Spanningshoofdpijn, kan worden veroorzaakt door stress en te lang naar het scherm kijken
Onder de soorten hoofdpijn komt spanningshoofdpijn het meest voor. Symptomen zijn pijn achter de ogen, het hoofd en de nek. De mate van spanning varieert van mild tot intens. Deze spanningshoofdpijn doet zich voor alsof ze gepland waren. Bijvoorbeeld een of twee keer per maand. In meer chronische gevallen kan spanningshoofdpijn echter na verloop van tijd verergeren.
Anders dan gewone hoofdpijn
In vergelijking met reguliere hoofdpijn kan spanningshoofdpijn meer dan 15 dagen per maand voorkomen. Vrouwen hebben vaker last van spanningshoofdpijn dan mannen. Mensen met spanningshoofdpijn klagen er vaak over dat hun voorhoofden te strak aan elkaar vastgebonden zijn. Dit is een gevoel dat wordt gevoeld als gevolg van spiersamentrekkingen in het hoofd en de nek. De oorzaken van deze spanningshoofdpijn variëren, voornamelijk van levensstijl zoals:- Geconsumeerd voedsel
- Uitgevoerde activiteiten
- Stress-triggers
- Te lang naar het computerscherm staren
- Koude temperatuur
- Overmatig alcoholgebruik
- rookgewoonte
- Drink teveel koffie
- Klachten aan de ogen (te droge of vermoeide ogen)
- sinus infectie
- Onjuiste houding
- Slaapgebrek
- Minder vochtinname
- Maaltijden overslaan
Symptomen van spanningshoofdpijn
Mensen met spanningshoofdpijn ervaren meestal de volgende symptomen:- Doffe pijn in het hoofd
- Druk rond het voorhoofd
- Ongemak in het voorhoofd en de hoofdhuid
- Gevoelig voor licht en harde geluiden
Hoe om te gaan met spanningshoofdpijn
Wanneer u een arts ziet, zal er een grondig onderzoek worden uitgevoerd om te bepalen hoe ernstig de spanningshoofdpijn is. Vooral als de hoofdpijn zo intens wordt gevoeld, kan de arts vermoeden dat de patiënt een hersentumor heeft. Over het algemeen is het gebruikte onderzoek een CT-scan om inwendige organen te scannen. Niet alleen dat, artsen kunnen MRI ook gebruiken om zacht weefsel te analyseren. Spanningshoofdpijn die minder ernstig is, kan worden behandeld met veranderingen in levensstijl, zoals:- Drink veel water
- Zorg 's nachts voor een goede nachtrust
- Discipline met maaltijden
- Acupunctuur therapie
- Regel de rust en verbeter de houding terwijl je de hele dag naar een computerscherm kijkt
- Leef een gezondere levensstijl