cultureaftercomputation.com

Het lichaam heeft verschillende mineralen nodig om zijn functies uit te voeren. Er zijn macromineralen die in grote hoeveelheden nodig zijn, er zijn ook micromineralen die in kleine hoeveelheden nodig zijn. Een van de mineralen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft, is molybdeen. Hoewel het minder vaak voorkomt, speelt molybdeen een cruciale rol voor ons.

Wat is molybdeen?

Molybdeen of molybdeen is een type micromineraal dat een zeer belangrijke rol speelt in het lichaam. Deze mineralen zitten in de bodem en kunnen worden overgedragen op planten, maar ook op dieren die deze planten eten. Als micromineraal hebben we molybdeen in kleine hoeveelheden nodig. Om deze reden is een molybdeentekort zeldzaam. Mogelijk heeft u ook geen molybdeensupplementen nodig, tenzij uw arts dit om medische redenen aanbeveelt. Enkele voedingsmiddelen die een bron van molybdeen zijn, namelijk:

• noten bonen, zoals sojabonen en kidneybonen
• Linzen
• dierenhart

Molybdeen zit in veel noten, zoals kidneybonen.In gezonde voeding zit over het algemeen al molybdeen. Dit verbruik overschrijdt meestal ook de dagelijkse behoefte van dit micromineraal. Op die manier is het misschien niet nodig om supplementen te nemen. We hoeven ons misschien niet al te veel zorgen te maken over dit mineraaltekort, zolang we maar regelmatig een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen eten.

De rol van molybdeen voor lichaamsprestaties

Molybdeen speelt een belangrijke rol voor verschillende lichaamsfuncties. Het grootste deel van de ingenomen vorm van molybdeen wordt omgezet in molybdeen-cofactor. Deze cofactoren zijn verantwoordelijk voor de activering van enzymen die essentieel zijn voor chemische processen. De enzymen die worden geactiveerd door de molybdeen-cofactor zijn:

1. Sulfietoxidase

Sulfietoxidase speelt een rol bij de omzetting van sulfiet naar sulfaat, zodat sulfietaccumulatie kan worden voorkomen. Ophoping van sulfiet kan allergische reacties veroorzaken, zoals diarree, huidproblemen en ademhalingsmoeilijkheden.

2. Aldehyde-oxidase

Aldehyde-oxidase speelt een rol bij de vernietiging van aldehyden die giftig kunnen zijn voor het lichaam. Dit enzym helpt ook bij het afbreken van alcohol en sommige medicijnen, zoals bij kankertherapie.

3. Xanthine-oxidase

Dit enzym kan xanthine omzetten in urinezuur. De xanthine-conversiereactie zal de nucleotiden in het DNA vernietigen, zodat ze in de urine kunnen worden uitgescheiden.

3. Mitochondrale amidoxim-reducerende component (mARC)

De functie van het mARC-enzym is niet duidelijk vastgesteld. Er wordt echter gedacht dat mARC giftige metabolische afvalproducten kan verwijderen.

Te veel molybdeen kan gevaarlijk zijn

Net als bij het nemen van andere vitamines en mineralen, kunnen te hoge niveaus van molybdeen schadelijk zijn voor het lichaam. Gevallen van een teveel aan molybdeen bij de mens zijn echter even zeldzaam als gevallen van een tekort. Enkele problemen bij een te hoog molybdeengehalte, namelijk:

1. Symptomen die op jicht lijken

Jicht treedt op wanneer de urinezuurspiegels te hoog zijn. Deze aandoening kan urinezuurkristallen rond de gewrichten vormen en pijn en zwelling veroorzaken. Deze toename van urinezuur vindt plaats vanwege de rol van molybdeen in de activiteit van het xanthine-oxidase-enzym.

2. Schadelijk voor botten

Verschillende dierstudies hebben aangetoond dat hoge niveaus van molybdeen de gezondheid van de botten kunnen schaden. Aangezien er geen gecontroleerde studies bij mensen zijn uitgevoerd, zullen zeker verdere studies nodig zijn met betrekking tot overmaat molybdeen en de effecten ervan op het bot.

3. Verlaagt de vruchtbaarheid

Verschillende onderzoeken hebben de relatie tussen hoge niveaus van molybdeen en vruchtbaarheidsproblemen of vruchtbaarheid onderzocht. Bijvoorbeeld een onderzoek onder 219 mannen in het tijdschrift Perspectieven voor de gezondheid van het milieu geopenbaard, hoge niveaus van molybdeen geassocieerd met verminderd aantal zaadcellen en kwaliteit. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Molybdeen is een mineraal dat erg belangrijk is voor lichaamsfuncties. Dit mineraal speelt een rol bij de activering van verschillende enzymen om sulfieten te vernietigen en gifstoffen te verwijderen. Omdat molybdeen in gezonde voeding voorkomt, kan de consumptie van dit mineraal de dagelijkse behoefte meestal overschrijden. Zolang we regelmatig gevarieerd en gezond eten, is een tekort aan molybdeen niet al te zorgelijk.