cultureaftercomputation.com

Het is normaal dat u zich moe voelt na een lange dag buitenshuis werken. Als de vermoeidheid van het werk die u voelt echter de motivatie blijft verminderen, zelfs uw leven als geheel beïnvloedt, kunt u een aandoening voelen die werk Burnout. Werk Burnout is een gevoel van vermoeidheid wanneer u moet werken of dingen moet doen die verband houden met uw werk. Dit gevoel van werkmoeheid kan fysiek of emotioneel zijn, wat gepaard gaat met een verminderd gevoel van trots en tevredenheid over de prestaties die op het werk zijn behaald. Deze werkmoeheid is geen medische diagnose, maar wordt veroorzaakt door vele factoren, zoals depressie, waaronder depressie. Wat zijn de tekenen die je ervaart? werk Burnout en welke stappen kunt u ondernemen om het op te lossen?

Symptomen van vermoeidheid (werk Burnout)

U realiseert zich misschien niet dat u moe bent van het werk, omdat de meeste patiënten vaak ontkennen dat hun toestand door het werk wordt veroorzaakt. Vraag jezelf af of je een van deze symptomen ervaart? werk Burnout het volgende:

• ziekelijk

Als je moe bent, zullen er veel ziekten zijn die naderen, zoals hoofdpijn, buikpijn, tot spijsverteringsproblemen.

• Emotionele uitputting

Moe van het werken zal leiden tot een afname van het energieniveau, zodat u niet productief bent, ook al heeft u tussen het werk door geslapen of uitgeslapen.

• Jezelf isoleren van kantooractiviteiten

Mensen die het werken moe zijn, zullen 'verdoofd' zijn door de kantoorsfeer, zelfs cynisch over alles wat met het kantoor te maken heeft.

• Ik ben graag boos

Moe van het continu werken zal ook een impact hebben op uw sociale en huishoudelijke leven. Als je vaak boos bent op mensen om je heen, kan het zijn dat je last hebt van werk Burnout. Symptomen van vermoeidheid op het werk die wijzen op: werk Burnout soms vergelijkbaar met de tekenen van mensen die een depressie ervaren. Depressie gaat echter meestal gepaard met een nutteloos beeld van zichzelf en zelfmoordgedachten.

Waarom kan iemand moe worden van het werken tot burn-out?

Banen met een hoge mate van fysieke mobiliteit zijn niet de belangrijkste oorzaak van vermoeidheid op het werk. Aan de andere kant hebben alle beroepen de mogelijkheid om te creëren werk Burnout wanneer de werkdruk in tegenspraak is met zijn persoonlijkheid en levensstijl. In het algemeen kan vermoeidheid optreden als gevolg van verschillende factoren, zoals:

• Tijdsdruk

Mensen met aloude beroepen hebben een hoog potentieel om te ervaren burn-out, zoals medisch personeel of brandweerlieden.

• Slechte communicatie tussen medewerkers en leidinggevenden

Ondergeschikten die vaak steun krijgen van hun meerderen, zowel in de vorm van complimenten als constructieve suggesties, hebben minder kans op werkmoeheid.

• Oneerlijke behandeling

Oneerlijke behandeling kan de vorm aannemen van superieuren met gouden kinderen, ongepaste salariscompensatie, tot ongezonde concurrentie tussen collega's.

• Taak ambiguïteit

Mensen die zonder duidelijke richtlijnen moeten werken, zijn kwetsbaarder voor ervaringen burn-out vergeleken met degenen die onmiddellijk kunnen verhuizen omdat ze de taak die moet worden uitgevoerd al begrijpen.

• Te veel werk

Aan de andere kant zal het toewijzen van taken buiten het eigen vermogen ervoor zorgen dat werknemers snel moe worden, ook al is de persoon een harde werker en altijd optimistisch. [[gerelateerde artikelen]] Als je moe bent van je werk, denk er dan niet eens aan om je carrière te beëindigen. Neem in plaats daarvan de tijd om uzelf te verwennen en dingen te doen die u leuk vindt, met als doel zowel uw lichaam als uw geest te ontspannen, zoals een massage of zelfs gewoon liggen terwijl u naar muziek luistert. Daarnaast kunt u ook enkele van de volgende tips proberen om vermoeidheid op het werk te verminderen, namelijk:

• Spuug op mensen die je vertrouwt. De persoon hoeft geen oplossing voor uw probleem te bieden, maar hij of zij kan gewoon naar uw zorgen luisteren zonder een oordeel te vellen dat iemand veroordeelt.
• Nieuwe vrienden maken. Op die manier krijg je een nieuw perspectief op veel dingen, ook op het werk dat je doet.
• Zorg voor een gezonde levensstijl door voedzaam voedsel te eten. Vermijd het gebruik van alcohol, sigaretten, vooral illegale drugs.
• Dwing jezelf niet. Als de symptomen van vermoeidheid door het werk beginnen te verschijnen, verminder dan de werklast en neem de tijd om te rusten, ook al is het maar kort.
• Je kunt een breed scala aan oefeningen doen, van cardio tot yoga, en zelfs meditatie om emotionele uitputting te verminderen.

Indien nodig kun je ook vrij nemen voor op reis, maar deze stap lost meestal niet het hele probleem op. Om vermoeidheid van het werk te verlichten, moet u hebben: tijd voor mezelf regelmatig tijdens de werkuren.