Logotherapie, een methode om iemand te helpen zin in het leven te vinden
Veel mensen twijfelen vaak aan de zin van het leven en alle beslissingen die tot nu toe zijn genomen. Tot ze uiteindelijk spijt krijgen van het doel van het leven zonder er ook maar van te genieten. Als je je zo voelt, is logotherapie misschien een goede remedie. Logotherapie is een therapeutische methode waarvan wordt aangenomen dat ze veel mensen helpt bewuster te worden van hun leven. Deze therapie nodigt mensen ook uit om waarden in hun leven te gaan incorporeren zodat ze een hogere kwaliteit hebben.
Maak kennis met de oorsprong van logotherapie
Logotherapie werd voor het eerst geïntroduceerd in de jaren veertig door Viktor Frankl, een Oostenrijkse neuroloog. Hij behaalde zijn medische graad aan de medische faculteit van de Universiteit van Wenen in 1930. Frankl werd in 1942 met zijn gezin naar een nazi-legerkamp gestuurd. Hij was het enige gezinslid dat het overleefde. In 1945 keerde hij terug naar Wenen en publiceerde een boek met de titel: De zoektocht van de mens naar betekenis . Na zijn dood op 2 september 1997 werd het boek in 24 talen uitgegeven. In het boek introduceert Frankl logotherapie die mensen leert betekenis te vinden in hun leven. Frankl geloofde dat ieder mens wordt gedreven door een verlangen naar betekenis in het zoeken naar zin in het leven. Volgens hem kan iedereen zin hebben in zijn leven, ook als hij in een dip zit. Dit is gebaseerd op de levenservaringen die hij heeft meegemaakt, dus hij gelooft dat elk mens zijn eigen situatie kan veranderen.Aspecten in logotherapie
Logotherapie introduceert daarin zes uitgangspunten. Hier zijn de basisveronderstellingen en hoe u het leven in logotherapie kunt begrijpen:1. Lichaam, geest en ziel
De theorie die Frankl in zijn boek naar voren brengt, is niet gebaseerd op religieuze leringen of theologie. Deze theorie vertoont echter enige gelijkenis met veel bestaande theologieën. Volgens hem bestaat ieder mens uit lichaam, geest en ziel. Het is deze ziel die de essentie van ieder mens bepaalt.2. De zin van het leven onder alle omstandigheden
Het leven heeft altijd zin, zelfs in de slechtste omstandigheden. Ook al lijkt de situatie onaangenaam, er zijn altijd zinvolle dingen in het leven.3. Mensen hebben een verlangen om betekenisvol te zijn
De drijfveer van ieder mens is om betekenis te hebben. Dit maakt iedereen bereid om alles te doen, inclusief het verdragen van pijn en het ervaren van lijden. Deze visie is heel anders dan het verlangen naar plezier in het leven.4. Vrijheid om zin in het leven te vinden
Frankl had in zijn leven zeer pijnlijke situaties meegemaakt. Toch kan hij daarna nog steeds de zin van het leven vinden. Volgens hem is het iedereen vrij om onder alle omstandigheden invulling te geven aan zijn eigen leven.5. Geef betekenis aan elk moment
Wil elke levensbeslissing zin hebben, dan moet iedereen iets doen op basis van de normen die in de samenleving gelden of op zijn eigen geweten vertrouwen. Elke levensgebeurtenis moet een betekenis hebben, en laat niet alles zomaar voorbij gaan als een routine. Probeer na te denken over elke gebeurtenis, goed of slecht, en geef er betekenis aan.6. Iedereen is uniek
Frankl gelooft dat elk individu uniek is en zijn eigen betekenis heeft. Dit is wat maakt dat elk individu niet kan worden vervangen door een ander individu. Daarom heeft iedereen zin in het leven. Wanneer iemand zijn doel in het leven heeft gevonden, is het eerste wat hij voelt een betere kwaliteit van leven krijgen. Daarnaast stelt een onderzoek ook dat het goed interpreteren van het leven een lange levensduur kan hebben.Logotherapie toepassen in het dagelijks leven
De focus van logotherapie is om mensen meer bewust te maken van de zin van het leven. Zo kan iedereen zijn kwaliteit van leven verbeteren. Hoe logotherapie in het dagelijks leven toe te passen is niet moeilijk. Hier zijn dingen die je kunt doen om het leven zinvoller te maken:- Creëer iets dat betekenis aan je leven kan toevoegen, zoals het schrijven van een boek, het schrijven van een artikel, het maken van een schilderij of een fysiek object dat je kunt zien.
- Bouw relaties op met andere mensen en communiceer met hen omdat mensen in wezen sociale wezens zijn.
- Zoek een doel in tegenspoed, zoals het begeleiden van familieleden als ze ziek zijn. Dit kan worden gebruikt als een moment om dichterbij te komen en samen tijd door te brengen
- Geloof dat het leven niet altijd mooi is en dat iedereen mislukkingen kan ervaren. Elk moment geeft echter altijd betekenis, zelfs in de slechtste situaties.
- Neem alle beslissingen zoals je wilt, want iedereen heeft die vrijheid.
- Leef het leven met de focus op andere mensen om uit het gevoel van beperkingen te komen.
- Kan altijd hele slechte dingen accepteren.
