiten van de patiënt verstoren. Er zijn verschillende manieren om met stress en angst om te gaan, bijvoorbeeld door een psycholoog of psychiater te raadplegen. Voordat u een specialist raadpleegt, kunt u proberen deze twee aandoeningen zelf te behandelen door het drinken van dranken die stress en angst verlichten.

Drankje voor stress- en angstverlichting

Groene thee kan angst verlichten Het consumeren van drankjes om stress en angst te verlichten, is een natuurlijke manier die u kunt toepassen om deze twee aandoeningen te overwinnen. Sommige drankjes voor stress en angst die gemakkelijk kunnen worden verkregen, zijn onder meer:

1. Gember

Het is bekend dat het gehalte aan antioxidanten en bioactieve stoffen in gember de hersenen helpt beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen. Bovendien tonen dierstudies aan dat dit ene keukeningrediënt angst kan verminderen. Er wordt gezegd dat het vermogen van gember om angst te verlichten even sterk is als het gebruik van benzodiazepines. Toch zijn er nog verdere studies nodig om te bepalen of deze eigenschappen ook op mensen van toepassing zijn.

2. Groene thee

Het aminozuur L-theanine in groene thee heeft een ontspannende werking. Een studie zegt dat mensen die elke dag vier kopjes groene thee consumeren, minder depressief zijn. Bovendien is bekend dat het serotonine- en dopaminegehalte in groene thee helpt bij het bestrijden van angst. Deze twee verbindingen bestrijden niet alleen angst, maar kunnen ook uw algehele gezondheid verbeteren.

3. Kurkuma

De samengestelde curcumine in kurkuma is in verband gebracht met de behandeling van angst, depressie en andere psychische problemen. Van curcumine is bekend dat het de serotonine- en dopaminegehalten in het lichaam verhoogt, wat de stemming kan verbeteren. Onderzoek suggereert dat het consumeren van kurkuma even effectief kan zijn als antidepressiva, maar minder bijwerkingen heeft.

4. Water

Voldoende water drinken kan voorkomen dat het lichaam uitdroogt. Uitdroging heeft het potentieel om het bloed dikker te maken, waardoor de stroom door het lichaam wordt geblokkeerd. Een geblokkeerde bloedstroom beïnvloedt dan de prestatie van endorfine. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat uw hersenen de focus verliezen en stress en angst veroorzaken.

5. Warme melk

Deze stressverlichtende drank bevat het aminozuur tryptofaan, dat een rol speelt bij de aanmaak van serotonine. Serotonine heeft een kalmerend effect en kan de stemming helpen verbeteren. Om maximale voordelen te krijgen, voeg je een theelepel kurkumapoeder toe aan je warme melk.

6. Kokoswater

Kokoswater is een stressverlichtende drank die rijk is aan elektrolyten, vitamine C, magnesium, vezels, calcium, riboflavine, voedingsvezels en mangaan. Consumptie van kokoswater kan helpen stress en angst te verminderen, spieren te ontspannen, de bloedcirculatie te verhogen, energie te verhogen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Niet alleen dat, het kaliumgehalte in kokoswater heeft ook voordelen voor de bloeddruk en de hartfunctie.

7. Vers sap

Verse fruit- en groentesappen bevatten een verscheidenheid aan vitamines en mineralen, die het lichaam kunnen helpen om te gaan met stress en stress. Bovendien helpen de antioxidanten in het sap het lichaam ook om de schade veroorzaakt door stress en angst te bestrijden of te genezen.

Triggerfactoren die stress veroorzaken

Financiële problemen kunnen stress veroorzaken Het consumeren van stressverlichtende drankjes is slechts één manier om u te helpen meer te ontspannen. Je moet echter nog steeds de oorzaak van het probleem kennen om goed met stress om te gaan. Stress kan worden veroorzaakt door problemen die bij de patiënt bestaan, maar kan ook worden beïnvloed door externe factoren. Enkele interne factoren die stress veroorzaken, waaronder:

• Pessimisme
• Het alles of niets principe
• Denk altijd negatief over jezelf
• Onvermogen om de realiteit te accepteren
• Een persoon die minder flexibel of te rigide is
• Heb onrealistische verwachtingen of dromen

Ondertussen zijn er een aantal externe factoren die stress veroorzaken:

• Familie
• Financieel probleem
• Te veel activiteit
• Problemen in relatie
• Problemen in de werkomgeving
• Grote veranderingen in het leven
• Problemen in de schoolomgeving

Factoren die angst veroorzaken

Tot nu toe is de oorzaak van angst niet met zekerheid bekend. Het is echter bekend dat traumatische levenservaringen angst oproepen. Bovendien kan angst ook verschijnen als een symptoom van bepaalde medische aandoeningen. Een aantal medische aandoeningen worden vaak geassocieerd met angst, waaronder:

• suikerziekte
• Hartziekte
• Bepaalde behandelingseffecten
• Prikkelbare darm syndroom
• Schildklierproblemen zoals hyperthyreoïdie
• Misbruik van bepaalde medicijnen
• Ademhalingsstoornissen zoals astma en COPD
• Effecten van stoppen met alcohol en angststillers
• Een zeldzame tumor die angstopwekkende hormonen vernietigt of produceert

[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Drankjes voor stress- en angstverlichting kunnen je humeur helpen verbeteren. Een aantal stressverlichtende dranken die u kunt consumeren, zijn water, kurkuma, warme melk, groene thee en kokoswater. Als uw stress en angst aanhouden of zelfs erger worden, raadpleeg dan onmiddellijk een psychiater of psycholoog. Behandeling zo vroeg mogelijk gedaan kan voorkomen dat uw toestand verergert. Om verder te bespreken wat stressverlichtende dranken zijn, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ health-app. Download nu op App Store en Google Play .