Zelfbeeld of positief zelfbeeld opbouwen in het dagelijks leven

Iedereen moet een beeld van zichzelf hebben. Vervolgens kunnen ze een objectieve beoordeling van zichzelf geven. Dit wordt het zelfbeeld of zelfbeeld genoemd. Het concept van zelfbeeld of zelfbeeld is een persoonlijke kijk op jezelf. Je kunt verschillende fysieke kenmerken op persoonlijkheid beoordelen, zoals mooi, aardig, lang, tot genereus. De beoordeling die je geeft wordt natuurlijk sterk beïnvloed door interacties met andere mensen. Je kunt je ook een beeld van jezelf vormen door verschillende dingen te doen. Voor meer details, zie hieronder hoe.

Weten zelfbeeld als onderdeel van zelfconcept

Zelfbeeld kan worden verkregen door beetje bij beetje ervaring op te bouwen. Het opbouwen van dit zelfbeeld begint al op jonge leeftijd. In eerste instantie vind je het onbewust van ouders en opvoeding toegepast. Hoe ouder je wordt, hoe meer mensen je zult ontmoeten. Je zult ook verschillende dingen overnemen die mensen krijgen door interactie met andere mensen. Je neemt een verscheidenheid aan informatie op en selecteert deze voor later gebruik als zelfontwikkeling. Een psycholoog genaamd Carl Rogers verdeelt het concept van het zelf in drie delen:
  • ideale zelf : iemand die je wilt
  • zelfbeeld : de manier waarop je jezelf ziet, uitgaande van je fysieke conditie, persoonlijkheid en de rol die je speelt in de sociale omgeving
  • Zelfvertrouwen : De manier waarop je jezelf accepteert en waardeert. Dit wordt sterk beïnvloed door hoe andere mensen je beoordelen of vergelijken met anderen
Er zijn positieve en negatieve zelfbeelden. Met een positief zelfbeeld ben je realistisch over je verplichtingen en beperkingen. Aan de andere kant zorgt een negatief zelfbeeld ervoor dat je je focust op je zwakheden en onvolkomenheden. Een gezond zelfbeeld moet beginnen met het accepteren van alles wat in jezelf is. Zo word jij ook geaccepteerd door anderen. U moet echter één ding weten: zelfbeeld is niet permanent. Er zijn verschillende kanten van het zelfbeeld die erg dynamisch en veranderlijk zijn. Deze veranderingen zullen gedurende je hele leven plaatsvinden.

Hoe bouw je een positief zelfbeeld op

Een positief zelfbeeld zal altijd door veel mensen worden gezocht. Iedereen kan zich ontwikkelen zelfbeeld positief om aan anderen te laten zien. Hier leest u hoe u een positief zelfbeeld kunt opbouwen:
  • Ken het zelfbeeld dat je al hebt
  • Maak een lijst met positieve afbeeldingen
  • Vraag om hulp van degenen die het dichtst bij je staan ​​om een ​​beoordeling te geven van de positieve eigenschappen die je hebt
  • Stel redelijke levensdoelen in om te bereiken
  • Vergelijk jezelf niet met anderen
  • Begin met het ontwikkelen van je sterke punten
  • Vecht tegen alles wat je dwars zit
  • Leer van jezelf te houden
  • Geef een positieve beoordeling
  • Geef waardering voor het harde werk dat je tot nu toe hebt gedaan
  • Onthoud dat iedereen uniek is, ook jij

Het belang van lichaamsbeeld in zelfbeeld

Net als het zelfbeeld, verandert het lichaamsbeeld met de leeftijd. Je moet ook een positief lichaamsbeeld behouden. Het veranderen van je lichaamsbeeld gaat echter niet alleen over het vormgeven van je lichaam zodat het een lust is voor de ogen van anderen. Een veranderend lichaamsbeeld moet ook gepaard gaan met de manier waarop je denkt en reageert op je lichaam. Door een positieve relatie met je lichaam te leren hebben, ga je ook van je lichaam houden. Vermijd enkele slechte gedachten over het lichaam die u tot ziekte kunnen leiden. Zo merk je meteen wanneer je lichaam te zwaar is of essentiële voedingsstoffen mist. Het verkennen van het lichaam kan ervoor zorgen dat je de manier waarop je naar je eigen lichaam kijkt, gaat veranderen. Hier zijn enkele stappen die u kunt nemen om dichter bij uw lichaamsbeeld te komen:
  • Verken het lichaam en begrijp de beperkingen ervan
  • Vecht tegen alle afleidingen in de geest die verband houden met het lichaam
  • Negeer misleidende veronderstellingen over het uiterlijk van het lichaam
  • Hou van jezelf zoals je bent
  • Accepteer en blijf comfortabel met het lichaam dat je hebt
  • Geef een positieve ervaring aan je lichaam
  • Geef het beste voor je lichaam

Aantekeningen van SehatQ

Zelfbeeld of zelfbeeld zal worden gewekt door de ervaringen en interacties van een persoon. Alles positief over jezelf maken en het niet vergelijken met anderen is een manier om een ​​positief zelfbeeld op te bouwen. Naast het ontwikkelen van je zelfbeeld, moet je ook naar je lichaamsbeeld kijken om dichter bij alles wat je hebt te komen. Als u meer wilt weten over hoe u een positief zelfbeeld kunt opbouwen, vraag het dan rechtstreeks aan uw arts via: HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op App Store en Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found