6 tekenen van zwangere vrouwen die niet minder drinken die in de gaten moeten worden gehouden

De vochtbehoeften van zwangere vrouwen zijn zeker heel anders. U hebt meer vocht nodig om vruchtwater te vormen terwijl u aan de voedingsinname voor de foetus voldoet. Als het wordt gemist, zullen er tekenen zijn dat zwangere vrouwen niet genoeg drinken, wat erg gevaarlijk is. Adequate vochtinname helpt alle systemen in het lichaam goed te laten werken. U kunt het probleem van hormonale veranderingen in het lichaam, die vaak optreden tijdens de zwangerschap, overwinnen. Om erachter te komen hoeveel glazen u moet drinken, kunt u onderstaande informatie raadplegen.

Tekenen van een zwangere vrouw die niet genoeg drinkt

Hoe ouder de zwangerschapsduur, hoe meer vocht er nodig is. Het niet controleren van uw vochtinname zal u alleen maar uitdrogen. Dan worden de gevaren van zwangere vrouwen die minder drinken voelbaar:

1. Dorstig en hongerig

Als u niet genoeg water drinkt, krijgt u honger en wilt u meer eten. Simpel gezegd, als u niet genoeg water drinkt, krijgt u dorst. Stop daar niet, je zult meer honger hebben tijdens de zwangerschap. Deze honger dwingt je om meer te eten. Dit is wat een zeer drastische gewichtstoename maakt. Niet alleen gevaarlijk, ook later tijdens de bevalling heb je last van overgewicht als je te zwaar bent.

2. Vermoeidheid en hoofdpijn

Foetale groei zal zwaar werk voor het lichaam met zich meebrengen. Het lichaamsgewicht zal blijven toenemen, waardoor je energie nodig hebt om te bewegen. Als je niet genoeg drinkt, word je alleen maar sneller moe. Bovendien zal uitdroging hoofdpijn veroorzaken tijdens de zwangerschap.

3. Veranderingen in urinekleur

Gebrek aan vocht wordt gekenmerkt door een verandering in de kleur van urine tijdens het urineren. Bruine urinekleur geeft aan dat u meer vocht nodig heeft. Afgezien van het veranderen van de kleur van uw urine, zal het ook moeilijker voor u zijn om ontlasting te krijgen. Het consumeren van meer vocht kan ook blaasontstekingen voorkomen. De urine die blijft komen, vermindert het risico op het ontwikkelen van bacteriën daarin.

4. Oververhit

Het consumeren van water helpt het lichaam niet oververhit te raken.Wonen in Indonesië zal zeker op bepaalde tijden warm aanvoelen. De periode van zwangerschap draagt ​​er echter ook toe bij dat het gevoel van lichaamswarmte hoger is. Om het te verlagen, moet u meer water verbruiken. Water zorgt ervoor dat het koelsysteem van het lichaam beter werkt om te voorkomen dat u oververhit raakt.

5. Constipatie

Een van de problemen bij zwangere vrouwen is een moeilijke stoelgang. Gebrek aan voldoende lichaamsvloeistoffen zal dit probleem verergeren. De functie van vloeistoffen is om lichaamsafvalstoffen te verdunnen en ze gemakkelijker te kunnen verdrijven. Hoe moeilijker de ontlasting is om te verdrijven, hoe groter het risico dat u aambeien krijgt.

6. Droge huid

Een van de tekenen dat een zwangere vrouw minder drinkt, is een droge huid. Zwangerschap zal er ook voor zorgen dat de huid in sommige delen van het lichaam droog en jeukend aanvoelt. Een bekraste droge huid zal littekens achterlaten. Om dit te voorkomen, kunt u meer water consumeren. Hierdoor kan de huid ook langer soepel blijven.

Tips voor zwangere vrouwen om veel te drinken

Zet een glas water bij je in de buurt zodat je vaker drinkt Er zijn veel redenen waarom zwangere vrouwen niet genoeg drinken. U kunt dit echter voorkomen met de onderstaande stappen:
  • Voeg een schijfje citroen, komkommer, bessen of muntblaadjes toe om smaak aan het water toe te voegen
  • Maken smoothies zodat je meer voedingsstoffen binnenkrijgt uit fruit en melk
  • Het consumeren van kruidenthee die veilig is voor zwangere vrouwen
  • Neem altijd overal een waterfles mee
  • Zet een glas water bij je bed zodat je de dag kunt beginnen met een drankje
  • Fruit eten dat veel water bevat, zoals watermeloen, meloen en peer
[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Tijdens de zwangerschap moet er meer water worden gedronken. Je kunt gesneden fruit toevoegen om de geest van drinkwater groter te maken. Naast dorst kan een teken van vochtgebrek bij zwangere vrouwen ook erg warm aanvoelen en moeilijk te poepen zijn. Houd er bovendien rekening mee dat water de vorming van vruchtwater helpt en voedingsstoffen naar de foetus transporteert. Om de gevaren van een gebrek aan vocht tijdens de zwangerschap verder te bespreken, kunt u uw arts rechtstreeks vragen aan: HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op App Store en Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found